Нетерпимість клейковини під час вагітності
У цій статті
- Що таке глютен?
- Що таке непереносимість глютену?
- Ознаки та симптоми нетерпимості клейковини
- Ускладнення наявності непереносимості глютену під час вагітності
- Безглютенова дієта під час вагітності
- Поради щодо здорової вагітності
Наявність широкого та експансивного дієтичного неба під час вагітності є одним з великих способів забезпечити вас необхідними поживними речовинами, необхідними для вашого організму, з якомога більшої кількості різних джерел їжі. Плануючи це, необхідно уникати продуктів харчування, які можуть викликати алергію, або ж ви нетерпимі. Якщо у вас є чутливість клейковини під час вагітності, то виникає інший набір проблем, тому що не тільки виснаження глютену призводить до проблем для вас, але є й шанси, що ваша дитина, можливо, повинна буде нести й основний тягар.
Що таке глютен?
Клейковина - це не що інше, як речовина, що утворюється, коли два специфічних білка об'єднуються разом. Це зазвичай відбувається в різних зернах, які належать до сімейства злаків, найпопулярнішою з яких є пшениця. Це присутність клейковини, а також ряд інших композиційних сполук на основі білків, які дозволяють тісту, виготовленому з зерна, бути еластичним і формуватися в різні форми.
Що таке непереносимість глютену?
Для деяких людей їх тіло не може синтезувати присутність глютену в їжі. Це призводить до численних проблем з споживанням, які виникають у кишечнику і впливають на травну систему на початкових стадіях. Це починає проявлятися в умовах, коли імунна система кишки починає атакувати здорові тканини самого кишечника, через присутність глютену в його трактах. Це також називається целіакією і може бути досить шкідливим.
Ознаки та симптоми нетерпимості клейковини
Ознаки та симптоми непереносимості клейковини не просто обмежені в організмі, але можуть спостерігатися в різних формах в різних областях тіла.
1. Питання шкіри
Однією з найважливіших реакцій організму на споживання глютену є лікування його як стороннього шкідливого елемента, який необхідно усунути. Природна реакція організму, таким чином, викликає імунну систему для боротьби з її присутністю. Це також може призвести до утворення речовини, званого імуноглобуліном А, або IgA. Це починає знаходити свій шлях до верхніх шарів шкіри і закінчується створенням депозитних пакетів у цій області. Результатом цього є формування на поверхні шкіри різноманітних пухирів, які заповнені водою і також можуть нагадувати прищі.
2. Втома
Наявність глютену в організмі викликає дзвін дзвонів, і тіло використовує всю енергію та ресурси, які вона має, щоб захистити її від зовнішньої інфекції і зробити все можливе, щоб зберегти інші процеси. Це, як правило, з'їдає багато сили зсередини, змушуючи людину відчувати себе втомленою або млявою без причини.
3. Важкі головні болі
У вагітних жінок головні болі, які нагадують мігрень, можуть бути викликані різними причинами, але алергію на клейковини не можна виключити як фактор. Різні дослідження показали наявність сильних головних болів у жінок, які мали чутливість до клейковини, а також у деяких інших жінок, які страждають від целіакії. Незалежно від причини чутливості, дослідження також показали помітне поліпшення головних болів вагітних жінок після вибору безглютенової дієти.
4. Втрата ваги
Небезпечним результатом непереносимості глютену може бути раптова і непередбачена втрата ваги, навіть коли дієта і прийоми їжі залишаються незмінними. Ця втрата ваги може вважатися досить шкідливою для дитини.
5. Проблеми стоматології
Різні дослідження пов'язують утворення виразок у роті з чутливістю, що виникає по відношенню до клейковини. Ці стоматологічні проблеми варіюються від сприйнятливості до утворення зубних порожнин і занепалого зуба, аж до рецидивуючих виразок рота.
6. Автоімунні захворювання
Існують численні захворювання, які, здається, викликають імунну систему в тілі, яке починає атакувати сам організм. Чутливість клейковини була названа основною причиною в цьому відношенні, коли споживання глютенових продуктів призвело до аутоімунної реакції у людини.
