Ось як їсть чорнослив може допомогти вам, якщо ви діабетик
Уявіть собі життя, де ви відмовляєтесь від улюблених солодких ласощів, обмежуєтеся звичками в їжі, стикаєтеся з ризиком ускладнень і спостерігаєте за обережністю. Страшно, чи не так? На жаль, це історія тисяч людей по всьому світу, які борються з діабетом. Це медичний стан, який впливає на те, як ваше тіло обробляє глюкозу. У довгостроковій перспективі це може викликати проблеми у вашому серці, нирках, нервах і навіть під час вагітності. Перед тим, як почати отримувати параноїк, ось одне смачне рішення, яке допоможе запобігти діабету
Так, мова йде про чорнослив, або про сушені сливи. Ці смачні продукти, які ви, можливо, споживаєте кожний час, а потім тримаєте ключ до боротьби з діабетом. У ряді досліджень встановлено, що регулярне споживання чорносливу знижує ймовірність розвитку захворювання, а також допомагає контролювати його. Якщо у вас є сімейний анамнез діабету або стурбовані вашими дітьми з огляду на нездоровий сучасний спосіб життя, є ще одна причина, щоб з'ясувати, чому чорнослив може бути вашим кращим другом.
Таким чином чорнослив допомагає контролювати діабет:
1. Вони уповільнюють швидкість всмоктування глюкози в організмі
Чорнослив природно багатий клітковиною і має низький глікемічний індекс (GI). GI - це лише міра того, як певна їжа впливає на рівень цукру в крові. Чим нижче це число, тим повільніше перетравлення цієї їжі. Таким чином, чорнослив, враховуючи їх дійсно низьке число 29 на 100, вивільняє енергію дуже повільно. Коли ви споживаєте їх, вони знижують швидкість, з якої ваша їжа залишає ваш шлунок. Це означає, що крові потрібно більше часу, щоб поглинути глюкозу, скажімо, на обід або вечерю. Кінцевий результат - рівень цукру в крові нормалізується.
2. Вони допомагають довше відчувати себе більш повно
Нездоровий стиль харчування і надмірна вага ставлять вас на більш високий ризик розвитку або погіршення вашого діабетичного стану. Але споживання чорносливу дає вам відчуття повноти, внаслідок його розчинної клітковини, а це означає, що ви в кінцевому підсумку їдять менше. Це означає, що ви не вдаєтеся до нездорових закусок між прийомами їжі. Ви можете просто дозволити чорносливі зберегти ваші енергетичні рівні поповнюється.
3. Вони контролюють випадкове збільшення ваги
Для діабетиків важливо скоротити насичені жири. Це пояснюється тим, що насичені жири підвищують рівень холестерину в крові і піддають ризику серцево-судинних захворювань - те, що вже частіше зустрічається у людей з діабетом. Споживання чорносливу, який є дуже низьким у насичених жирах, є гарним кроком у цьому напрямку.
4. Як зробити чорнослив частиною вашого дня
У світлі того, як цукровий діабет став дуже поширеною хворобою способу життя, ми повинні вжити необхідних заходів, щоб уникнути його. Крім регулярних фізичних вправ і прилипання до здорової їжі з низьким вмістом цукру, їжі рекомендується зберігати рівень цукру в крові.
Хорошим варіантом є утримання пакета Del Monte Prunes зручним джерелом вітамінів, мінералів і клітковини. Це високоякісні чорносливи, які готуються з соковитих слив і мають таку ж поживну композицію, що і свіжі фрукти, з додатковою перевагою простого зберігання і цілорічної доступності. Ви можете використовувати ці чорнослив як миттєву закуску, коли ви відчуваєте, виснажені в ранні вечірні години, або навіть жувати на них разом зі своїми дітьми, гуляючи в парку. 
Del Monte чорнослив також гель добре з дитиною дружні продукти, такі як заварний крем, kheer і торти. Іншим хорошим варіантом, особливо для діабетиків, є почати свій день з порції цих чорносливу і дати вашій системі ранній посилення волокна. Ви можете перевірити більше про ці смачні чорнослив на сторінці Дель Монте Індія Facebook.
Щоб ваше тіло отримало максимальну користь від цих суперпродуктів, переконайтеся, що ви зробите їх невід'ємною частиною вашого раціону. Також не забувайте споживати їх у помірних кількостях, оскільки надмірне споживання може мати побічні ефекти, такі як діарея і здуття живота. Помірність і баланс є ключем до гарного здоров'я!
Як мама, у вас є багато обов'язків на ваших плечах. Вибір правильного вибору здоров'я і способу життя є важливим для того, щоб зберегти себе і членів вашої родини в безпеці від хвороб. Ми рекомендуємо вам включити цю смачну їжу в щоденне харчування, щоб виявити солодкий шлях до майбутнього без діабетиків!