Дієта після доставки C розділу - Їжа, щоб з'їсти і уникнути

Зміст:

У цій статті

• Чому харчування після доставки важливо?
• Дієта відразу після кесаревого розтину
• Краща дієта після C розділу
• Індійська їжа після кесарева доставка - спеції для відновлення
• Які продукти слід уникати після кесарева сечі?
• Важливі поради для отримання найкращого з вашого повідомлення Кесарів розтин

Більшість відділів C або кесаревого розтину не плануються заздалегідь і відбуваються в результаті ускладнення або непередбачених обставин. Процес доставки C-секцією може бути важким і болісним, оскільки він виснажує матір як психічно, так і фізично. Для того, щоб відновитись після операції, мати потребуватиме достатнього відпочинку і контрольованої дієти. Матері необхідно ретельно контролювати протягом перших декількох тижнів після секції С і їм слід допомагати у психічному та фізичному відновленні від стресу пологів з відділення С.

Чому харчування після доставки важливо?

Дієта матері після пологів стає дуже важливою, не тільки тому, що вона сприятиме швидкому одужанню, а й тому, що їй потрібно годувати новонародженої дитини. Молоко матері є єдиним джерелом харчування для дитини протягом перших кількох місяців, і тому важливо забезпечити здорову суміш їжі для матері. Хороше харчування разом з достатнім відпочинком також прискорить загоєння черевної стінки і матки, які вирізаються під час секції С. Правильне харчування допоможе вам знизити вагу, отриману під час вагітності.

Дієта відразу після кесаревого розтину

На додаток до забезпечення хорошого харчування дитині і допомоги в лікуванні тіла матері, хороша дієта також важлива для правильного травлення і легкого дефекації без будь-якого напруження в животі. Дієта, яку слід слідувати відразу після кесаревого розтину, повинна бути багата на важливі поживні речовини, такі як білки, мінерали, кальцій, клітковина і залізо.

Краща дієта після C розділу

Малювання дієти, з чим їсти після кесаревого розтину і чого уникати, може бути складним і потрібно ретельно планувати. Дієта повинна бути сумішшю продуктів, які будуть постачати матеріальні живильні речовини в поточних кількостях. Нижче наводяться елементи, які повинні бути включені в їжу матері після секції C для швидкого відновлення та виконання харчування:

1. Білки, мінерали та харчові продукти, що містять кальцій

Білки допомагають у рості нових клітин тканини, які закріплюють процес загоєння. Продукти харчування, багаті білками, полегшують ремонт тканин і підтримують м'язову силу після операції. Кальцій, з іншого боку, допомагає у зміцненні кісток і зубів, релаксації м'язів, сприяє згортанню крові і запобігає остеопорозу. Під час грудного вигодовування новонародженому переноситься від 250 до 350 мг кальцію.

• Нежирні молочні продукти, такі як знежирене молоко, нежирний йогурт, сир, квасоля і сушений горох, є відмінними резервуарами білків і вітамінів.
• Імпульси багаті вмістом білка.
• Насіння кунжуту багаті залізом, міддю, кальцієм, фосфором і магнієм.

2. Продукти з цільного зерна

Цільнозернові продукти, такі як макаронні вироби, коричневий хліб і коричневий рис, повинні бути частиною вашого раціону, оскільки вони багаті вуглеводами, які допомагають підтримувати енергетичний рівень і виробництво грудного молока. Збагачені цільнозернові продукти мають залізо, клітковину і фолієву кислоту, які є необхідними на ранніх стадіях розвитку дитини. Мати, які переживають безсонні ночі і роздратування вранці, повинні розпочати свій день з цінного зернового сніданку.

3. Вітамін Rich Foods

Вітаміни багаті антиоксидантами і допомагають у ремонті тканин. Вітаміни допомагають виробництву колагену в організмі, які допомагають у створенні нових тканин рубця, зв'язок і шкіри.

