Їжа Chyawanprash під час вагітності - це безпечно?
У цій статті
- Чи можете ви їсти Чьяванпраш під час вагітності?
- Харчові факти Чьяванпраш
- Переваги харчування Chyawanprash для вагітних дам
- Коли ж вагітні жінки повинні уникати їжі Чьяванпраш?
- Як споживати Chyawanprash під час вагітності
- Поширені запитання
Чьяванпраш - це смачне і поживне варення, яке широко споживається в Індії. Через високий вміст в їжі, як вважається, Чьяванпраш дуже корисний для здоров'я. Він містить кунжутне масло, топлене масло, мед, цукор, амлу, і кілька інших трав і містить дуже велику кількість вітаміну С. Завдяки своїм численним користь для здоров'я, це хороша добавка для прийняття незалежно від вашого віку. Він має солодкий і кислий смак і насолоджується всім, але якщо ви вагітні і хочете з'їсти його, то спочатку дізнайтеся, чи можете ви його з'їсти під час вагітності чи ні.
Чи можете ви їсти Чьяванпраш під час вагітності?
Багато аюрведичних практиків вважають, що Chyawanprash можна приймати під час вагітності, оскільки вона є багатим джерелом вітаміну С. Не тільки вона забезпечує вагітну жінку необхідними поживними речовинами, вона також забезпечує поживні речовини для зростаючої дитини. Вагітні жінки можуть вживати чьяванпраш під час вагітності, однак, безпечно проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його. Ви повинні також проконсультуватися з іншими добавками, які ви плануєте приймати під час вагітності, щоб бути на безпечній стороні. Якщо ваш лікар дає вперед, ви можете споживати чьяванпраш або будь-яку іншу добавку. Запитайте про дозування, і тоді ви можете приймати його без страху.
Харчові факти Чьяванпраш
Ось деякі харчові факти Чьяванпраша. Наведена нижче інформація стосується 10 грамів Chyawanprash:
| Поживна речовина | Кількість
| Жир | 750 мг
| Насичені жири | 300 мг
| Калорії | 35
| Калорії з жирів | 7
| Натрій | 5 мг
| Вуглеводи | 7, 5 грама
| Цукор | 3, 5-5, 5 грам
| Волокно | 500 мг
| Вітамін С | 2, 1-3, 4 мг
| Білок | 150 мг
| Алкалоїди | 80 мг
| Флавоноїди | 20 мг
| Сапоніни | 5, 24 грама
| Piperine | 4, 2 мг
| Фенольне з'єднання | 535 мг
| Антиоксиданти | 280 мг
Джерело: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Переваги харчування Chyawanprash для вагітних дам
Під час вагітності ви отримуєте багато дивних потягів. Іноді ви будете жадати солодких та інших часів кислих, але що, якщо ви жадаєте обох? Добре, chyawanprash може зустріти ваші солодкі та кислі тягу одночасно. Проте це не є причиною його з'їсти. Chyawanprash пропонує різні переваги для вагітних жінок. Деякі переваги прийому чьяванпраш під час вагітності описані нижче:
1. Допомагає лікувати анемію
Їжа чьяванпраш під час вагітності може підвищити рівень гемоглобіну в організмі, роблячи його корисним для тих, хто страждає анемією. Вагітні жінки схильні до цієї проблеми, тому вони повинні споживати чьяванпраш. Чьяванпраш допомагає запобігти анемії, а також збільшує виробництво крові в організмі.
2. Допомагає виконувати вимоги вітаміну С
Вітамін С необхідний під час вагітності, оскільки він допомагає підтримувати рівень заліза в організмі і зміцнює кістки плода. Оскільки це відмінний антиоксидант, він також допомагає запобігти ушкодженню тканин і клітин. Споживання chyawanprash під час вагітності також може допомогти дитині в утробі матері. Це допоможе в рості кісток, сухожиль, хрящів і шкіри. Вагітні жінки повинні вибирати природні джерела вітаміну С. Якщо ви вагітні, споживайте чьяванпраш та інші продукти, багаті вітаміном С, і уникайте прийому добавок, якщо це не є абсолютно необхідним.
