Споживання насіння пажитника (Methi) під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Переваги пажитника для вагітних
• Побічні ефекти пажитника під час вагітності
• Скільки пажитника споживати під час вагітності
• Поради щодо включення пажитник у вагітності дієти

Вагітність може бути складним і важким для будь-якої жінки, ваші гормони дисбалансуються, ваше тіло швидко змінюється, імунна система слабка, а це означає, що ви можете хворіти частіше. Ось чому ви повинні шукати будь-який шлях, щоб поліпшити свій імунітет і харчування. Один із способів поліпшити ваше загальне здоров'я буде споживати пажитник. Згідно з китайськими медикаментами та аюрведою, пажитник є природним фортифікатором для імунної системи, а також системою очищувача. Деякі з умов пажитника, за чутками, допомагають боротися з:

• Хвороба серця
• Розлади легенів
• Грип
• Алергії

Пажитник вважається одним з найрізноманітніших і добре округлених натуральних інгредієнтів для вагітних жінок. Багатий протизапальними властивостями, необхідними мінералами і вітамінами. Прочитайте, щоб дізнатися все, що потрібно знати про його споживання під час вагітності.

Переваги пажитника для вагітних

Цю часто використовувану пряність рекомендують багато з-за харчової цінності, яку вона надає, деякі культури навіть вважають цей інгредієнт святим. Ось деякі з переваг споживання пажитника під час вагітності.

• Споживаючи насіння пажитника під час вагітності діє як природний бойовик для гестаційного діабету.
• Збільшення грудей є звичайним явищем під час вагітності, що викликає ніжність, яка може бути досить важкою. Ця спеція допомагає полегшити біль. Намочіть кілька насіння на ніч у воді і випийте рідину вранці.
• Було показано, що пажитник полегшує біль, пов'язану з пологою, а також зменшує тривалість скорочень.
• Споживання його під час вагітності також допомагає стабілізувати рівень цукру.

Побічні ефекти пажитника під час вагітності

Ви також повинні знати, що кілька вагітних жінок повідомили про побічні ефекти. Деякі з недоліків пажитника під час вагітності:

• Споживання цих насіння може викликати скорочення, тому його рекомендують під час пологів. Завдяки тому ж властивості, краще всього триматися подалі від них до 37-го тижня, оскільки це може призвести до передчасних пологів.
• Ваша крихка травна система буде більш чутливою до впливу спецій. Не споживайте, оскільки це може викликати здуття живота, газ, діарею і нудоту.
• Деякі люди мають алергію на пажитник. Якщо ви один з них, ви можете відчути такі реакції, як набряклість, закладеність носа і хрипи.

Скільки пажитника споживати під час вагітності

Включення цієї спеції у свій раціон для різних медичних питань не є складною процедурою. Ви можете замочити чайну ложку насіння в склянці води на ніч і споживати всю суміш вранці. Або ж ви можете включити ту ж саму кількість їжі в їжу, яку ви готуєте.

Іншим варіантом є проковтування насіння водою. В цьому випадку ефект насіння буде більш повільним. Ви також повинні пам'ятати, що ви можете використовувати листя пажитника у вашому раціоні. Приготова чиста листя на день - це щоденна рекомендована кількість, яку ви можете споживати.

Поради щодо включення пажитник у вагітності дієти

• Під час приготування їжі, особливо індійської їжі, обов'язково додати половину чайної ложки цієї спеції в тадку . Таким чином, ваша їжа стане більш смачною, а також надасть вам переваги.
• Зробіть каррі з листям пажитника або меті . Переконайтеся, що ви не додаєте занадто багато спецій, а також додайте трохи джеггері, щоб приглушити гіркоту.
• Використовуйте листя разом зі шпинатом або салатом, щоб зробити порцію салату щодня. Це збереже ваш шлунок легким і освіженим.
• Намочити жменьку насіння пажитника у воді протягом ночі, проковтнути насіння і випити воду для зволожуючого і поживного харчування.
• Змішайте жменьку полуниці, насіння чіа, меду, йогурту та насіння пажитника для силового коктейлю, який допоможе вам тримати вас під напругою протягом дня.
• Намочіть насіння на ніч, використовуйте воду в якості основи для супу і порошку просоченого насіння в бульйон, додайте овочі, м'ясо і приправи і дайте їй кип'ятити. Це може бути легкий обід з надзвичайно високою харчовою цінністю.
• Порошок пажитника насіння і додати трохи куркуми у воді, дайте їй кип'ятити протягом декількох хвилин, поки не досягне консистенції пасти, використовуйте це як поширення з тостами, овочами і яйцем для швидкого бутерброда, який може бути освіжаючим і здоровим.
• Використовуйте насіння в порошкоподібній формі з соком кавуна, вичавіть в нього деяку вапно, щоб витримати жарт, що гасить і спрацьовує спрагу
• Змішайте насіння льону, насіння пажитника, порошок коріандру та куркуму в молоці, споживайте гаряче для полегшення болю в горлі, холоду для веселого та унікального напою в кінці дня
• Натерти імбир і часник, змішати його з парою чайних ложок води, поставити на кип'ятіння і змішати, доки не прийде пастоподібна консистенція, додати пажитник, цибулю, розмарин і чебрець, щоб створити унікальний маринад для барбекю для м'яса або риба

Є багато способів, в яких пажитник може допомогти вашому тілу, коли ви вагітні, важливо пам'ятати, що малі і середні кількості його може значно підвищити вашу імунну систему. Це може допомогти запобігти алергії та зберегти здоров'я. Це також великий інгредієнт, який допомагає підвищити рівень метаболізму.

Важливо також пам'ятати, що пажитник сам по собі не може скласти харчування, необхідне для всієї дієти. При вагітності обов'язково споживайте багато поліненасичених жирів, складних вуглеводів, мінералів, вітамінів і білків. Обмежте кількість будь-якого інгредієнта, який використовується протягом дня, і плануйте їжу, щоб забезпечити максимальну користь від дієти. Харчування вчасно також має вирішальне значення. Переконайтеся, що ваше харчування планується таким чином, щоб ви не змушували себе переїдати.

Дуже важливо, щоб спробувати інгредієнт, як пажитник за день, перш ніж додати його в свій раціон діаграми. Переконайтеся, що у вас немає алергії, у разі алергічної реакції негайно зверніться до лікаря. Зверніться до дієтолога для кращого уявлення про те, скільки пажитника ви можете вимагати на регулярній основі і які потреби в харчуванні ваш організм має зокрема. Крім вживання пажитника в ротовій порожнині, цей компонент може бути використаний для виготовлення мила, скрабів для обличчя та миття рук. Поговоріть зі своїми лікарями, щоб дізнатися більше про застосування та вживання пажитника.