• Овочі, такі як листя брокколі, шпинату і пажитника, є добрими джерелами вітамінів А і С, харчового кальцію і заліза.
• Овочі та фрукти, такі як апельсини, папайя, кавуни, полуниця, грейпфрути та солодкий картопля, багаті вітаміном С, який допомагає у боротьбі з інфекціями та зміцненню імунітету.

4. Харчові продукти

Волокно - це необхідна поживна речовина, яка необхідна для запобігання запорів і забезпечення безперешкодних дефекацій. Запор може затримати процес загоєння, надаючи тиск на рани і розрізи.

• Сирі фрукти та овочі додають в раціон грубий корм і допомагають полегшити запор.
• Овес і рагі мають високий вміст клітковини, а також багаті джерела вуглеводів, кальцію, білків і заліза.
• Сочевиця, зелені грами і імпульси також можуть бути включені в раціон для їх вмісту білка і волокна.

5. Легко перетравити їжу

Після народження організм накопичує надлишковий газ. Матері повинні бути обережними, щоб не їсти продукти харчування, що викликають газ і запори. Протягом періоду після секції C слід уникати вживання нездорової їжі та газованих напоїв і споживати продукти харчування, такі як суп, сир, бульйон, йогурт та інші предмети, які легко засвоюються організмом.

6. Залізо багаті продукти

Залізо допомагає підтримувати рівень гемоглобіну і відновлює крові, втрачені під час пологів. Залізо також сприяє функціонуванню імунної системи. Продукти харчування, такі як яєчний жовток, червоне м'ясо, устриці, яловича печінка та сухі плоди - багате джерело заліза. Рекомендований прийом заліза для жінок після 19 років становить 9 мг на добу. Надмірне споживання заліза може призвести до запорів і його слід уникати.

7. Рідини

Вживання великої кількості рідини допоможе зберегти зневоднення та запори. Хороше споживання рідини допомагає згладжувати рухи кишечника і допомагає у відновленні після операції. Рідини, такі як кокосова вода, нежирне молоко, не-цитрусові соки, трав'яні чаї, пахта і суп, є гарним джерелом необхідних поживних речовин. Ви також повинні споживати від 8 до 10 склянок води щодня.

Рідини, такі як збагачені кальцієм напої, нежирний йогурт і молоко, покращують вашу грудне молоко, що є важливим компонентом щоденного раціону дитини. Слід уникати напоїв із кофеїном, таких як кава, чай і енергетичні напої, оскільки вони можуть потрапити в грудне молоко і вплинути на сон дитини.

8. Молочні продукти

Нежирні молочні продукти, такі як знежирене молоко, нежирний йогурт і сир, забезпечують хорошу дозу протеїну, кальцію і вітамінів B і D. Ці мінерали необхідні для годуючих матерів, і щонайменше 500 мл молочних продуктів необхідно вживати щодня.

9. Овочі та фрукти

Хоча всі фрукти і овочі корисні для нових матерів, зелені овочі особливо хороші, оскільки вони завантажені вітамінами, залізом і кальцієм. Окрім квасолі, шпинату та брокколі, хороша ідея включати лотосні стебла і пажитник у план харчування. Гриби та моркву є гарним джерелом білка для вегетаріанців. Матері, які годують грудьми, можуть скористатися антиоксидантними властивостями чорниці і добротою цитрусових, багатих на вітаміни.

10. Інші продукти, що включаються в дієту

Крім перерахованих вище продуктів, включаючи багато прянощів, і приправи, які є частиною індійської кухні, нова мати може впоратися з фізичними вимогами, пов'язаними з пологами. Кмин, пажитник, куркума, імбир і часник, а також карамболи (ajwain) - це спеції, які мають лікувальні властивості. Хоча деякі, як ajwain, є антибактеріальними і протигрибковими, інші, як куркума, допомагають зменшити запалення.

