Перший триместр: 1 - 12 тижнів вагітності
Любіть свій вагітний організм.
Тиждень один на тиждень 12
Перший триместр - це період основного розвитку для вашого плода і глибоких фізичних і емоційних змін для вас.
Ви можете зрозуміти, що ви незабаром вагітні, однак багато жінок не розуміють, що вони вагітні, аж до чотирьох чи п'яти тижнів. Це одна з причин, чому жінкам рекомендується планувати вагітність.
Протягом першого триместру вагітності ваші тіла зазнають значних змін. У першому триместрі у вас можуть виникнути деякі з таких симптомів:
Втома
Коли ваше тіло починає працювати понаднормово, розвивається плід, ви, швидше за все, будете виснажені протягом першого триместру. Ви повинні взяти багато часу, щоб відпочити протягом цього періоду. Якщо ви хочете спати протягом дня, спробуйте це зробити. Якщо ви перебуваєте у відносинах, переконайтеся, що ваш партнер допомагає по всьому будинку або, якщо необхідно, використовуйте прибиральника або ігноруйте якусь роботу по дому на деякий час.
Вагітність і пологиНудота
Хоча всі ми чули про ранкову нездужання, часто це не так, поки ви не завагітніли, що ви усвідомлюєте, що в будь-який час дня під час вагітності ви можете нудитися.
Якщо ви відчуваєте лише незначну нудоту, ви можете виявити, що перекусити печиво та сир регулярно допомагають полегшити симптоми. Якщо у вас виникає важка нудота і блювота, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, тому що ви можете бути поживно небезпечними.
Сечовина (частота сечовипускання)
Ви можете починати спостерігати частоту сечовипускання на початку вагітності (вже через тиждень після зачаття). При збільшенні рівня прогестерону та секреції hCG кровопостачання тазової області збільшується, що призводить до подразнення сечового міхура. По мірі росту матки вона збільшує тиск на сечовий міхур, що призводить до необхідності частіше пропускати сечу.
Зміни грудей
Зміни молочної залози можуть починатися досить рано під час вагітності з підвищенням рівня естрогену і прогестерону. Ви можете помітити, що соски стають темнішими, а груди відчувають себе більшими, важче і досить болючою на дотик. Носіння комфортного бюстгальтера може полегшити деякі дискомфорти.
Досліджуйте свої варіанти
Почніть вивчати варіанти пологів, які доступні вам протягом цього триместру. Вам потрібно поговорити зі своїм лікарем та іншими матерями про тип народження, якого ви хочете. Ви також можете зробити деяке читання, щоб привести себе до швидкості з доступними для вас варіантами. Візит на сторінку вибору народження надасть вам інформацію про всі ваші варіанти.
Дошкільна допомога
Протягом усієї вагітності Ви будете проводити регулярні перевірки або «антенатальні візити» з Вашим лікарем або фахівцем. Ці візити, як правило, відбуваються щомісяця до 28 тижнів, потім два тижні до 36 тижнів, а потім щотижня протягом останнього місяця. Якщо у вас виникнуть ускладнення, регулярність відвідувань буде збільшена. Ви повинні скористатися своїми візитами, задавши якомога більше питань. Якщо необхідно, візьміть питання, написані на аркуші паперу, щоб отримати відповіді, які вам потрібні.
Коли ви вагітні, існують деякі основні запобіжні заходи, які необхідно вжити, щоб забезпечити як ваше дитину, так і ваше здоров'я. Ознайомтеся з цими запобіжними заходами та поговоріть зі своїм лікарем, якщо у Вас виникли додаткові запитання або занепокоєння щодо того, як виправити будь-які проблеми, які ви бачите у Вашій безпосередній роботі, вдома або соціальному середовищі. Це може включати:
Куріння
Якщо ви палять або живете з курцем, то час відмовитися. Якщо вам потрібна допомога, викличте Quit (13 QUIT).
Алкоголь
Рекомендується уникати вживання алкоголю протягом першого триместру вагітності. Очевидно, що, уникаючи алкоголю протягом вашої вагітності, ваша дитина не буде піддаватися ризику в результаті алкоголю. Часто жінкам повідомляють, що іноді келих вина є безпечним, але найкращим варіантом для вашого власного душевного спокою є спілкування зі своїм фахівцем, щоб дізнатися, що саме вам рекомендовано.
Рекреаційні препарати
Негайно припиніть всі рекреаційні препарати. Якщо вам важко зупинитися, поговоріть зі своїм лікарем, який може допомогти вам кинути палити.
Призначені ліки
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, як тільки ви завагітніли, щоб дізнатися, чи призначені ліки безпечні.
