У мене була післяпологова тривога, і це те, що я хотів би знати
Я стояла на кухні, кричала, роблячи пляшку. Я сиділа на дивані, плакала під час годування доньки. Я лягла поруч зі своєю сплячою дитиною, співала їй і плакала. На щотижневій основі, поодинці в моїй квартирі, плач був незмінним для курсу, який ніби як не уявляв собі нове материнство. Я уявив, як я втомився, міняючи багато пелюшок, звичайно люблячи притискатися до цієї дивовижно милої істоти, яку я вирощував усередині мене протягом дев'яти місяців. Але я не уявляв повномасштабних панічних атак, які могли б прийти на вигляд невинних коментарів. Ні, тих, яких я ніколи не бачив.
Життя в низькому стані тривоги і розчарування стало моїм новим нормальним, і дні, проведені в моїй квартирі, розтягнулися на тижні. Я намагався згадати останній раз, коли я був на вулиці ... або обсипався. Я провів багато ніч відчайдушно гугливши “післяпологову тривожність” через розмиті очі. Ми отримали б коментарі від друзів і сім'ї про те, як ми були спокійними і легкими з новим батьківством. Ця версія нашого життя не могла бути далі від істини. Я відчайдушно хотів знайти когось, хто міг би підтвердити, що те, що я відчував, було справжнім, а не тільки частиною нового материнства, про яке ніхто не говорив.
Я почула всі історії про післяпологову депресію, але жоден з них не відповідав моєму досвіду. Я не відчував себе відстороненим від дочки або думав, що без мене все краще - я відчував протилежне: я ніколи не хотів залишити її сторону, і ніхто не міг бути кращим для неї, ніж я - навіть її батько, і, звичайно, не зовнішнього світу.
Вона була виснажливою, ізолюючою і абсолютно нормальною.
Спочатку я замислювався, що те, що я відчуваю, є "гормональним", фразу, яку люди часто викидають, щоб описати поведінку жінки незабаром після пологів. Хоча, справедливо кажучи, гормони іноді не є вашим другом у дні та тижні після народження, і, ймовірно, принаймні часткова причина деяких моїх почуттів навколо нового материнства. Раніше я переживала «гормони», але те, що я відчувала, не було емоційним. Це не моє тіло намагається регулювати себе. І коли я почала запускати список моїх друзів і членів сім'ї, які мали дітей, я не пам'ятала нікого, хто описав, що я відчуваю через три місяці після народження.
Нарешті, одного дня я почала говорити. Я говорив про нове материнство і мої почуття, про свої розчарування і мої страхи. По-перше, з чоловіком, потім з другом. Я продовжував говорити - і не зупинявся. Я змушував себе робити те, що змусило мене неймовірно тривожитись, щоб я не продовжував бути в'язнем своїх власних думок. В той час, як це може здавалося мале з назовні, взяття прогулянки навколо блоку з моєю дочкою відчувало любимо величезне досягнення. Ведення у автомобілі з ї та та з крамниці відчувало люблю я була мама року. Звичайно, вона іноді плакала, я іноді плакала, і були дні, коли я віддавала себе в голову і залишалася в квартирі весь день. Але протягом декількох тижнів, розмовляючи і проштовхуючи незручні та іноді виснажливі почуття, я потихеньку почав усвідомлювати, що більша частина мого страху - це просто страх перед невідомим . Моя дочка пристосовувалася до змін просто чудово; Я був тим, хто боровся.
Але я не був один. Згідно з післяродовою підтримкою International, приблизно шість відсотків вагітних жінок і 10 відсотків жінок після пологів розвивають тривогу після пологів. Іноді жінки відчувають тривогу самостійно, а іноді нові мами відчувають її крім депресії. І коли я прочитав список симптомів на їхньому веб-сайті одного разу, я зрозумів, що це було так, ніби вони описували дуже одну річ, яку я переживала останні кілька місяців . Нарешті, хтось дав голос тому, як я відчував нове материнство - і слова, які вони використовували, не були "переважаючою радістю" і "щастям".
Виходячи з мого досвіду післяпологової тривоги, я тепер озброєний кількома фактами: це буде нормально, я збираюся бути в порядку, і моя дитина буде добре. Три місяці, можливо, відчули себе як три роки, але це стало краще. Допомога доступна. Довідка знаходиться в межах досяжності. Та так, мої думки досі бігли, але я вмів спіймати їх. У моїй голові все ще кричали списки справ, але зараз у мене були інструменти, щоб заспокоїти їх. Я вже не міг заспокоїтися. Я більше не могла розслабитися. Я більше не відчував, що я повинен був чистити пляшки, дитячий одяг і квартиру в усі часи.
Я більше не (постійно) боявся робити це правильно - хоча, чесно кажучи, я впевнений, що цей ніколи не може повністю піти; Я впевнений, що це те, що вони називають «вихованням». Я був озброєний інструментами, які допомогли мені зрозуміти, що нічого страшного не станеться: мені, дитині, світу з дитиною в ній
І я більше не відчував, що йду "з розуму". Я не завжди хвилювався, що людина, яку я колись був, пішов назавжди, і що всі навколо мене судять або дражнять мене за відкриття.
Як нова, перевантажена мама, мені б хотілося, щоб я говорив раніше. Говорити про післяпологову депресію і тривогу допомагає. Це може бути не єдине, що допомагає, але це початок. І це дійсно важливий початок, тому що коли-небудь, і коли-небудь, ви будете прокидатися, посадити дитину в автокрісло, доїхати до місця призначення і не думати двічі про те, що може або буде піти не так. Це просто піде право. Або ні. Але якось, це буде добре також.