7. Біль у суглобах
Багато фізіотерапевтів і кісткові фахівці виявили зв'язок між болями в суглобах, станами, що нагадують артрит, і чутливістю глютену в одній особі. Нетерпимість клейковини призводить до багатьох запалених суглобів та їх болю.
8. Заплутане мислення
Наявність клейковини викликає у організму генерування речовини, такого як IgG або імуноглобулін G. Вони діють як антитіла в першу чергу, але також мають тенденцію впливати на психічне здоров'я людини. Таким чином, багато людей з нетерпимістю клейковини скаржаться на відчуття плутанини або просто не в змозі правильно думати.
9. Депресія
Такий вплив на психічне здоров'я і благополуччя людини може призвести до дисбалансу настроїв, що призводить до тривоги або навіть симптомів депресії у людини з нетерпимістю клейковини.
Ускладнення наявності непереносимості глютену під час вагітності
Ускладнення вживання клейковини, маючи чутливість до неї при вагітності, можуть бути серйозними, а також найгіршими.
- У дитини підвищений ризик розвитку психічних проблем, таких як шизофренія
- Передчасні пологи можуть призвести до народження мертвонародженого або анемічної дитини з дуже низькою вагою
- Наявність целіакії може ускладнити поглинання поживних речовин з їжі, впливаючи на зростання дитини
- Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті може стати хронічним через тривале споживання
- Підкладка тонкої кишки може бути повністю пошкоджена, що призводить до ускладнень вагітності
- Постійне спрацьовування проблем глютену може навіть призвести до викидня плоду
Безглютенова дієта під час вагітності
Створення безглютенової дієти не є складним завданням і може бути досягнуто за рахунок включення декількох продовольчих товарів.
1. Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Споживання таких молочних продуктів знижує ймовірність потрапляння глютену в організм і забезпечує кальцій і білки, необхідні для росту дитини.
2. М'ясо та інші не вегетаріанські продукти
Курка, яйця, м'ясо, риба та багато інших виробів не містять глютену і забезпечують численні мінерали та елементи, такі як цинк і залізо, які приносять користь і матері, і дитині.
3. Овочі та фрукти
Вибирайте зелені листові овочі, оскільки вони є багатим джерелом заліза і вітаміну А. Здійснюючи широкий вибір фруктів, ви також маєте необхідні вітаміни.
4. Насіння і горіхи
Волоські горіхи, мигдаль та багато інших насіння не містять глютену, але містять омега-3 кислоти, які сприяють зростанню дитини. Наявність волокна також допомагає запобігти запорам.
5. Цільні зерна
Цеглини не містять глютену, а такі варіанти, як рис, кукурудза, соя, сорго та інші, гарантують, що ви отримаєте силу, необхідну для подальшої вагітності.
Поради щодо здорової вагітності
Жінка з чутливістю до клейковини може вести здорову вагітність без турбот, маючи на увазі кілька порад:
- Уникайте куріння і алкоголю повністю
- Підтримуйте розумовий спокій і зменшуйте стрес
- Тримайтеся подалі від будь-яких соусів і провалів
- Залишайтеся зволоженим і пийте воду, щоб полегшити роботу кишечника
- Вибирайте натуральні продукти харчування, які можуть збалансувати поживні речовини, які ви отримуєте від глютену
- Виберіть безглютенових альтернатив, щоб задовольнити тягу вагітності
- Фолієву кислоту та інші добавки слід приймати тільки після рекомендації лікаря
- Будьте надзвичайно пильними та суворими про те, щоб залишатися подалі від харчових продуктів на основі клейковини
Результат реакції глютену достатньо страшний для людини, що ще більше погіршується через її вплив на дитину. Накреслення плану безглютенової вагітності має бути вашим першим курсом дій. Дотримуючись цього, ви можете уникнути більшості проблем, з якими ви могли б зіткнутися під час подорожі.