Чи є грудне вигодовування причиною зневоднення?
У цій статті
- Чому важливо, щоб матері-годувальники залишалися гідратованими?
- Чи може грудне вигодовування висушити вас?
- Скільки води повинна годувати матерів на день?
- Інші причини дегідратації при годуванні груддю
- Ознаки та симптоми зневоднення під час грудного вигодовування
- Чи може зневоднення через грудне вигодовування впливати на здоров'я матері та дитини?
- Як лікувати і запобігати зневоднення під час грудного вигодовування
- Коли відвідати лікаря
Грудне молоко матері є найкращим харчуванням для дитини, оскільки містить живильні речовини та антитіла, які необхідні для його здорового росту та розвитку. Грудне молоко також містить олігосахариди людського молока (HMO), які допомагають немовляті складати хороші бактерії кишечника, щоб допомогти в травленні. HMO також допомагають у запобіганні інфекційним хворобам. Отже, лікарі рекомендують, щоб дитину годували грудьми виключно протягом перших шести місяців свого життя. Але це означає, що вам потрібно з'їдати поживну їжу і залишатися зневодненими, щоб виробляти достатню кількість грудного молока для вашої дитини. Але чи може ваша дитина зробити вас зневодненою? Багато жінок ставлять це питання! Читайте далі, щоб дізнатися більше про зневоднення під час годування груддю.
Чому важливо, щоб матері-годувальники залишалися гідратованими?
Доглядаючі матері повинні залишатися гідратованими і збільшувати споживання рідини, тому що грудне молоко складається з більш ніж 88% води. Коли немовля живиться, рідини тіла його матері виснажуються. Тому доглядаючим матерям пропонується пити більше, ніж рекомендована кількість води. Не тільки це, але і годуючий мама повинна також включати додаткові рідини, щоб компенсувати те, що її тіло використовує у виробництві грудного молока.
Зневоднена мати не може виробляти достатньо грудного молока. Більш того, склад грудного молока змінюється, якщо жінка зневоднюється, впливаючи на здоров'я дитини. Отже, життєво важливо, щоб мами, що годують грудьми, залишалися гідратованими.
Чи може грудне вигодовування висушити вас?
Багато перших мам запитують: "Якщо грудне вигодовування робить зневоднення?" Відповідь залежить від споживання рідини. Грудне вигодовування вашої маленької дитини не знекровить вас, якщо прийом рідини регулярний і ви здорові. Але якщо ви зайняті своїм новонародженим, ви забули пити воду або якщо ви хворі, ніж ви ризикуєте зневоднюватися.
Скільки води повинна годувати матерів на день?
Більшість органів охорони здоров'я вважають, що середня доросла жінка повинна щодня пити від 2 до 2, 5 літрів води. Жінка, що годує грудьми, виробляє від 700 до 750 мл грудного молока в день. Таким чином, рекомендується, щоб мати, яка годувала грудьми, повинна пити від 2 до 2, 5 літрів плюс додаткові 700 мл рідини на день, щоб запобігти зневодненню.
Інші причини дегідратації при годуванні груддю
Якщо ви годуєте грудьми і не пили достатню кількість води, ви можете отримати зневоднення. Однак існують й інші можливі причини, які можуть зневоднити вас під час годування груддю, про які йдеться нижче.
1. Діарея і блювота
Якщо ви страждаєте від діареї або викликаєте блювоту внаслідок харчових отруєнь або будь-якої іншої хвороби, рідини в організмі швидко виснажуються. Щоб запобігти зневодненню під час грудного вигодовування, уникайте вживання нездорової їжі та вуличної їжі, яка може бути забруднена.
2. Неналежне надходження рідин
Як мама вперше, ви можете бути настільки зайняті дитиною, що ви можете забути звернути увагу на себе. Якщо ви забули піклуватися про свої тілесні потреби і не пили воду в адекватних кількостях, ви можете отримати зневоднення.
