Питна кокосова вода під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Чи є безпечно мати кокосову воду під час вагітності?
• Харчова цінність кокосової води
• Користь для здоров'я кокосової води для вагітних
• Чи є будь-які побічні ефекти питної кокосової води під час вагітності?
• Запобіжні заходи під час пиття кокосової води?
• Міфи про споживання кокосової води під час вагітності
• Скільки кокосової води слід пити під час вагітності?
• Чому відрізняється смак кокосової води?
• Як вибрати правильний кокос?

Кокосова вода споживається століттями в тропічних країнах, де вона вирощується в достатку і, як відомо, володіє лікувальними властивостями. Часто його рекомендують як освіжаючий напій старим або немічним людям і приймають як природний напій, що надає заспокійливу дію. У вагітних жінок вона допомагає регулювати травний тракт, полегшуючи ранкову нудоту, запори і багато іншого. Особи, що свідомі до здоров'я, також віддають перевагу кокосовій воді, оскільки не містять холестерину.

Вагітність вимагає переходу до здорової дієти, що також означає відмову від штучно упакованих напоїв, які мають високий вміст цукру, що не є ідеальним для дитини. Кокосова вода може бути прекрасним, здоровим альтернативним напоєм, що є одночасно і поживним і ароматним.

Чи є безпечно мати кокосову воду під час вагітності?

Регулярне вживання кокосової води під час вагітності допомагає вирішити певні труднощі у вагітності. Під час вагітності потрібно бути особливо обережним у дієті та підтримувати здоровий спосіб життя. Виснаження під час вагітності є спільною рисою, і протягом періоду часу вона виснажує енергетичні рівні у жінки. Для того, щоб подолати відчуття виснаження під час вагітності, рекомендується щодня випити склянку кокосової води, оскільки вона наповнена необхідними мінералами, які потребує вагітній.

Найкращий час для пиття кокосової води під час вагітності є вранці, оскільки поживні речовини та електроліти, які він містить, легко всмоктуються натще. Оскільки напій з високим вмістом калорій, жінки, які мають тенденцію додавати вагу, повинні бути обережними. Оскільки він також вважається діуретиком, вагітним жінкам може знадобитися частіше відвідувати туалет. Він багатий калієм, натрієвими дієтичними волокнами, помірним цукром, вітамінами і білком. Жінки, які піддаються лікуванню за високий кров'яний тиск, повинні бути обережними, оскільки кокосова вода може призвести до зниження рівня крові. Встановлено, що він допомагає протидію зневодненню внаслідок ранкової нудоти під час початкового періоду вагітності.

Завдяки високому вмісту клітковини, склянка кокосової води вранці може полегшити запор. Під час другої половини вагітності він також може бути корисним у боротьбі з артеріальним тиском, оскільки він багатий на калій.

Харчова цінність кокосової води

З незапам'ятних часів були виявлені позитивні кореляції між здоров'ям і кокосовою водою. Це не тільки збалансований харчовий напій, але й дуже освіжаючий. Робочі жінки, у яких мало часу звернути увагу на свої потреби під час вагітності, можуть компенсувати, випиваючи склянку свіжої кокосової води щодня, оскільки поживна цінність кокосу компенсує втому і млявість.

5.451, 3 г71 мг30 мг60 мг0, 2 г

Харчова цінність кокосової води (за унцію)

Калорії

Цукор

Калій

Натрій

Жир

Білок

Це великий природний напій, багатий вітамінами, електролітами та мінералами. Спрагу можна ефективно полегшити заспокійливим напоєм з кокосової води. Дослідники встановили, що кокосова вода - це ефективна допомога для ре-гідратації. Це, однак, не означає, що іншу здорову їжу слід обмежувати. Необхідно завжди мати на увазі баланс між поживними речовинами та живленням.

Користь для здоров'я кокосової води для вагітних

Кокосова вода - це напій, вільний від холестерину, і його можна використовувати будь-коли. Користь для здоров'я кокосової води для вагітних є величезною.

1. Вона захищає матері і дитини, підвищуючи рівень імунітету майбутньої матері, оскільки вона багата життєво важливими вітамінами і антиоксидантами.
2. Це допомагає полегшити запор через високий вміст клітковини.
3. Оскільки це природний сечогінний засіб, він врівноважує рівні сечової кислоти в організмі, видаляє токсини і очищає сечові шляхи.
4. Наявність магнію, калію та інших мінералів сприяє збільшенню виходу сечі, що є життєво важливим під час вагітності, тим самим знижуючи ризик утворення каменів у нирках
5. Він також забезпечує необхідні електроліти для запобігання зневоднення, яке може бути викликане діареєю і блювотою внаслідок ранкової нудоти.
6. Наявність калію та фосфору підвищує енергетичні рівні.
7. Низький рівень холестерину. Це також допомагає в ліквідації поганого холестерину з організму, запобігаючи накопичення жиру в організмі. Таким чином, він є ідеальною заміною для солодких і нездорових напоїв.
8. Через присутність п'яти електролітів у кокосовій воді контролюється рівень рН тіла. Гормональні зміни під час вагітності можуть викликати печію, яку можна регулювати за допомогою кокосової води.
9. Вміст лауринової кислоти в кокосовій воді допомагає у виробництві антивірусу і вбиває шкідливі бактерії.
10. Низький вміст цукру знижує ризик гестаційного діабету.
11. Кокосова вода зволожує тіло, що підвищує еластичність шкіри і, отже, зменшує розтяжки, які ідеально викликаються під час вагітності.

