DHA для дітей і дітей

Зміст:

У цій статті

Що таке DHA?
Які переваги DHA для дітей і дітей?
Рекомендована дозування
DHA багата їжа для дітей та дітей
Чи безпечні препарати ДГВ для немовлят і дітей?
Запобіжні заходи, щоб взяти, даючи DHA добавки до вашої дитини

DHA є омега-3 жирною кислотою. Застосовується для поліпшення здоров'я дітей. Знайдений природно в багатьох джерелах, майбутня мама є основним даючим цієї кислоти, коли вона вагітна. Пренатальний період - це вікно, коли мозок дитини розвивається за допомогою правильного харчування, що подається через плаценту. ДГК впливає на розвиток мозку, очей та інших первинних неврологічних функцій. Вона має глибокий вплив протягом перших двох років життя і на ранніх стадіях дитинства. З моменту народження до п'яти років мозок збільшується в 3, 5 рази від загальної маси, і дуже важливо, щоб DHA споживалася в достатніх кількостях для підтримки швидкого росту мозку.

Здорова дієта, що забезпечує близько 600 мг ДГВ щодня, має значний вплив на когнітивні функції дитини і сприяє розвитку мозку і очей. Органне м'ясо і жирна риба є багатими джерелами природно знайдених DHA, і, на жаль, вони часто не споживаються дітьми, тому що вони прискіпливі їдці і часом схильні до алергії. Проте, зростаюче усвідомлення його важливості призвело до його включення в молоко, формулу та інші укріплені продукти, що полегшило людям усіх вікових груп, включаючи дітей, отримати користь від цього важливого поживного речовини.

Що таке DHA?

Докозахексаєнова кислота (DHA), частина сімейства омега-3 жирних кислот, є довголанцюговими поліненасиченими жирними кислотами, які часто називаються «здоровими жирами». оптимальне зростання мозку і очей через наше життя. Насправді, поживна речовина приймає центральну стадію, коли нервові тканини, включаючи зір, формуються в утробі матері. DHA підтримує наші пізнавальні, візуальні та розумові здібності, коли ми старіємо.

Які переваги DHA для дітей і дітей?

DHA, безсумнівно, придбала багато уваги і з'являється у всіх місцях від яєць, дитячого харчування до молока. Чому треба дбати про цю поживну речовину? Ну, відповідь - це корисний жир. Роль ДГК підкреслюється в дитинстві і на ранніх роках дитинства.

Для немовлят

ДГК відіграє ключову роль у структурному компоненті мозку, очей і нервової системи. Грудне молоко має високий вміст ДГК, а діти з грудним вигодовуванням мають сильну розумову та зорову гостроту.

Для дітей

У ранньому дитячому віці до п'яти років мозок швидко розвивається і збільшується приблизно в 4 рази від загальної маси. Адекватний прийом ДГК протягом цих важливих років важливий для оптимального розвитку та посилення когнітивних функцій. Було досліджено і доведено, що діти, які мають гарне споживання DHA до п'яти років, мають кращі оцінки IQ, величезну пам'ять, хороші навички читання та сильне бачення.

Дефіцит ДГВ може бути поширеним у дітей, які страждають від гіперактивного розладу дефіциту уваги (СДВГ). У двох словах, DHA є необхідним для неврологічного та візуального розвитку.

DHA багата їжа для дітей та дітей

Є певні продукти, які багаті DHA, які ви можете включити в дієту дитини. Ось кілька продуктів, багатих на DHA для дітей різного віку.

1. DHA для грудних дітей

Найкращим джерелом DHA для грудних дітей є грудне молоко. Кількість DHA залежить від дієти матері і кількості омега-3 і DHA, які вона отримує. Для годування матерів доцільно включати в свій раціон рибу, яйця, йогурти і сушені горіхи, щоб допомогти дітям отримувати DHA для здорового розвитку мозку і сітківки ока. Немовлята, яких годують формулами, отримують свій прийом DHA тільки тоді, коли формула з нею зміцнюється, і тому важливо читати етикетки.

2. Продукти DHA для малюків і дітей

Є багато природних сортів DHA харчування для малюків і дітей. Деякі харчові продукти, які можуть бути характерними для регулярної дієти вашої дитини, такі:

Лосось - він містить найвищий вміст DHA серед сортів риби і пропонує здорову частку хороших омега-3 жирів
Яйця містять невеликі кількості DHA природним шляхом, але ви також можете вибрати яйця DHA, збагачені яйцями, що годуються з доповненою дієтою
Збагачені йогуртами DHA є основним продуктом на полицях супермаркетів, і ви можете запропонувати їх дітям як сніданок або легку закуску.
Арахісове масло може бути замінено на цукор, багатий варенням, як на ранок для дітей
Подайте жменю волоських горіхів вашому малюку як смачну або здорову закуску.
Формуло молоко тепер поставляється з укріпленим DHA, оскільки виробники зрозуміли важливість DHA. Є деякі продукти, спеціально розроблені для дітей віком від 1 року і вище, і ви можете придбати їх після ретельної перевірки етикетки.

Чи безпечні препарати ДГВ для немовлят і дітей?

Численні дослідження охопили вплив добавок DHA на розвиток дитинства. Деякі дослідження довели, що добавки впливають на поведінку та когнітивні здібності дитини. Добавки DHA, що вводяться дітям з обмеженими можливостями навчання, допомагали їм у певній мірі розвивати свої розумові здібності. Однак, через відсутність досліджень, добавки DHA не рекомендуються для лікування будь-яких станів у дітей. Можливе досягнення необхідного споживання шляхом вживання в їжу жирної риби, горіхів і яєць. Обговоріть з вашим педіатром про надання Вашим дітям добавок DHA і візьміть його поради про кращу добавку DHA для малюків.

Запобіжні заходи, щоб взяти, даючи DHA добавки до вашої дитини

Рівні ртуті, що поширені в морепродуктах, коли споживаються в надлишку, можуть негативно впливати на когнітивний розвиток дитини. Саме тоді батьки вдаються до DHA омега-3 добавки для дітей. Добавки, що містять риб'ячий жир, очищаються і позбавлені забруднюючих металів або мінералів. Однак невеликі кількості токсинів все ще можуть бути присутніми. Для немовлят, що годують груддю, батьки можуть купити краплі DHA для немовлят в Індії. Але надлишок риб'ячого жиру може призвести до кровотеч у дітей. Тому обов'язково звертайтеся за консультацією до педіатра, перш ніж давати добавки DHA для визначення безпечної та ефективної дози.

DHA є важливим поживним речовиною, що сприяє оптимальному розвитку дитини. Добре збалансований рівень DHA був пов'язаний з хорошим здоров'ям сітківки та когнітивними здібностями. Найкращий спосіб включити DHA у дієту дитини - це розраховувати кожен укус, уникаючи порожніх калорій і вибираючи суперпродукти, які нададуть дитині необхідне харчування.