3. Дієта або голодування
Це не добре до дієти або швидко, коли ви годуєте грудьми маму, так як це може виснажувати ваші тілесні рідини. Щоб запобігти зневодненню організму, їжте поживні продукти та пийте багато води.
4. Кофеїн
Занадто багато кофеїну у вигляді чаю, кави та кола може призвести до зневоднення. Отже, уникайте напоїв з кофеїном, замість цього використовуйте воду або свіжі фрукти.
Ознаки та симптоми зневоднення під час грудного вигодовування
Ось ознаки та симптоми зневоднення, коли ви годуєте грудьми:
- Втома
- Судоми в м'язах
- Запаморочення
- Зниження виробництва молока
- Головні болі
- Груди відчувають себе легше
- Сухість навколо губ і всередині рота
- Нудота
Чи може зневоднення через грудне вигодовування впливати на здоров'я матері та дитини?
Зневоднення внаслідок грудного вигодовування може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям у матері та дитини. Якщо мати зневоднюється більше двох днів, її грудне молоко може змінитися, а кількість виробленого молока може бути недостатньо для дитини, і, як наслідок, здоров'я дитини буде порушено. Зневоднення може також викликати м'язові судоми у вашому тілі, коли ви тримаєте дитину під час годування.
Як лікувати і запобігати зневоднення під час грудного вигодовування
Зневоднення можна запобігти, харчуючись здоровою їжею, регулярно займаючись фізичними вправами і пили багато рідини. Ось кілька способів лікування дегідратації при годуванні груддю:
1. Пийте багато рідини
Пийте багато рідини, як вода, свіжі фруктові соки, ніжну кокосову воду, незбиране молоко і фруктові коктейлі.
2. Їжте зволожуючі фрукти та овочі
Ви також можете поповнити свої рідини в організмі, вживаючи в їжу зволожуючі фрукти та овочі, такі як огірок, салат, кавун, помідор, цукіні, редька, шпинат, капуста, полуниця, ананаси, морква, диня диня, мускамол, апельсини, персики, малини, абрикоси, чорниці. Харчування зволожуючих фруктів і овочів допоможе вам уникнути токсичних хімічних речовин, таких як бісфенол-А, які знаходяться в пластмасах, які утримують бутильовану воду.
3. Спробуйте ORS
Якщо у вас є блювота або діарея, зверніться до лікаря. Він, ймовірно, рекомендуватиме пероральний розчин для регідратації (ORS), щоб виправити вашу дегідратацію. Одночасно з прийомом ОРВ необхідно також приймати гарячі домашні страви з свіжих продуктів, щоб уникнути ризику зневоднення від харчових отруєнь. Крім того, пити очищену воду з надійних джерел, щоб запобігти хворобам, що передаються водою.
Коли відвідати лікаря
Якщо ви страждаєте від довготривалого стану здоров'я і проявляєте симптоми зневоднення, такі як головний біль, запаморочення, втому або м'язові спазми, поспішайте до лікаря. Вам можуть знадобитися внутрішньовенні рідини, щоб відновити втрачені відразу рідини. Не приймайте ліки, розчини електролітів або оральні регідратаційні розчини, не звертаючись до свого лікаря. Якщо ви не пили достатню кількість води і все ж відчуваєте запаморочення, перенапруженість або спазми м'язів і тріщини губ, це ознака того, що ви зневоднюєтеся. Відразу зверніться до лікаря.
Зневоднення може бути небезпечним як для мами, що годує грудьми, так і для немовляти. Це може призвести до недостатнього виробництва грудного молока, що може зробити дитину недоїдкою та зневоднена. Прийняття здорового способу життя, де ви їсте поживні продукти, регулярно займаєтеся фізичними вправами, і випиваєте багато рідини, перешкодить вам зневоднення. Спробуйте скористатися пропозиціями в цій статті, щоб уникнути збезводнення під час годування немовляти.