Вірус краснухи (німецький кір)
У світі більшість дівчат вакцинуються проти вірусу краснухи як підлітки. Однак антитіла можуть втрачати свою ефективність з плином часу, тому добре перевірити свій імунітет до вагітності.
Якщо ви були в контакті з будь-ким, хто має або має підозру в тому, що має німецький кір, слід негайно звернутися до лікаря для тестування. Рубелла може викликати серйозні дефекти у вашій дитині, включаючи глухоту, сліпоту і серцеві захворювання, особливо якщо вона потрапила в перші три місяці вагітності.
Їжа
Найбільшим правилом протягом вашої вагітності є забезпечення здорового, збалансованого харчування. Ви повинні завжди мати на увазі, що ваша дитина отримує від вас всі поживні речовини!
Якщо ви не впевнені у своєму раціоні або хочете допомогти, попросіть лікаря звернутися до лікаря-дієтолога. Отримайте звичку перевіряти упаковку і етикетки і дізнатися, що ви їсте. Ознайомтеся з наступним;
Контрольний список швидкої харчової безпеки
- Переконайтеся, що всі м'ясо, птиця та риба ретельно приготовані
- Перед приготуванням переконайтеся, що м'ясо ретельно розморожується. • Не допускайте контакту сирого м'яса або яєць з іншими продуктами
- Їжте тільки пастеризовані молочні продукти
- Уникайте м'яких сирів (таких як бри і камамбер) і обробляйте м'ясні страви
- Якщо ви важка пити каву зменшити споживання кофеїну
Кофеїн
Кофеїн впливає на засвоєння заліза, тому вагітним жінкам рекомендується обмежити споживання кофеїну.
Рекомендується вагітним жінкам уникати кофеїну, якщо це можливо, але якщо ви не можете пройти без цієї ранкової чашки кави, то обмежте споживання до однієї чашки на день. Кофеїн міститься в каві, шоколаді та чаю. Трав'яні чаї є ідеальною заміною чаю та кави.
Танін
Танін, що міститься в чаї, перешкоджає засвоєнню заліза і тому має бути обмежений. (Більшість трав'яних чаїв не містять таніну, але обов'язково перевірте упаковку).
Лістеріоз
Лістеріоз - це бактеріальне захворювання, зазвичай пов'язане з проковтуванням забрудненого молока, м'яких сирів, забруднених овочів і готових до вживання м'ясних продуктів, таких як м'ясні вироби і паштет. Вагітні жінки можуть не мати явної інфекції, але існує ризик інфікування плоду.
Симптоми лістеріозу включають лихоманку, біль і біль, інтенсивний головний біль, нудоту і блювоту. Під час вагітності необхідно особливо уважно стежити за тим, щоб всі м'ясо були ретельно приготовані, овочі ретельно промиті і що ви їсте тільки пастеризовані молочні продукти. Ще не народжена дитина, яка страждає лістеріозом, може бути ще народжена, і бактерії можуть викликати повторний викидень. Якщо ви бажаєте отримати більше інформації, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Токсоплазмоз
Токсоплазмоз - це паразит, який може викликати серйозні наслідки для вашої ненародженої дитини, включаючи пошкодження мозку та сліпоту. Інфекцію можна знайти в необробленому м'ясі, котячих і собачих фекаліях і забрудненому грунті. Якщо у вас є домашні улюбленці або ви маєте будь-які проблеми з токсоплазмозом, обговоріть їх з лікарем.
Деякі рекомендації щодо уникнення токсоплазмозу включають:
- Не їжте сирого або недостатньо звариного м'яса.
- Не обробляйте котячий туалет і не займайтеся садівництвом у грунті, де котята випорожнювалися.
- Одягайте рукавички під час озеленення.
- Будьте строгі щодо миття рук після погладжування тварин.
Ботулізм
Ботулізм - рідкісна, але важка форма отруєння крові, викликана неправильним консервованим або консервованим кормом, наприклад, шинка або свинина. Ботулізм викликає прогресуючу дегенерацію нервової системи і м'язовий параліч.
Salmonella
Інфекція сальмонели найчастіше простежується на яйцях і курячому м'ясі. Бажано уникати продуктів, які містять сире яйце, і завжди готувати курку і яйця. Де це можливо, купуйте яйця та курку. Симптоми головного болю, нудоти, болю в животі, діареї, лихоманки і тремтіння розвиваються приблизно через 12 - 24 години після зараження і тривають 2-3 дні.
Небезпеки, пов'язані з роботою
Якщо ви плануєте працювати протягом усієї вагітності, то дуже важливо, щоб ви взяли час, щоб оцінити ваше робоче місце і заходи, які ви щодня беруть участь, щоб визначити, чи є потенційні небезпеки.
