Здорове харчування
Концепція
Харчовий статус обох батьків до зачаття може впливати на здоров'я і благополуччя Вашої дитини та її шанси на оптимальне здоров'я протягом усього життя. Тому постарайтеся розробити (і практикувати) здорові харчові звички.
Як потенційні батьки, загальне здоров'я, дієта та фітнес можуть відігравати важливу роль у впливі на результати здоров'я вашого ненародженої дитини. Це залежить від вас, щоб знайти інформацію, виховувати себе та вживати заходів!
Ваше тіло буде носити, захищати і живити вашої ненародженої дитини протягом дев'яти місяців. Протягом цього часу ви повинні бути в змозі забезпечити вашої дитини всі її потреби в харчуванні, на додаток до забезпечення того, щоб ви зберегти своє власне здоров'я і благополуччя.
Задля того, щоб ви обоє, ви повинні почати надавати своє тіло всіма входами, які вона потребує, щоб зберегти як вас, так і здоров'я вашої дитини.
Починаючи зараз, ви розвиватимете хороші звички і переконайтеся, що ваше тіло знаходиться в найкращому стані, коли ваша дитина задумана.
Під час вагітності ви будете проходити абсолютно новий діапазон фізичних і психічних змін, з якими ви будете справлятися краще, якщо ви правильно живите. Отримання вашої дієти зараз також гарантує, що ви будуєте всі поживні речовини та енергію, необхідну, якщо ви вирішите годувати грудьми.
Якщо у вас є побоювання з приводу дієти і виникають спокуси приймати добавки, зверніться до лікаря-медика про те, чи це необхідно. Бажано зосередитися на отриманні більшої частини ваших потреб у харчуванні з раціональної дієти - замість того, щоб з'являтися вітаміни!
Спілкуйтеся з іншими членами або з питань