Ось чому легше втратити вагу в літо + 5 Поради, які працюють!
У цій статті
- 7 причин, чому легше схуднути влітку
- 5 способів схуднути влітку
Літо - найкращий сезон, щоб допомогти вам схуднути - ось як можна досягти цілей фітнесу цього літа!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, але не вдалося, ви не самотні. Ласкаво просимо до ліги - не ліги переможених, а "не-прихильників"! А так як ви не кинете, доки не досягнете свого тіла мрії, ми приносимо вам всі причини, чому і як слід потіти його цього літа.
Перед тим, як ми почнемо, тут є одна важлива річ, яку потрібно мати на увазі - може бути багато людей (на і з соціальних медіа), які б сказали вам бути впевненим у своєму тілі і любити його так, як він є. Ми не просимо вас бути або робити що-небудь інше. Любіть своє тіло, будьте впевнені в собі, але в той же час будьте розумні про те, щоб бути придатними. Це не нова інформація, що ожиріння і надмірна вага не тільки можуть створювати перешкоди у вашому повсякденному житті, як, наприклад, нюанси зниження витривалості або щось таке просте, як можливість знайти одяг вашого розміру, а також призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Прагніть здорового розуму, який знаходиться в здоровому тілі. І якщо ця подорож починається з втрати ваги, не соромтеся про це.
7 причин, чому легше схуднути влітку
Літо є одним сезоном, який дійсно може ви встати і працювати для досягнення ваших цілей втрати ваги. Хочете знати, як? Читайте далі!
- Що є спільним між хорошим сеансом кардіо, аеробіки або ланцюгової підготовки, запитаєте ви. Пот, це. Ваш тренер говорить вам, щоб ви вклали всі свої зусилля і нехай ваше тіло багато, тому що чим більше ви потієте, тим більше ви втрачаєте. І гаряча погода допоможе вам зробити саме це.
- Холодні зимові вранці становлять величезний виклик для претендентів, які втрачають вагу, оскільки купу ковдр і затишне ліжко затримують вас і не дозволяють їм залишати їх. З іншого боку, приємний ранок у літньому сезоні полегшує вам вистрибнути з аркушів і активно працювати.
- Під час холоду ви запаситеся вовняними і великими куртками, і дуже раді, що ніхто не помітить цих опуклостей під товстим шаром одягу, включаючи вас. Реалізація вражає вас важко, коли прийшов час зняти ці додаткові шари одягу і flab говорить через ваш одяг, заохочуючи вас більше.
- Холодна погода, частіше за все, викликає млявість. Саммерс заохочує вас бути більш активними і не відкидатися назад.
- Ви пити більше води, коли гаряче на вулиці. І одне правило, яке ми читали все життя - це включити більше води, якщо ви хочете схуднути; тому що не тільки вода збільшує обмін речовин і змушує вас відчувати себе більш повним, але й допомагає правильному травленню, що дуже важливо для втрати ваги.
- Не тільки хороша кількість води, але тепло під час літо підвищує метаболізм вашого тіла, що полегшує вам спалювати калорії під час виконання щоденних завдань.
- Дослідження показують, що настільки, наскільки всі ми відчуваємо бажання покласти багато їжі в наш рот, наше тіло вимагає тих додаткових калорій від ваших "гарячих фаворитів", щоб залишатися теплими на холоді. У спекотну погоду наше тіло потребує більше прохолодної їжі, не забувати - з великою кількістю води, щоб залишатися прохолодним; що змушує вас вибирати кращі варіанти цього відчуття ситості.
5 способів схуднути влітку
Гаряча погода спонукає вас залишатися активними, а доступні варіанти харчування також працюють у вашу користь. Таким чином, ви могли б зробити краще з обох - хороша дієта і хороший режим тренування, щоб пролити ці зайві кілограми, які ви склали взимку, коли у вас було багато одягу, щоб приховати їх.
- Літо приходить з гарним набором освіжаючих фруктів, включаючи кавуни, мушкелони, ягоди та багато іншого. Ущелині на цих бездоганні варіанти закуски або включити їх у свій раціон, як коктейлі, соки або фрукти постріли.
- Бризок води і весело провести час у басейні звучить як літо. Отже, подаруйте своєму тілу таку необхідну перепочинок від спеки і проплиньте у потрібне тіло.
- Не ухиляйтеся від носіння цих верхівок або коротких спідниць. Дослідження показують, що носіння вільної одягу призводить до більшого збільшення ваги, оскільки це дає вам менші шанси зрозуміти, що вам потрібно виглядати належним чином. З іншого боку, носіння добре обладнаних і коротких одяг дає вам більше випадків бути свідомим вашого тіла, і навіть трохи трохи додаткових дюймів, отриманих в проміжок декількох днів, виявляються відразу. Бути свідомим не вимагає від вас розгойдуватися в депресію, але завжди добре бути в курсі стану вашого тіла в будь-який час, так що він служить мотивацією, щоб залишатися в формі.
- Оскільки ми говоримо про прохолодні напої в спекотну погоду, доречно згадати, що ви не повинні спокушатися «дієтичними» напоями. Вони поступаються місцем більш жирним, ніж звичайні напої. Замість того, щоб випити свіжі, здорові соки; або навіть краще, з'їсти плід, оскільки він включає волокна теж.
- Ми вже говорили, що влітку вода споживається більше, тим самим допомагаючи досягти тіла слюсаря. Незважаючи на спекотну погоду, якщо ви не відчуваєте спрагу достатньо, просто встановіть нагадування для себе, щоб регулярно пити воду. Гідратація є одним з важливих кроків до фітнесу.
Виконавши все це, ви обов'язково побачите позитивні зміни. Але пам'ятайте, що підходить не є метою, яку колись досягнуто не може бути досягнуто. Замість цього, фітнес - це спосіб життя, саме в кожному маленькому виборі, який ви робите, коли справа доходить до вашої дієти або вашого способу життя. Отже, зробіть найкраще з літнього сезону і працюйте для цього тіла мрії!