3. Допомагає уповільнити процес старіння
Оскільки більшість поживних речовин у вашому тілі зосереджені на задоволенні вимог дитини, що виростає у вашому матку, ваші потреби в харчуванні можуть бути не задоволені, і ви можете відчути, що ви старієте швидше. Проте їдять чьяванпраш може допомогти. Трави в чьяванпраш є багатим джерелом антиоксидантів. Вона допомагає затримати старіння клітин і змушує омолоджуватися.
4. Зміцнює імунну систему
Їжа chyawanprash також допомагає збільшити виробництво білих клітин крові, і його високий вміст вітаміну С допомагає зміцнити імунну систему, яка має першорядне значення під час вагітності.
5. Зміцнює волосся
Випадання волосся є поширеною проблемою після вагітності. Після пологів можна помітити проблему падіння волосся. Для боротьби з цією проблемою падіння волосся можна з'їсти чьяванпраш. Amla є одним з основних інгредієнтів у Chyawanprash, який надзвичайно корисний для волосся. Отже, споживайте його і вирішуйте свої проблеми з волоссям.
Коли ж вагітні жінки повинні уникати їжі Чьяванпраш?
Є багато переваг прийому їжі Chyawanprash під час вагітності, але в деяких випадках її слід уникати. Так як у Chyawanprash є багато цукру в ньому, тому його слід уникати, якщо у вас діабет. Не приймайте його, якщо у вас діарея, оскільки це може погіршити ситуацію. Chyawanprash також не слід вживати, якщо ви схильні до проблем із травленням або здуттям живота.
Споживання чьяванпраш протягом літа може також викликати відчуття печіння. Якщо ви відчуваєте це, випийте склянку молока. Якщо це зберігається, припиніть прийом чьяванпраш і зверніться до лікаря.
Як споживати Chyawanprash під час вагітності
Найкраще вживати від двох до трьох грамів, тобто половину або чверть чайної ложки чьяванпраш під час вагітності. Уникайте приймати його протягом літа і переконайтеся, що тип чьяванпраш, який ви приймаєте, є якісним і чистим. Вона повинна містити інгредієнти, які використовувалися в Аюрведе протягом усіх цих століть. Чьяванпраш слід вживати натщесерце вранці з наступним склянкою теплої води.
Поширені запитання
Нижче наведено кілька поширених запитань щодо прийому Chyawanprash під час вагітності:
1. Який тип Chyawanprash добре під час вагітності?
Найкращий тип чаванпраш, який потрібно приймати під час вагітності, - це той, який є чистим. Вона не повинна містити ніяких бхазм, мінералів або інгредієнтів, як Макардуай. Ви повинні завжди дивитися на інгредієнти перед покупкою добавки і вибрати нормальний Chyawanprash, а не будь-який з спеціальних сумішей, які тепер доступні.
2. Коли я повинен починати приймати Chyawanprash під час вагітності?
Ви можете взяти просту і оригінальну суміш Chyawanprash протягом всієї фази вагітності. Не існує суворих правил щодо часу, коли вона повинна починатися під час вагітності. Тим не менш, краще всього проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати його в свій раціон.
Хоча деякі люди пропонують приймати Chyawanprash з кіз або коров'ячого молока, це завжди краще взяти його зі склянкою простою теплою водою, оскільки це призведе до найменшої кількості побічних ефектів. Завжди пам'ятайте, що ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати що-небудь, навіть те, що корисно, як Chyawanprash під час вагітності. Ваш лікар зможе повідомити вас, якщо вам дійсно потрібні добавки чи ні. Замість того, щоб приймати що-небудь додаткове, завжди краще тримати себе здоровим, споживаючи здорову дієту, отримуючи достатньо фізичних вправ і сну.