Голодування під час грудного вигодовування
У цій статті
- Чи безпечно до швидкого під час грудного вигодовування?
- Що говорить релігія?
- Вплив голодування під час грудного вигодовування
- Поради для того, щоб зробити пост легше під час догляду
Багато релігій по всьому світу слідують за постом як невід'ємною частиною своєї релігії та культури. Кожна людина має інше сприйняття до дотримання своєї релігії та дотримання її норм. Якщо ви хочете врівноважити свої материнські обов'язки, зберігаючи ваші релігійні почуття незмінними, хороша новина полягає в тому, що ви можете це зробити. Багато релігієзнавців вважають, що жінкам під час вагітності та грудного вигодовування слід дозволити деякий вплив на голодування. Отже, чи є у вас турботи про голодування під час грудного вигодовування? Ну, наступна стаття допоможе вам прийняти обгрунтоване рішення.
Чи безпечно до швидкого під час грудного вигодовування?
Хочете знати, чи є пост і грудне вигодовування безпечною комбінацією? Так, безпечно рухатися під час годування груддю. Ваше тіло буде виробляти достатньо молока, щоб наситити вашу дитину. Це відбувається тому, що ваше тіло налаштовується на новий спосіб спалювання калорій для виробництва молока. Швидше, ваше тіло здатне виробляти молоко для вашої дитини, навіть якщо ви нічого не їсте протягом 24 годин. Голодування протягом дня або близько того не перешкоджає якості або кількості грудного молока, яке ви робите, однак, голодування протягом більш тривалого часу або протягом декількох днів на розтяжку може вплинути на грудне вигодовування. Іноді тривале голодування також може призвести до передчасного відлучення. Ви можете обговорити зі своїм лікарем, якщо у вас є побоювання щодо голодування та годування груддю.
Що говорить релігія?
Пост має велике релігійне значення в більшості культур, але коли йдеться про вагітних і годуючих жінок, більшість релігій дуже гнучкі. Ось що кажуть деякі з основних релігій:
- Індуїзм: У індуїзмі голодування є надзвичайно гнучким, коли мова йде про годуючих матерів. Старші в сім'ї можуть попросити вас не поспішати, якщо ви годуєте грудьми.
- Іслам: Ви звільнені від голодування під час грудного вигодовування в ісламі. Однак, вважається, що вам доведеться компенсувати піст пізніше для пропущених постів.
- Християнство: Християни спостерігають голодування у формі Линта. Християнство не дотримується твердих правил, коли мова йде про голодування під час грудного вигодовування. Вам не потрібно швидко, але ви можете слідувати або практикувати інший вид покаяння, наприклад, ви можете відмовитися від їжі улюбленої їжі в період Великого посту.
- Іудаїзм: Якщо ви єврей, то вам може знадобитися спостерігати за швидкістю під час грудного вигодовування, хоча є гнучкість і не дуже суворі правила.
Вплив голодування під час грудного вигодовування
Голодування протягом одного-двох днів не впливає на грудне вигодовування. Однак, видно, що триваліші періоди голодування, такі як під час Рамадану, можуть вплинути на ваше грудне вигодовування. Ви можете помітити вплив наступними способами:
- На постачання молочного молока: Вміст жиру в грудному молоці відрізняється для кожної мами, і він може також змінюватися в одній мамі протягом певного періоду часу. Тому, якщо ви голодуєте протягом декількох днів на розтяжку, кількість жиру в грудному молоці може трохи змінюватися, але це не зменшить кількість вашого молока. Ваше тіло досить розумне, щоб використовувати запас жиру в тілі, щоб зробити молоко для вашої дитини. Важливо забезпечити правильне харчування організму кожного разу після їжі, щоб відновити втрачені поживні речовини організму. Якщо ви здорові, голодування не перешкоджає зростанню вашої дитини.
- На грудному вигодовуванні Мати: Ваше тіло добре налаштовується на голодування. Було також досліджено, що хімічний баланс матері, яка спостерігає голодування, і той, хто не дотримується посту, був більш-менш однаковим. Це доводить, що ваше тіло буде функціонувати подібним чином, коли ви швидко будете в порівнянні з тим, коли ви не швидко. Ви можете втратити певну вагу від голоду, але це дуже нормально. Однак, якщо ви відчуваєте, що швидко втрачаєте вагу (більше 0, 5 кг до 1 кг за тиждень); Вам слід припинити голодування і звернутися за медичною допомогою. Навіть якщо під час голодування ви відчуваєте запаморочення, розвиваєте сильний головний біль, пропускаєте темну сечу, відчуваєте слабкість або втома; Ви повинні припинити голодування. Ви повинні приймати багато рідини і відпочивати. Якщо ви продовжуєте хворіти, вам може знадобитися медична допомога.
- На Вашій дитині: Пост під час грудного вигодовування не впливає на Вашу дитину. Ваше тіло продовжує виробляти достатню кількість молока для задоволення потреб вашого малюка. Якість або кількість Вашого грудного молока не змінюється, якщо Ви швидко будете протягом дня. Однак, якщо ви помітили будь-який з таких симптомів, як:
- Ваша дитина не набирає достатньої ваги або втрачає вагу
- Ваша дитина не задоволена після годування
- Ви помічаєте менше вологих підгузників
Це можуть бути ознаки того, що ваша дитина не отримує достатньо молока. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем і вирішити відповідний шлях.
Поради для того, щоб зробити пост легше під час догляду
Якщо ви плануєте швидкий час, коли ви годуєте грудьми, то вам потрібно дотримуватися деяких порад, які полегшать вам голодування:
- Здорова дієта: Дуже важливо, що ви споживаєте хорошу дієту, коли ви їсте до або після швидкого харчування. Можливо, ви не їсте певні продукти, поки ви голодуєте, тому це буде гарною ідеєю ефективно замінити їх. Підтримуючи високий рівень харчування ще до того, як голодувати, ви не тільки ви будете працювати як енергетичний банк, але й забезпечить достатнє харчування вашій дитині.
- Тримайте ваше тіло зволоженим: Зневоднення може викликати багато ускладнень. Таким чином, дуже важливо, щоб ви добре зволожувалися, якщо ви голодуєте. Якщо під час швидкого пиття існує обмеження питної води, то рекомендується споживати достатню кількість рідини до і після того, як піст закінчиться. Грудне вигодовування також може змусити вас відчувати себе надзвичайно спраглими, пити достатню кількість води та інших рідин, коли ви зможете.
- Відпочинок: також рекомендується не робити себе, коли ви спостерігаєте пост. Напруга може призвести до низьких енергетичних рівнів і відчуття млявості. Отже, відпочивайте так, як можете, і зберігайте свою енергію.
- Закінчити свої домашні справи наперед або відкласти їх: Якщо у вас є основні справи, такі як придбання продуктів з супермаркету, прибирання білизни з хімчистки тощо, ви повинні зробити це за день до цього. Якщо це неможливо, хороша ідея відкласти це завдання. Зайва напруга може виснажити вашу енергію.
- Слідкуйте за здоров'ям Вашої дитини: Ваш голодування не впливає на здоров'я Вашої дитини, але добре дивитися на свою дитину. Якщо ви помітили меншу кількість вологих підгузників, будь-яку зміну кольору шкіри, втрату ваги або інших проблем зі здоров'ям, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем.
Як правило, голодування не викликає ускладнень для вас або вашої дитини під час грудного вигодовування. Проте, якщо у вашої дитини менше 6 місяців або виключно на вашому молоці, ви повинні проконсультуватися з лікарем про голодування.