Щоб насолодитися перевагами цього напою, його слід вживати відразу після його розрізання. Рекомендація лікаря завжди рекомендується перед додаванням кокосової води до дієти.

Чи є будь-які побічні ефекти питної кокосової води під час вагітності?

Як правило, кокосова вода не завдає шкоди більшості вагітних жінок. Проте, його слід приймати в помірних дозах, оскільки кокосове молоко містить натрій, якого слід уникати, якщо вагітна жінка страждає від високого кров'яного тиску і перебуває під медикаментозним лікуванням.

Кокосова вода знижує кров'яний тиск і бажано обговорити з лікарем перед тим, як ви споживаєте його, якщо у вас є питання артеріального тиску. Оскільки він також може впливати на кров'яний тиск під час та після операції, краще уникати споживання кокосової води принаймні за два тижні до пологів.

Запобіжні заходи під час пиття кокосової води?

Завжди рекомендується споживати ніжну кокосову воду, а період вагітності наближається до третього триместру, оскільки організм потребує необхідних поживних речовин у цей період. Кокоси найкраще вживати після їх розрізання, оскільки вони дозрівають з поживними речовинами, коли вони свіжі. Слід мати на увазі, що стиглий кокос може бути шкідливим, оскільки призводить до запорів і має тенденцію до збільшення жиру в організмі.

Застереження слід вживати, обмежуючи прийом до одного склянки на день для запобігання передозуванню натрію або калію. Оскільки кокосова вода володіє сечогінним ефектом, вона може викликати занепокоєння у вагітних жінок, оскільки бажання полегшити себе зростає. Деякі хірурги можуть рекомендувати припинити пити кокосову воду за два тижні до операції. Це пояснюється тим, що він може перешкоджати контролю крові до та після операції.

Міфи про споживання кокосової води під час вагітності

Незважаючи на те, що люди, що мають свідомість про здоров'я, схвалюють переваги кокосової води, є кілька міфів про споживання кокосової води під час вагітності.

1. Кокосова вода завантажується з поживними речовинами, які задовольняють повні дієтичні вимоги вагітної жінки: цей міф не добре, тому що вагітним жінкам необхідно добре харчуватися фруктами, овочами та іншими групами продуктів харчування для здорової доставки.
2. Дитина буде рости товстіше волосся, якщо вагітна жінка щодня споживає кокосову воду: ця заява не має наукової підтримки.
3. Кокосова вода викликає кислотність у вагітних: Доведено, що зростаючий живіт є основною причиною кислотності, що також потенційно перешкоджає перетравленню їжі. Найкращим засобом для цього є вправа, щоб допомогти травленню. Слід мати на увазі, що кожна діяльність під час вагітності повинна бути помірною, а не перебільшеною.
4. Кокосова вода робить дитину більш справедливою: цей міф є безпідставним, оскільки колір дитини базується тільки на генетиці і жодним чином не змінюється внаслідок споживання будь-якої зовнішньої речовини.
5. Кокосова вода є найкращим джерелом гідратації для вагітних: Хоча кокосова вода бореться з дегідратацією, завжди рекомендується щодня доповнювати її принаймні вісьмома склянками води.

Скільки кокосової води слід пити під час вагітності?

Кількість кокосової води, що споживається під час вагітності, є спірною. Ідеальне споживання повинно бути обмежене одним склом на день. Ця кількість ідеально підходить для вагітної жінки і може забезпечити необхідні щоденні поживні речовини.

Краще уникати кокосової води, якщо вам не подобається смак, щоб запобігти блювоті або будь-якому неприємному відчуттю.

Чому відрізняється смак кокосової води?

Дуже часто смак кокосової води відрізняється в кожному плоді. Смак може також відрізнятися від регіону до регіону. Органічно вирощені також, як правило, відрізняються за смаком порівняно з тими, що вирощуються за допомогою добрив. Є три різні сорти, які широко відомі, і вони є, високий сорт, карликовий сорт, і гібридний сорт. Смак води високого сорту з тонкою пульпою солодше інших сортів.

Гібридні сорти можуть не мати такого ж солодкого смаку. Смак різновидів карликів солодкий, але не має властивостей, якими володіє високий сорт. Смак може також відрізнятися, якщо він не споживався негайно, оскільки він ферментується через вплив сонця.

Як вибрати правильний кокос?

Для того, щоб насолодитися водою в кокосі, краще всього вибирати зелений сорт кокосового горіха. У ньому міститься вода, яка є солодкою і навантажена якісними поживними речовинами. Для того, щоб отримати цінність за гроші, найкраще потрясти кокос, який дасть вам уявлення про вміст води. При виборі кокосового горіха переконайтеся, що він зелений, не має коричневих обідів і не пошкоджений.

Якщо кокос ріжеться, зберігається і потім пропонується він буде містити більше м'якоті і менше води. Пульпа може не підходити для вагітних за рахунок високого вмісту калію і натрію. Було відмічено, що кокос з дерева, що у віці від п'яти до семи місяців, смачний і повний поживних речовин.

Якість також залежить від відстані від морського берега і від солоності грунту. Погодні умови визначають кількість і якість кокосової води. Завжди бажано негайно вживати весь кокос, оскільки вода, коли вона збережена, зброджується і має кислий смак з гострим запахом.

Завдяки витонченому смаку, заспокійливу дію, сильному пацюку живильних речовин, кокосова вода - це великий вибір напою для вагітної жінки. Як і будь-яка інша їжа або напій, вона повинна споживатися в помірних кількостях, так що ви можете скористатися перевагами без страху будь-яких серйозних побічних ефектів на вас або вашу дитину.