Харчування устриць під час вагітності - це безпечно?
У цій статті
- Чи можуть вагітні жінки їсти устриці?
- Потенційні побічні ефекти харчової устриці під час вагітності
- Чому споживання устриць може виявитися хорошим під час вагітності
- Речі для розгляду перед їжею устриць під час вагітності
- Альтернативи устрицям
Вагітність тяжіння може проявлятися в дивні форми. Більшість вагітних жінок жадають продуктів харчування, яких вони повинні уникати під час вагітності. Ні для кого не секрет, що устриці неймовірно смачні і делікатесні для більшості людей. Але чи вони безпечні для вживання під час вагітності? Ну, є тільки один спосіб знайти це.
Чи можуть вагітні жінки їсти устриці?
Вагітні жінки можуть спокійно вживати устриці тільки в тому випадку, якщо вони свіжі і ретельно готуються. Тим не менш, рекомендується тримати устриць на відстані, особливо в певних фазах вагітності.
Потенційні побічні ефекти харчової устриці під час вагітності
Вагітні жінки повинні суворо уникати сирих або малоприготованих м'ясних продуктів. Споживання сирих устриць під час вагітності буде потрапляти в ту ж категорію, що може призвести до деяких небажаних побічних ефектів. Деякі з них перераховані нижче.
1. Ризик виникнення шлунково-кишкових проблем
Оскільки устриці можуть не бути адекватно приготованими або, як правило, сирими, існує висока ймовірність того, що вони містять бактерії, які можуть інфікувати травний тракт та інші ділянки тіла. Іноді бактерії і гриби, що викликають інфекції, можуть бути шкідливими для плода, що призводить або до викидня, або до серйозного пошкодження розвитку мозку.
2. Неефективний імунітет під час вагітності
Оскільки дитина зростає в організмі, система імунітету приймає крок вниз, щоб зберегти всі процеси, які функціонують так, як вони є. Це, на жаль, збільшує шанси відчувати харчове отруєння, особливо з морепродуктів, таких як устриці. Іноді вони могли навіть викликати алергічні реакції в результаті остаточної відповіді імунної системи.
Чому споживання устриць може виявитися хорошим під час вагітності
Будь-який м'ясний продукт, який подається в сирому вигляді або не готується, піддаючи його інтенсивному процесу приготування, зазвичай небезпечний для вагітної жінки. Тим не менш, самі устриці мають різні складові, які можуть бути дуже корисними для вагітної жінки.
- Частка вітаміну Е, калію, магнію та різних омега-3 кислот у устрицях досить істотна. Всі ці складові рекомендується для вагітної жінки, яка може зберегти її серце здоровим і тримати перевірку на запалення.
- Серед численних елементів, необхідних для підтримки неврологічного розвитку зростаючої дитини, цинк є досить важливим. Хоча це може бути в слідових кількостях у різних продуктах харчування, устриці містять значну частину його, що робить його прекрасним вибором під час вагітності.
- Споживання білка є ще одним фактором, який необхідно враховувати для вагітних жінок. Устриці досить багаті білками і значно низьким вмістом жирів, а також калорій. Це робить їх ідеальним доповненням до вагітних жінок, які намагаються зберегти свою вагу під контролем.
Речі для розгляду перед їжею устриць під час вагітності
При споживанні адекватно приготовлених устриць під час вагітності найменший ризик і найвища вигода для матері, необхідно мати на увазі кілька речей перед тим, як вживати устриці в будь-якій формі.
- Краще використовувати свіжі устриці замість охолоджених при приготуванні приготованих рецептів.
- При готуванні устриць, переконайтеся, що вони були приготовані ретельно і мають текстуру, яка є твердою і здоровою.
- Тримайтеся подалі від споживання устриць, особливо в першому і останньому триместрах, оскільки вони є періодами високого ризику.
- Споживайте устриці в обмежених кількостях разом з будь-якими морепродуктами, які супроводжують його.
Альтернативи устрицям
Хоча устриці надають численні переваги та поживні речовини, які рідко зустрічаються в інших харчових продуктах, завжди існують альтернативи, які можна розглянути. Добавки риб'ячого жиру, арахіс, насіння гарбуза містять цинк у гарній пропорції, а також лляне масло або певні зернові культури, які містять омега-3 кислоти і є більш безпечними, ніж устриці.
Триматися подалі від консервованих копчених устриць може бути важко, якщо ви вже є твердим шанувальником їх. Але забезпечення безпеки вашої дитини і здорової вагітності має бути вашим пріоритетом у всі часи. Вибір альтернатив є найкращим вибором, щоб уникнути будь-яких ускладнень.