Як прискорити роботу без ходьби - 9 простих порад
Коли ви розглядаєте ваші варіанти стрибків, багато з випробуваних методів передбачають багато рухів. Вам можуть порадити прогулятися довкола вашого району або навіть піднятися вгору і вниз по сходах, поки не відчуєте сутички. Але для багатьох жінок ідея будь-якого непотрібного руху цього пізно в грі є болісною. На щастя, ви можете дізнатися, як прискорити роботу без ходьби, тому що ви не можете бути в настрої зашнурувати свої кросівки прямо зараз. Це зрозуміло.
Ці наконечники варіюються від акупунктури до міхурних ванн. Деякі поради доповнюються науковими дослідженнями, тоді як інші - з зібраної мудрості акушерок та інших професіоналів. Ймовірно, вам не доведеться пробувати їх усіх - якщо вагітність дійсно не намагається тривати вічно - але принаймні деякі з них повинні звернутися до вашого смаку. Якщо ви вирішили поїхати на довгу поїздку або посипатися на фаршировані перці jalapeño, ці поради можуть допомогти вам відірватися від речей на хвилину або дві, як ви психічно і фізично підготуватися до завдання вперед. І одного дня, ви будете мати велику історію, щоб розповісти своїм дітям про час, коли ви спробували акупунктуру, щоб прискорити їх приїзд.
1 Візьміть теплу ванну
Якщо ви хочете поспішати з трудовим процесом, не виходячи з дому, розгляньте хорошу теплу ванну. За даними Kidspot, прийняття теплої ванни є гарним способом розслабитися, а іноді важко почати працю, якщо ви підкреслені. Світло свічок, якщо ви хочете отримати додаткові фантазії.
2 Візьміть олію з примули (EPO)
Використання олії для індукції пологів може звучати трохи підняттям брів, але можуть бути й деякі докази його ефективності. За даними Healthline, прийом капсули з маслом примули може полегшити здатність шийки матки розріджуватися і пом'якшувати, тим самим почати працювати. Хоча потрібно більше досліджень, щоб повністю зрозуміти здатність нафти сприяти індукції праці, це, здається, є потенційно корисним.
3. Насолоджуйтесь пряною їжею
Швидше за все, ви почули цей відгук від майже всіх. Цілком можливо, що гостра їжа може допомогти стимулювати початок праці, збільшуючи ваш організм простагландином, гормоном, який пов'язаний з початком пологів, як зазначено в Baby Med. І хоча ніяких формальних досліджень на цю тему не було - це цілком може бути міф чи народний засіб - ви все ще можете отримати додаткові пряні такоси, якщо хочете.
4 Перемикання позицій
Незважаючи на те, що вам не подобається блукання по околицях, невелике рух може допомогти справі. За словами Spinning Babies, якщо ваша дитина не знаходиться в правильному положенні для праці, то це може викликати затримку в процесі. У такому випадку ваш партнер по народженню може пройти через різні ділянки або інші рухи, які допоможуть вашому малюкові підготуватися до зльоту.
5 Візьміть деякий особистий час
Трохи особистого часу з вашим партнером (або самим собою) може допомогти розпочати партію. За даними Baby Center, стимуляція сосків може сприяти вивільненню окситоцину, який, в свою чергу, може допомогти розпочати процес праці. Ви навіть можете використовувати молокоотсос, щоб викликати працю.
6 Sip деякі червоний малиновий чай
В основному, чай покращує будь-який досвід. І згідно з новим радником з питань охорони здоров'я, пити чай з малиновим листям - це загальний засіб, який може викликати зміст заліза, щоб допомогти тонусу вашої матки і допомогти прогресуванню праці. Як і в багатьох інших засобах, не було багато наукових досліджень щодо його ефективності, але принаймні приємна чашка чаю дасть вам деякий комфорт і зволоження під час очікування цих скорочень.
7 Змінити номери
Іноді зміна декорацій може зробити все краще. Згідно з Very Well, переїзд в іншу кімнату може допомогти вам розслабитися і потрапити в правильний розум для праці. Якщо нічого іншого, це дасть вам щось нове подивитися.
8 Поїздка на автомобілі
Ви живете біля вулиці з безліччю швидкісних поліцейських? Це може бути час, щоб возити його знову і знову. Як зазначалося в Baby Center, неофіційні свідчення вагітних жінок свідчать про те, що нерівна їзда на автомобілі може допомогти голові вашої дитини чинити тиск на шийку і почати працю. Знову ж таки, ця ідея не підкріплена великою кількістю наукових досліджень, але, ймовірно, не зашкодить її спробувати.
9 Акупунктура
Якщо ви зацікавлені в акупунктурі, це може бути відмінний час, щоб дати йому постріл. Анекдотично, жінки, які пройшли свої терміни, прогресували до пологів після двох-трьох процедур акупунктури, за даними «Народження вагітності і поза ними». Знову ж таки, це, ймовірно, не зашкодить, і глибока релаксація, часто пов'язана з акупунктурними процедурами, може лише допомогти вам.