Якщо у вас виникають побоювання щодо вашої роботи або навколишнього середовища, обговоріть їх з лікарем. Якщо ваше робоче середовище не підходить, або якщо ваші робочі заходи становлять ризик, то ваш роботодавець повинен перевести вас на альтернативну роботу під час вагітності.
Зверніться до Федерального департаменту відносин на робочому місці та малого бізнесу за телефоном (02) 6243 7742, щоб отримати відповіді на будь-які питання щодо безпеки праці під час вагітності або зверніться до лікаря.
Швидка перевірка безпеки на робочому місці
- Чи ви піддаєтеся впливу хімічних речовин або газів?
- Ви тісно співпрацюєте з тваринами?
- Чи ваша робота пов'язана з надмірною (або ризикованою) фізичною активністю?
- Чи ви схильні до інфекційних захворювань?
- Ви схильні до токсичних відходів?
- Ви піддані впливу іонізуючого випромінювання?
- Чи піддаєтеся ви високий рівень сигаретного диму?
Якщо ви даєте відповідь на будь-який з цих питань або визнаєте інші проблеми з робочим середовищем, обговоріть зміну робочого середовища з роботодавцем протягом терміну вагітності.
Не перегрівайтеся протягом тривалого часу
Перегрів вашого тіла може бути небезпечним для вашої дитини, особливо в першому триместрі. Зокрема, гарячі гідромасажні ванни та сауни можуть викликати аномалії плода.
Подорожі
Як правило, подорожі не викликають занепокоєння протягом більшої частини вагітності. Головні речі, які потрібно мати на увазі:;
- Вагітність може підвищити вашу чутливість до морської хвороби
- Якщо ви подорожуєте літаком, ви не повинні їздити після сьомого місяця
- Якщо ви подорожуєте на великі відстані в машині або поїзді, візьміть з собою щось, щоб випити і спробуйте взяти перерви і регулярно рухатися - намагайтеся не триматися в одному положенні протягом тривалого часу
- Якщо ви подорожуєте на міжнародному рівні, поговоріть зі своїм лікарем про необхідні вакцинації та вплив, який вони можуть мати на ненародженої дитини
Крім того, прочитайте небезпеку їжі, щоб переконатися, що ви знайомі з потенційно небезпечними продуктами і пити воду в пляшках.
Імунізація
Будь-які вакцинації, які використовують живі віруси, уникаються під час вагітності, включаючи краснуху, кір, паротит і жовту лихоманку. Надзвичайно важливо, щоб Ви зробили своєму лікареві усвідомлення того, що Ви вагітні до того, як Ви зробили щеплення. Вакцинації необхідні для поїздок до деяких країн, і вони повинні бути повністю обговорені з вашим лікарем до завершення будь-яких планів поїздок.
Обговоріть з іншими членами вагітності.
Дізнайтеся, які зміни відбуваються з вашим тілом, і подивіться, як розвивається ваша дитина щотижня під час вагітності: Щотижневе керівництво по вагітності.
Не знаєте свій термін? 'sDue Date Calculator допоможе вам визначити, коли ваша дитина має намір.
Я вагітна? Деякі жінки можуть відчувати вагітність незабаром після зачаття, а інші можуть не відчувати жодних симптомів протягом деякого часу у своїй вагітності. Всі є різними, і ви можете підозрювати, що ви вагітні на основі низки симптомів. Визначте тут поширені симптоми вагітності.
З ким я можу поговорити? Приєднуйтесь до групи друзів вагітності на форумах. Отримуйте підтримку від інших майбутніх мам у той самий місяць, як і ви, і зверніться за порадою до майбутніх мам, які попереду вас у вагітності. Приєднуйтесь до групи друзів вагітності.
Перший триместр
4 тижні вагітності
5 тижнів вагітності
6 тижнів вагітності
7 тижнів вагітності
8 тижнів вагітності
9 тижнів вагітності
10 тижнів вагітності
11 тижнів вагітності
12 тижнів вагітності
Другий триместр
13 тижнів вагітності
14 тижнів вагітності
15 тижнів вагітності
16 тижнів вагітності
17 тижнів вагітності
18 тижнів вагітності
19 тижнів вагітності
20 тижнів вагітності
21 тиждень вагітності
22 тижні вагітності
23 тижні вагітності
24 тижні вагітності
25 тижнів вагітності
26 тижнів вагітності
27 тижнів вагітності
Третій триместр
28 тижнів вагітності
29 тижнів вагітності
30 тижнів вагітності
31 тиждень вагітності
32 тижні вагітності
33 тижні вагітності
34 тижні вагітності
35 тижнів вагітності
36 тижнів вагітності
37 тижнів вагітності
38 тижнів вагітності
39 тижнів вагітності
40 тижнів вагітності