Їдять листя каррі (Kadi Patta) під час вагітності - переваги та запобіжні заходи
У цій статті
- Чи їсть каррі листя під час вагітності?
- Харчові факти листків каррі
- Переваги листя каррі під час вагітності
- Як включити листя каррі у вашій дієті вагітності
- Запобіжні заходи, які необхідно вживати при споживанні каррі листя
Це нормально, щоб бути стурбовані вашої дієти під час вагітності. Вибір того, які продукти харчування включатимуть і що слід уникати, може стати серйозною проблемою під час вагітності. Якщо вам подобається смак листя каррі і вагітні, то вам буде цікаво, чи можете ви його з'їсти під час вагітності. Тому важливо знати, якщо листя каррі можна споживати під час вагітності чи ні. Є багато переваг включення їх у свій раціон, але з деякими застереженнями.
Чи їсть каррі листя під час вагітності?
Споживання листя каррі або кадіпатта під час вагітності є безпечним і навіть рекомендується лікарями. Листя каррі мають численні переваги, а також забезпечують важливих поживних речовин матері. Їдять листя каррі також знижують ризик анемії, передчасних пологів, а також будь-яких інфекцій.
Харчові факти листків каррі
Листя каррі зазвичай розглядаються як харчова добавка, що підсилює смак блюда. Тим не менш, вони забезпечують хорошу кількість харчування, а також. Один лист каррі, вагою близько 0, 5 г, містить такі пропорційні елементи.
| Поживна речовина | Значення
| Кальцій | 0, 1%
| Залізо | 0, 1%
| Вітамін С | 0, 1%
| Вітамін А | 0, 5%
| Волокно | 0, 4%
| Фолієва кислота | 0, 03 мг
| Калорії | 0, 1 кілокалорій
Переваги листя каррі під час вагітності
Споживання листя каррі може бути надзвичайно корисним для вашого здоров'я під час вагітності. Листя каррі допомагають підтримувати рівень холестерину в організмі. Холестерини LDL і HDL, які завдають шкоди організму, контролюються в їх кількості. Антибактеріальні властивості листків каррі також відіграють важливу роль в упорядкуванні процесу травної системи. Листя каррі також містять "карбазол", який допомагає у очищенні від шкідливих бактерій, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті, включаючи Salmonella і E.Coli. Ці бактерії можуть бути дуже шкідливими для плода, а також призвести до дефектів.
Інша речовина, присутнє в листі, є алкалоїдом. Він стимулює кровотік через тіло, а також допомагає в секреції сироватки, що захищає стінки кишечника від запалення і бактеріальних нападів. Результатом цього є гладке і безперебійне випорожнення кишечника, що запобігає виникненню діареї та інших кишкових проблем. Однак у звичайних випадках це може вимагати введення лікарських засобів, які можуть не бути безпечними під час вагітності.
Листя каррі містять хорошу частку клітковини і вітамінів. Вони працюють разом у зниженні ризику гострої жирової печінки, що є можливим під час вагітності.
Як включити листя каррі у вашій дієті вагітності
Листя каррі можуть бути включені в ряд харчових препаратів. Переконавшись, що вони присутні в щонайменше одному пункті харчування на щоденній основі, повинні допомогти вам достатньо будь-яких потреб у харчуванні, а також отримати основні переваги від нього. Ви також можете підготувати швидкий відвар з нього, особливо якщо ви страждаєте від діареї або інших кишкових проблем.
Візьміть близько 5-8 ниток листя каррі і подрібніть їх усі разом. Додайте насіння кмину і далі розмелюйте, щоб зробити тонкий порошок. Додайте це на склянку води і дайте їй постійно варити. Напружте суміш і додайте до нього ложку меду, щоб збалансувати смак. Вживання цього напою 4 рази на тиждень допоможе відновити роботу травної системи досить ефективно.
Запобіжні заходи, які необхідно вживати при споживанні каррі листя
Листя каррі мають багато переваг, включаючи поліпшення тонусу шкіри, а також здоров'я вашого волосся шляхом регулярного застосування. Однак використання його частіше, ніж потрібно, може послабити коріння волосся, що призводить до випадання волосся.
Конституція листя каррі робить їх надзвичайно багатими вуглеводами. І якщо ви схильні регулярно їсти листя каррі, це може швидко підвищити рівень цукру. Наша дієта зазвичай містить вуглеводи у вишуканій формі. Доповнення їх кулаками листя каррі може викликати серйозний дисбаланс рівнів цукру, що може вплинути на ліпідний профіль вашого тіла, включаючи хороший рівень холестерину. Краще всього бути в безпеці, ніж шкода.
Включайте щодня 8-10 листків у вашій їжі і нічого більше. Харчування каді patta під час вагітності не є «ні», потрібно просто бути обережним. Дієта, яка забезпечує збалансоване харчування під час вагітності, має важливе значення. З'їдайте все в помірних кількостях і споживайте каді patta належним чином, і ви будете отримувати правильні переваги.