10 способів дотримуватися своїх цілей (навіть з дітьми)
Новий рік розпочався, і, швидше за все, у вас є кілька резолюцій, які потрібно дотримати. Коли у вас є маленькі, досягти поставлених цілей може бути складніше, ніж колись раніше.
Ми хочемо, щоб ви були найкращими, тому ви можете отримати поради, які допоможуть вам дотримуватися плану. Іди мамо!
1. Встановіть прості цілі
Чи хотіли б ви скинути 20 фунтів, заощадити достатньо, щоб придбати нову машину, стати президентом PTA, закінчити свою книгу, мати хоча б одну ніч на побачення на місяць, тренуватися на 5K та повністю реорганізувати свою кухню цього року? Досягнення цілей не є проблемою - не зосереджуватися на одній цілі до її завершення - ми схиляємось не так.
Перегляньте свої цілі, оберіть одну чи дві найважливіші та працюйте над ними, поки вони не будуть виконані.
2. Позначте свій календар
Якщо встановити зустрічі достроково, це важче виписувати, коли прийшов час працювати. Якою б не була ваша мета, сядьте за своїм календарем і встановіть графік. Наприклад, якщо у вас є форма - ваш план, виберіть день і час, який ви можете взяти на себе в тренажерний зал, і перейдіть його на озброєння. Це допоможе вам уникнути переобладнання книг і позбавить приводу, щоб не слідувати.
3. Сплануйте свої закуски
Якщо ви схожі на більшість із нас, ви потрапляєте у закуску, що не дозволяє досягти цілей щодо схуднення. Купіть коробку мішків розміром з закусками і достроково роздобудьте закуски на тиждень. Зберігайте в сумці невелику скриньку заздалегідь відмірених закусок, щоб уникнути прийняття поганих рішень під час виконання доручень, а вдома в холодильнику чи шафі виберіть добірку частувань.
4. Сплатіть спочатку
У вас є велика покупка або борг, який потрібно погасити? Багато хто ставить перед собою цілі, щоб заощадити гроші, але це вже інша історія. Якщо ви можете встановити прямий депозит за допомогою своєї роботи, спробуйте відкрити ощадний рахунок, який не прикріплений до дебетової картки; таким чином ви можете надсилати задану суму безпосередньо на рахунок кожного дня оплати праці, не маючи простий спосіб отримати доступ до неї. Гроші, до яких важче дістатися, важче витратити на інші речі. Безпосереднє зарахування навіть 10 доларів на тиждень дозволить вам залишити 520 доларів на кінець року, яких у вас не було б інакше.
5. Залучайте інших
Незалежно від того, яка ваша мета, завжди допомогти вам підтримати когось і підбадьорити. Незалежно від того, чи знайдеться приятель спортзалу, мама-друг, який буде дотримуватися щоденних прогулянок, або навіть отримати вашого подружжя на борту з новим фінансовим планом, не вдаватися до нього поодинці допоможе зробити досягнення ваших цілей простішим і приємнішим.
6. Знайдіть додаткову допомогу в Інтернеті
В наші дні існують форуми підтримки для кожної теми, яку можна уявити. Огляньте форум, який відповідає тому, що ви шукаєте та має активних членів. Хоча раніше було дивно встановлювати миттєві зв’язки з абсолютно незнайомими людьми, доки ви не пропонуєте особисту інформацію, знаходячи декількох людей у тій же ситуації, що допоможе вам відмовитись від ідей та отримати додаткову підтримку. Якщо форум не є вашою швидкістю, ви можете завести блог, щоб скласти графік свого прогресу та запропонувати друзям та родичам продовжити вашу подорож.
7. Отримайте ситтер
Іноді вам потрібен час, щоб все зробити. Якщо у вас немає друга або члена родини, який певний час може спостерігати за вашим маленьким, встановіть побачення з нянею. Навіть дві години на тиждень допоможуть вам наздогнати та перевірити свій прогрес.
8. Встановіть додаток на свій смартфон
Якщо у вас є смартфон, ви виявили, що є програми для всього. У цій інформаційній статті Forbes перелічено деякі програми, які слід ознайомитись, щоб допомогти досягти своїх цілей цього року.
9. Встановити та відсвяткувати віхи
Іноді початок роботи над своїми цілями може бути непосильним, оскільки це здається справді великою справою. Якщо ви намагаєтеся схуднути, замість того, щоб зосереджуватися на великій кількості, розділіть свою мету схуднення на менші кроки і святкуйте кожну другорядну перемогу. Навіть якщо ваша єдина мета - очистити шафи, ви можете закінчити це за день, якщо ви вибрали кабінет для сортування, а потім даєте собі перерву, щоб прослухати пісню, надіслати текст друзям чи прочитати коротку книгу до свого дитина після кожного. Кожна дрібниця, яку ви робите, робить вас на крок ближче до обробки.
10. Не здавайся
Як сказав Томас Х. Палмер: "Якщо спочатку вам не вдасться, спробуйте, спробуйте ще раз". Якщо ти спіткнешся, вставай назад. Кожен день - це шанс на початку. Важливо пам’ятати, що ви поставили ці цілі для себе, але ваша дитина спостерігає за вами. Наведіть на прикладі і навчіть їх продовжувати, навіть коли вони відчувають, що здаються. Ви можете це зробити, ми знаємо, що можете!