Легкий 3-інгредієнт Рецепти, які ви можете зробити за 15 хвилин
Будучи батьком, у щоденному порядку денному буде щонайменше сто речей - це насправді не враховує ваші власні потреби! Проте, незважаючи на те, що розписані графіки, ми завжди знайдемо час для їжі, чи не так? Це не завжди буде можливим підібрати гурманів їжу з нуля, але деякі смачні частування насправді не потрібно багато інгредієнтів або багато часу, щоб зробити їх. Ось 6 рецептів, які ви і ваша сім'я будете любити!
6 рецептів Yummy 3-інгредієнт
Ми припускаємо, що у вас є сіль, перець, цукор і олія для приготування їжі - так що вони не вважаються третім інгредієнтом у цих рецептах!
1. Mac & Cheese
Якщо ви дивитесь західні вистави, ви помітите, скільки основного продукту це блюдо в багатьох домашніх господарствах. Це робить для швидкого та заповнення snack, та це yummy у tummy також!
Інгредієнти
Сир Чеддер - 2 чашки, тертий
Макарони - 2 чашки
Молоко з повним кремом - 4 чашки (або 1 літр)
Як зробити
- У глибокій сковороді залийте молоко і довести до кипіння на середньому вогні. Переконайтеся, що вона не кип'ятиться в будь-який момент.
- Додавайте макарони, зменшуйте вогонь, щоб суміш ворушилася, і готуйте її не менше 10 хвилин у молоці. Постійно перемішуйте, щоб молоко не спалювалося.
- Вимкніть тепло і додайте сир до суміші. Добре перемішати, щоб сир розплавився і рівномірно покрити макарони.
- Ви можете додати приправи, які ви віддаєте перевагу сезону страви за своїм смаком - насолоджуйтеся!
2. Мікрохвильова кружка Брауні
Солодке приготування всього 3 інгредієнтів та зручна мікрохвильова піч!
Інгредієнти
Шоколадний спред (Hershey's або Nutella) - 1/4 чашки + 1 велика столова ложка
Яйце - 1, збиті
Майда - 2 столові ложки
Як зробити
- У велику кружку (придатну для мікрохвильової печі) додайте шоколадний спрей і яйце. Добре перемішати.
- Додати суміш до суміші і перемішати, поки тісто не стане гладким.
- Поставте кружку в мікрохвильову піч і приготуйте її протягом 45 секунд до 1 хвилини (це залежить від потужності мікрохвилі).
- Якщо ви бачите, що вершина вашого домовика тверда і тримає форму, вона готова.
- Перед тим, як подавати його, дайте їй прохолоду протягом декількох хвилин.
3. Суп з кольорової капусти
Цей суп - це здорове поєднання смаку та харчування! Слідкуйте за тим, щоб ваша сім'я лизала свої чаші чистими з цією, здавалося б, простою, але обманливо смачною стравою!
Інгредієнти
Цвітна капуста - 1 голова, подрібнені на маленькі квіточки і очищені
Несолоне масло
Оливкова олія (для начинки)
Як зробити
- У глибокій сковороді відваріть 4 склянки води і додати 2 столові ложки солі. Зменшіть кількість тепла і додайте квіточки з кольорової капусти. Поверніть воду до кипіння, накрийте каструлю і дайте квіткам варити близько 5 хвилин.
- Вийміть варену цвітну капусту, але не викидайте підсолену воду.
- Наповніть змішувач-подрібнювач на півдорозі з вареною цвітною капустою та додайте ту ж саму воду.
- Змішайте суміш разом, додавши більше води, якщо необхідно. Чим довше ви зливаєтеся, тим більш сухим і гладким стає суп.
- До супу додайте близько половини столової ложки вершкового масла. Приправте його на свій смак і полийте оливковою олією зверху. Насолоджуйтесь цвітною капустою в цій чудовій формі!
4. Бананові млинці
Хочете збільшити споживання фруктів? Бананові млинці - це (смачний) шлях!
Інгредієнти
Банан - 1, великий
Яйця - 2
Кориця - 1/4 чайної ложки
Як зробити
- Банан добре розтерти вилкою в миску. Додайте яйця і корицю. Добре перемішати.
- Нагрійте антипригарну сковорідку на середньому вогні. Налити каструлю на каструлю. Готуйте з двох сторін по 3 - 4 хвилини кожен.
- Подавати гарячим (і з медом, якщо ви шукаєте додаткову дозу смаку!).
5. Яйце і авокадо Тост
Іноді тримати це просто! Але не обманюйте себе простотою цієї страви - вона упаковує удар з її смаком і поживними речовинами, і робить для здорового сніданку або смачної закуски.
Інгредієнти
Авокадо - 1, пюре
Яйце - 1
Хліб - 1-2 скибочки, підсмажений
Як зробити
- Приготуйте авокадо і приправте сіллю і перцем. Розкладіть пюре на скибочку тосту.
- Готувати яйця сонячної сторони вгору на сковороді. Як тільки це зроблено, перенесіть його на вершину тоста з авокадо.
- Приправіть своїм смаком приправи за власним вибором.
6. Огіркові човни
Добре, ми збираємось обдурити трохи на '3-інгредієнт' частина тут, але результат все ще збирається бути такий смачний як це погляди. З цим рецептом, це все про налаштування, так що вибирайте те, що вам більше подобається!
Інгредієнти
Огірок - 1
Майонез / Плавлений сир / Хумус - За потребою
Топінг - На ваш вибір!
Як зробити
- Вирізати огірок навпіл і зробити порожнисту частину вздовж. Видаліть насіння і невелику частину тіла, але зберігайте його досить глибоко, щоб додати до нього інші речі.
- Заповніть порожню частину майонезом, сиром або хумусом відповідно до ваших уподобань.
- Завершіть його різноманітними улюбленими начинками - подрібненою куркою, овочами нарізаними кубиками, смачними маринованими оливками, хрустким нарізаним беконом - що б ви не віддали!
6 рецептів, 3 інгредієнти, і все це займе 15 хвилин вашого часу (якщо не менше!). Перемикайте ваші регулярні салати, сторони, бутерброди та супи для деяких з цих смачних рецептів і дивіться, як ваша сім'я насолоджується зміною!