Як стрес під час вагітності викликає викидень
У цій статті
- Чи може стрес викликати викидень?
- Хронічний стрес і втрата вагітності
- Поради щодо збереження стресу на час вагітності
Стрес - це природна реакція нашого тіла на небезпеку або загрозу. Стрес невеликими заходами може бути не таким поганим, оскільки він може спонукати нас виконати найкраще. Однак стан постійного стресу або високий рівень стресу може викликати кілька проблем зі здоров'ям. Вагітність, яка призводить до багатьох фізичних та емоційних змін у житті жінки, також може викликати певні занепокоєння та побоювання щодо добробуту дитини та майбутніх змін у способі життя. Більшість вагітних жінок може задатися питанням, якщо стрес може призвести до викидня в першому триместрі вагітності?
Багато досліджень свідчать про те, що жінки, які постійно підкреслюються або відчувають велику кількість стресу, можуть піддаватися підвищеному ризику викидня, особливо під час зачаття і в перші дні вагітності. Вчені вважають, що стрес може почати ланцюгову реакцію в організмі жінки, під час якої виробляються певні хімічні речовини, які негативно впливають на зростаючий плід. Ця теорія, ймовірно, може пояснити, чому деякі жінки відчувають викидень, незважаючи на відсутність чіткої медичної причини.
Постійний стрес або підвищений рівень стресу під час вагітності може призвести до можливих ускладнень вагітності. Проте не існує переконливих доказів, які могли б довести, що стрес під час вагітності призводить до викидня. Тим не менше, жінки повинні подбати про те, щоб уникнути стресу під час вагітності для запобігання непотрібним ускладненням.
Чи може стрес викликати викидень?
Викидень внаслідок стресу - це міф чи факт? Відповідь на це питання не проста. У кількох дослідженнях встановлено зв'язок між підвищеним рівнем стресу під час вагітності та підвищеним ризиком викидня. Але результати цих досліджень не є переконливими, головним чином тому, що важко оцінити стрес як причину втрати вагітності. Крім того, кожна людина може поводитися зі стресом інакше. Деякі люди, як правило, хвилюються набагато більше, ніж інші. Що може здатися тривіальним роздратуванням до однієї людини, може викликати нервову невдачу в іншому.
Це нормально для стресу під час вагітності. Але малоймовірно, що нормальний стрес може призвести до викидня. Однак, можливо, що збільшений стрес і тривога під час вагітності можуть призвести до втрати вагітності. У будь-якому випадку, більший рівень стресу під час вагітності не є бажаним, оскільки це може призвести до ускладнень вагітності. Отже, дуже важливо вирішувати проблеми стресу і практикувати управління стресом у вагітних, щоб поліпшити свої шанси на гладку вагітність.
Хронічний стрес і втрата вагітності
Згідно з науковим дослідженням, коли людина перебуває під великим стресом, мозок випускає кілька гормонів, включаючи гормон, який називається CRH (кортикотропін-рилізинг гормон). CRH може також вироблятися під час пологів, щоб усунути скорочення матки. Але під час хронічного стресу, гормон CRH може напасти на тучні клітини, що знаходяться в матці, змушуючи їх випромінювати хімічні речовини, які можуть викликати викидень. Дослідження виявило більш високі рівні CRH у жінок, які перенесли багаторазові викидні в порівнянні з жінками, які перенесли викидень один раз. Дослідження також виявило, що гормон CRH локально продукується в матці жінки, а не в її крові. Але, незважаючи на такі дослідження, уявлення про те, що стрес може спричинити викидень, не можна констатувати з переконанням.
Поради щодо збереження стресу на час вагітності
Перш за все, важливо визнати причину вашого стресу. Спробуйте проаналізувати, чи є причина для вашого стресу фінансовою, чи це тому, що ви стурбовані добробутом вашої вагітності або як ви будете керувати речами після вагітності. Якою б не була причина, важливо тримати цей стрес під час вагітності. Ось кілька порад щодо допомоги:
- Практикуйте глибоке дихання або дихання живота під час вагітності, щоб знизити рівень стресу.
- Ви можете спробувати когнітивні рефрейминг, де розум може бути свідомо навчений сприймати ймовірні стресові ситуації в досить позитивному світлі.
- Не соромтеся шукати емоційної підтримки під час вагітності. Обмін або розмова про ваші проблеми та проблеми з родиною або друзями можуть допомогти вам побачити речі в правильній перспективі і принести деяке полегшення.
- Навчіться приймати речі легко під час вагітності. Уникайте надмірної роботи над собою і просіть інших допомогти вам, коли це буде потрібно.
- Переконайтеся, що ви отримаєте адекватний відпочинок і сон. Часті перерви перешкодять вам перенапружувати себе.
- У випадку, якщо ви працюєте жінкою, і ваша робота є основою вашого стресу, поговоріть зі своїм начальником щодо скорочення робочого навантаження та гнучкого часу роботи. Ви також можете обговорити комфортні умови праці, щоб задовольнити ваші тілесні зміни з просуванням вашої вагітності.
- Заспокійливий масаж, розслаблюючі спа, рефлексологія, медитація, йога або навіть прослуховування заспокійливої музики під час вагітності можуть допомогти у полегшенні стресу.
- Ви також можете розглянути можливість скористатися сесіями психологічної терапії з професійним консультантом, щоб навчитися керувати рівнем стресу під час вагітності.
Можливо, неможливо повністю уникнути стресу під час вагітності, і не можна з упевненістю зробити висновок, що стрес може викликати викидень. Але завжди бажано, щоб ви навчилися керувати своїм стресом таким чином, щоб це не заважало вашому благополуччю у вагітності.