Як материнська дієта впливає на якість молока
Ви мама для годуючих, яка слідує за обмеженою дієтою? Ви хочете дотримуватися правильної дієти, щоб забезпечити якісне, багате на харчування грудне молоко вашому немовляті? Якщо так, дізнавшись, як материнська дієта впливає на якість грудного молока, вам багато допоможе. Грудне молоко є найбільш корисною їжею для вашого новонародженого, наданого природою. Навіть якщо ваша дієта не відповідає повністю за якість вашого молока, вона значно впливає на якість вашого грудного молока. Імунітет, метаболізм і фізіологічне здоров'я Вашої дитини значною мірою залежать від якості Вашого грудного молока.
Отже, тут ми допоможемо вам дізнатися, як дієта впливає на грудне молоко і як ви можете змінити свій раціон, щоб забезпечити якісне, поживне грудне молоко, щоб забезпечити хороше здоров'я, зростання і розвиток вашого новонародженого.
1. Вітаміни в молочному молоці впливають на дієту матері
Концентрація вітамінів у грудному молоці змінюється вашою дієтою. Можливо, вам знадобиться збалансована дієта або добавки до відповідних кількостей важливих вітамінів у грудному молоці. Наприклад, якщо ви вегетаріанський, то у вашому грудному молоці може бути дефіцит вітаміну В12. Малий вплив сонячного світла може призвести до дефіциту вітаміну D. Вибирайте, щоб з'їсти дієту, багату водорозчинними вітамінами, щоб забезпечити хороший рівень вітамінів у вашому молоці. Зверніться за рекомендацією лікаря до відповідних вітамінних добавок для правильного постачання вітамінів у молоці.
2. Макро-живильні речовини в молоці залишаються незмінними
Ваша дієта не впливає на склад макроелементів, таких як білки, жири, лактоза і вуглеводи. Таким чином, незалежно від того, що ви їсте, ваше грудне молоко буде складатися з правильних пропорцій білків, калорій, жирів і вуглеводів, які допомагають сприяти зростанню вашої дитини належним чином. ||
3. Деякі мінерали в молоці впливають на вашу дієту
Ваша дієта впливає тільки на певні мінерали в грудному молоці, особливо на йод. Якщо у вашій дієті дефіцит йоду, він може впливати на концентрацію йоду в грудному молоці. Зверніться до свого лікаря, щоб включити цю добавку у свій раціон.
4. Пробіотики у молочному молоці змінені вашою дієтою
Пробіотики мають вирішальне значення для ряду користі для здоров'я. Хороші бактерії у вашій кишці завжди корисні для вашого загального здоров'я та вашої дитини. Якщо ви стежите за здоровою дієтою, багатою пробіотиками, ви зобов'язані передавати своїм малюкам більш корисні бактерії через грудне молоко. Медичні дослідження показують, що якщо у вас є правильний прийом пробіотиків у вашій дієті під час лактації, це допомагає мінімізувати ризик розвитку новонародженого при екземі на 40%.
5. Аромат грудного молока залежить від вашої дієти
Залежно від того, що ви їсте, різні смаки переходять у грудне молоко. Таким чином, ваш раціон значно впливає на смак грудного молока для вашої дитини. Переядання тільки одного типу харчової групи може призвести до того, що у майбутньому ваша дитина стане метушливим їдцем.
Здорова їжа для їжі за якісне молоко
Зрозуміло, що ваша дієта певною мірою впливає на грудне молоко. Отже, краще всього добре харчуватися, мати збалансовану дієту і проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання рекомендацій щодо забезпечення якості грудного молока.
Тут ми перерахуємо деякі поживні продукти, які ви можете додати у свій раціон, щоб запропонувати вашій дитині якісне грудне молоко.
- Фрукти
- Ягоди
- Яйця
- Горіхи та насіння
- Авокадо
- Йогурт
Молоко матері добре розроблене, щоб забезпечити і захистити дитину навіть у часи труднощів, як голод. Той, хто постраждав через погану дієту, скоріше, є матір'ю, ніж її грудне вигодовування. Отже, доцільно дотримуватися збалансованої дієти, щоб не йти на компроміс у ваших магазинах поживних речовин.