Скільки води повинна ваша маля пити в день
У цій статті
- Скільки води ваші малюки споживають в день?
- Як дізнатися, чи має ваш малюк достатньо води?
- Як заохочувати малюка пити воду?
- Які типи напоїв можуть бути надані малюкові, крім води?
- Потрібно і не робити
Батьки піклуються про дієту та потреби в їжі. Тим не менш, вода також однаково важлива для вашого зростаючого малюка. Вода необхідна не тільки для нормального функціонування головного мозку, але й допомагає нормальному функціонуванню м'язів вашого малюка. Багаторазові батьки підривають важливість води, думаючи, що їхній малюк може компенсувати його водоприйом через інші рідини, і таким чином вони можуть пропустити подачу води своїм малюкам. Хоча інші рідини складають споживання рідини в організмі, вони не можуть постійно замінювати воду. Тут, у наступній статті, ми обговоримо, скільки води ваш малюк повинен пити за день і що все, що ви можете зробити, щоб виконати цю вимогу.
Скільки води ваші малюки споживають в день?
Вода дуже важлива для росту і розвитку вашого малюка. Таким чином, батьки повинні привчати своїх дітей до звички пити воду тільки з молодого віку. Якщо ви замислюєтеся, скільки води потрібно 2-річному напою в день, то відповідь у середньому становить потреба малюка від 1 до 3-х років або рекомендований прийом води для малюків - 5-6 чашок води за день . Ця вода може надходити з молока, фруктових соків або з їжі. Потреба у воді для малюка також залежить від клімату. Якщо ви перебуваєте в гарячому і вологому кліматі, то ваш малюк може вимагати більше води, щоб запобігти зневодненню і виснаженню. Крім того, якщо ваш малюк фізично дуже активний, йому може знадобитися більше води, щоб утримати його тіло. У випадку, якщо у малюка виникають хвороби, такі як застуда, грип або діарея, то у дитини повинна бути більше води.
Як дізнатися, чи має ваш малюк достатньо води?
Вода є важливою вимогою для людського тіла, і ваш малюк вимагає достатньої кількості води для того, щоб його тіло і мозок працювали належним чином. Якщо ви відчуваєте, що ваш малюк не має достатньої кількості води, слід звернути увагу на такі ознаки:
1. Рухи сечі і кишечника
Малюк, який п'є достатню кількість води за день, може мочитися п'ять-шість разів на день. Однак, якщо ваш малюк не п'є достатню кількість води, частота сечовипускання може знизитися, і ви можете помітити колір сечі малюка, що змінюється від блідо-жовтого до темно-жовтого. Ваша дитина може також відчувати проблеми при проходженні стільця, і ваш малюк може стати запором. Таким чином, темніші сечі і важкі рухи кишечника є індикаторами того, що ваш малюк не має достатньої кількості води.
2. Настрій
Вода є основною вимогою для всіх наших частин тіла функціонувати належним чином. У недоліку води ваш малюк може здаватися втомленим і низьким рівнем енергії. Ви також можете помітити зміни в його сплячої моделі, і він може здатися більш сонним і млявим. Відсутність води може зробити вашу дитину дратівливою і метушливою.
3. Фізичний вигляд
Недостатнє споживання води вашим малюком може стати очевидним з зовнішнього вигляду вашого малюка теж. Здоровий малюк має блискучу шкіру і яскраві очі; з іншого боку, малюк, який не п'є достатню кількість води, може мати суху і лущиться шкіру. Його очі можуть виявитися запалими і не мають здорового блиску. Його рот може здатися пересохлим і сухим, і він може пролити дуже мало або зовсім не плакати.
Як заохочувати малюка пити воду?
Якщо ваш малюк не п'є достатню кількість води, то це може викликати велике занепокоєння батьків. Немає необхідності турбуватися, оскільки тут ми маємо деякі заходи, за якими Ви можете дотримуватися, якщо Ваша дитина не питиме воду, або заходи, які Ви можете зробити, щоб заохотити малюка пити:
1. Ведучий приклад
Ваша маленька людина любить наслідувати вас, і більшість разів робитиме те, що ви робите. Тому, якщо ви хочете, щоб ваш малюк потрапив у здорову звичку пити воду, краще, ніж ви можете це зробити, є прикладом. Часто п'ють перед малюком, і він обов'язково піде за вами.