Індійська їжа після кесарева доставка - спеції для відновлення

Індійські продукти багаті поживними речовинами, такими як білки, кальцій, залізо і вітаміни, а хороший план дієти, що складається з індійських продуктів, може задовольнити харчові потреби матері. Продукти харчування, які зазвичай використовуються в Індії, такі як насіння пажитника, насіння фенхелів, насіння кмину, гарбуз, шпинат, масур дал, овес і далія допомагають збільшити виробництво молока у матері.

На додаток до звичайних індійських продуктів харчування, індійські спеції, коли додається до матової дієти, допомагають у швидкому відновленні після пологів.

• Hing / Asafoetida: доповнення печінку до їжі після вагітності допоможе поліпшити травлення і полегшити проблему газу / метеоризму, що постає перед кожною матір'ю після пологів.
• Jeera: Jeera допомагає травленню, а також допомагає у виробництві молока.
• Ajwain / Carom насіння: Споживання ajwain також допомагає в травленні і є ніжною по відношенню до травної системи. Ароматичні масла з ajwain випускаються в грудне молоко, яке допомагає в регулюванні рухів і травлення дитини.

Які продукти слід уникати після кесарева сечі?

Розділ C, ваша звичайна діяльність обмежена, тому що вам рекомендується відпочивати. Оскільки ви не зможете робити велику фізичну активність, важливо контролювати те, що ви їсте, і уникати споживання всього, що займе багато часу, щоб переварити і підвищити втому. Крім того, для того, щоб вилікувати від стресу доставки, організму потрібна поживна і легка їжа, яка доповнює організм необхідними мінералами і допомагає уникнути негативного впливу. Як і список рекомендованих продуктів, є продукти харчування, яких слід уникати після пологів.

• Уникайте гострої їжі, оскільки вони можуть викликати шлункові проблеми, і дитина може також отримати смак у молоці.
• Газовані напої та цитрусові соки не слід споживати, оскільки вони можуть викликати газ.
• Споживання кофеїнових напоїв, таких як кава і чай, повинно бути обмеженим, оскільки це діуретики, і кофеїн може викликати проблеми в рості дитини.
• Слід уникати вживання алкоголю, оскільки це може заважати здатності матері годувати грудьми та погіршувати ріст і розвиток дитини.
• Тримайтеся подалі від продуктів, які утворюють газ. Продовольчі товари, такі як urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, соління, зелений горошок, сухий горох і овочі, такі як цвітна капуста, капуста, бінді, брокколі та цибуля, слід уникати принаймні 40 днів з дня доставки.
• Холодні та сирі продукти повинні бути виключені з меню.
• Ферментовану, смажену та швидку їжу слід повністю уникати.
• Уникайте топленого масла і рису протягом перших 3-4 днів після перерізу.

Важливі поради для отримання найкращого з вашого повідомлення Кесарів розтин

Нижче наведено кілька основних порад, які слід мати на увазі щодо вашого раціону, щоб отримати найкраще з того, що ви їсте:

• Замість того, щоб споживати три важкі страви протягом дня, розкладайте їжу протягом дня і намагайтеся мати по п'ять-шість невеликих прийомів їжі щодня.
• Підтримуйте розрив у два години між прийомами їжі. У випадку, якщо ви відчуваєте голод, перекусіть деякі фрукти або горіхи.
• Розслабтеся. Витратьте час на правильне жування їжі, перш ніж ковтати, замість того, щоб проковтнути її одразу. Попросіть членів вашої сім'ї тимчасово доглядати за вашою дитиною, щоб ви могли мати спокійну трапезу.
• Сплять, коли це можливо. Хороший сон може бути важким з новонародженою дитиною навколо, але переконайтеся, що співати часто, тому що сон допоможе відновлювати тіло і лікувати все краще і швидше.
• Уникайте їжі, яка не готується вдома. Споживайте тільки домашню їжу і включіть багато свіжих продуктів в їжу.

Період після доставки секції C може бути складним і складним. Важливо зберегти контроль над дієтою, щоб прискорити одужання. Хороша, поживна дієта може допомогти вам відновитися після операції і зберегти вас і вашої дитини здоровою.