2. Отримайте Кубок Fun
Купити чашку з улюбленим мультиплікаційним персонажем малюка або іншими речами, які його цікавлять. Діти люблять свої речі, і вони люблять їх використовувати. Отримання їх власною чашкою і дозволити йому мати легкий доступ до неї, може просто зробити свою справу.
3. Додавання деяких смаків
Скучні речі не звертаються до малюків. Зробіть речі цікавими і подивіться, як ви привернете увагу Вашого малюка. Кидайте скибочку лимона або апельсинового клину для додавання деякого смаку води. Ви будете здивовані, побачивши, як ваша маленька людина не зможе відпочити всю свою чашу. Ви можете бути експериментальними і спробувати різні смаки або спробувати смаки, які найкраще підходять для вашого малюка.
4. Зробити доступними для води
Це буде гарною ідеєю зберегти воду для вашого малюка в різних місцях в будинку, що він має легкий доступ. Тримайте воду в його зорі, щоб він міг утриматися, коли він прагне.
5. Побалуйте себе в деяких іграх
Залучіть малюка до розваг та захоплюючих ігор, що включає в себе потяг води. Якщо в будинку є й інші діти, теж можна проводити змагання. Це відмінний спосіб зробити ваш малюк напоєм.
6. Веселощі з кубиками льоду
Ви можете встановити деякі цікаві форми для льоду і встановити в них лід. Викиньте два-три кубики в чашечку для малюка. Веселі та цікаві форми заманюють вашого малюка пити з його чашки.
Які типи напоїв можуть бути надані малюкові, крім води?
Ось деякі з варіантів, які можна надати малюкові біля води:
1. Фруктові соки
Свіжовичавлені фруктові соки - чудовий варіант для щоденного прийому води. Рекомендується пропонувати сік своєму малюкові в його первинному вигляді і утримуватися від додавання будь-якого цукру. Ви можете надати гранату, апельсину, солодкій вапні або іншим фруктовим сокам малюкові.
2. Очистіть супи
Ясні супи - чудовий спосіб збільшення споживання води вашим малюком. Теплі супи також мають велику харчову цінність і смак.
3. Молоко і сир
Молоко і сир є здоровими альтернативами воді. Більшість малюків люблять мати молоко і, таким чином, полегшує ваше занепокоєння подачею рідини для вашого малюка. Проте утримуйтеся від вигодовування молока або молочних продуктів.
4. Соковиті овочі та фрукти
Отримання рідини з соковитих фруктів і овочів у дуже здоровому варіанті. Вона також забезпечує достатню кількість волокон для вашого малюка. Огірок, кавун, вишня тощо - деякі з варіантів, які ви можете спробувати.
5. Утримання від давання упакованих соків
Упаковані фруктові соки містять велику кількість цукру, що може завдати шкоди вашому малюкові.
6. Не давайте напоїв із кофеїном
Напої, які містять кофеїн, мають тенденцію викликати зневоднення і можуть завдати шкоди вашому малюкові.
7. Дайте звичайну або ароматизовану воду
Найкращий варіант, щоб підсилити споживання рідини для малюка, давши йому воду. Ви можете додати різноманітні шматочки фруктів у воду, щоб додати трохи цуму.
Потрібно і не робити
Ось деякі рекомендації, які слід виконати:
- Зберігайте воду або інші рідини через певні проміжки часу.
- Чашки Sipper - чудовий спосіб переходу від пляшки до чашки, вводьте його, коли ваш малюк здатний краще тримати речі.
- Тримайте чашку води під рукою, куди ви йдете.
- Можна додати ароматизатори до звичайної води.
- Не дайте соків або напоїв на основі цукру.
- Не дайте напоїв або напоїв з кофеїном.
Як батько, це ваш обов'язок звернути увагу на те, скільки води випиває ваш малюк. Якщо у вас виникли сумніви щодо цього, ви повинні зв'язатися з лікарем.