Запори після доставки: причини і лікування
У цій статті
- Що викликає післяпологовий запор?
- Це боляче, коли ви Poop?
- Як лікувати запор?
- Кроки ви можете прослідкувати за переходом до Loo
- Вправи, які можуть допомогти полегшити запор після пологів
- Проносні засоби для полегшення запору
- Скільки часу пост вагітності запор Останній?
- Коли є потреба турбуватися?
Запор - це зміцнення стільця, коли кишечник видаляє надлишок води з фекалій. Дослідження показало, що вагітні жінки, які старше 35 років і мають високий ІМТ, можуть страждати від запорів.
Що викликає післяпологовий запор?
- Кесарів розтин: Анестетики, які використовуються під час операції, уповільнюють роботу травної системи, що викликає низький вміст води.
- Добавки заліза: Більшість жінок анемія після пологів через втрату крові і, отже, їм додаються добавки з заліза для поліпшення вмісту заліза в їхньому тілі. На жаль, залізо живить патогенні бактерії в кишечнику, викликаючи запор.
- Допомога при доставці: У разі важких пологів, використання інструментів, таких як Щипці або Ventouse, може призвести до надмірного навантаження на анальну область, що може призвести до запорів.
- Ліки: важкі препарати, такі як морфін, вікодин і перкост, також можуть уповільнити роботу травної системи.
- Гормони: Наявність h ormones як прогестерон під час вагітності також уповільнює травлення і може залишити вас почуття запору.
- Зневоднення: Поганий вміст води в стільці призводить до запорів.
- Дієта з низьким рівнем волокна: Волокно необхідно для гладкої роботи кишечника в людському тілі. Будь-яка відсутність цього може призвести до млявої травної системи.
- Пренатальні вітаміни: жінки, які годують грудьми, часто споживають мульти-вітаміни, щоб поліпшити своє споживання їжі. На жаль, багато з них містять залізо, яке може викликати запор.
- Геморой: у багатьох жінок після вагінального розродження з'являються геморої, які є болючими.
- Тривога: Багато жінок страждають від тривоги, яка може сповільнити рух кишечника.
Це боляче, коли ви Poop?
Ймовірно, це зашкодить, якщо у вас геморої або мають анальні тріщини. Однак анальні тріщини загоюються протягом декількох тижнів, і геморой в наступні місяці зменшуватиметься.
Як лікувати запор?
Поширеною проблемою є запор, який можна легко вирішити вдома. Нижче наведено кілька поширених засобів захисту:
Домашні засоби захисту:
Запори після пологів не є серйозною невідкладною медичною допомогою і часто можуть управлятися наступними домашніми засобами:
- Фруктові соки: за даними досліджень, деякі фрукти, такі як яблука і груші, мають речовину, що називається сорбіт, що сприяє полегшенню запорів.
- Питна вода: Пиття достатньої кількості води може допомогти зменшити сухість стільця і запобігти загартуванню.
- Вживання вівсянки : Як нерозчинна клітковина, вівсяна каша допомагає збільшити темп дефекації.
- Масаж: масаж є неінвазивним способом полегшення запору. Масаж різних частин товстої кишки може допомогти зміцнити її стіни і одночасно послабити стільчик.
- Природні проносні засоби: Як відомо, проносні засоби викликають дефекацію. Можна використовувати природні проносні засоби, такі як чорнослив, насіння льону та кокосова вода.
- М'які вправи: Інша неінвазивна техніка, 30-хвилинна прогулянка може допомогти прискорити процес травлення.
- Пробіотики: Хоча не досліджено на достатньо, пробіотики були знайдені, щоб допомогти дефекації і зробити стілець м'яким.
- Імбирний чай: м'який проносний, імбирний чай також допомагає сприяти апетиту і травленню. Тим не менш, слід уникати цього, якщо вони діабетичні, оскільки це може вплинути на поглинання діабетичних ліків.
- Лимонна вода: високий вміст кислоти допомагає прискорити травну систему, яка полегшує запори.
Кроки ви можете прослідкувати за переходом до Loo
Якщо ви страждаєте запором, спробуйте виконати такі дії:
- Крок 1: Ви можете відправитися на коротку прогулянку, щоб перемістити кишечник.
- Крок 2: Ви можете спробувати випити чашку кави, оскільки він діє як природний проносний засіб
- 3. Зачекайте на потрібний момент і не змушуйте себе йти
- Крок 4: Бажано йти до туалету в індійському стилі, коли прийде час. Якщо ви користуєтеся західним туалетом, поставте табуретку під ноги, щоб підняти їх на рівні вище стегон.
- Крок 5: Замість надмірного напруження, яке може викликати сльози в анусі, дихайте глибоко, переконавшись, що ваш таз укладається.
- Крок 6: Розслабте м'язи сфінктера, коли відчуваєте, що стілець виходить на задоволення.
Вправи, які можуть допомогти полегшити запор після пологів
- Ходьба: Простий ходьби всього за 30 хвилин кожен день можуть тримати запори на відстані.
- Поза кота і корови: Це вправа йоги, яка допомагає м'язам живота. Ви починаєте, поклавши руки і коліна на землю. Аркуйте спину вниз таким чином, щоб ваш шлунок рухався ближче до землі. Це позу корови. Тепер поверніть спину вгору, одночасно переміщаючи голову і стегна до землі. Це відоме як поза кішки. Це повторюється 5 разів.
- Вітер зняття позу: Це допомагає у звільненні від метеоризму в пастці в кишечнику. Складайте на землю спину до підлоги і обнімайте праву ногу таким чином, щоб стегна торкалися вашої грудної клітки. Тримайте позу протягом 90 секунд і перейдіть на ліву ногу.
- Extended Puppy Pose: Ця вправа допомагає розтягнути м'язи шлунка, що допомагає зменшити спазми. Почніть з покладання рук і колін на землю. Потім обережно протягніть руки вперед, одночасно опускаючи голову і груди до землі.
- Позиція трикутника: Скручування, задіяне в цій вправі, допомагає активувати травні соки і допомагає випорожненню кишечника. Витягніть ноги на відстані приблизно 3 футів, щоб ваші ноги і стегна утворювали вершини трикутника. Використовуйте праву руку, щоб захопити праву щиколотку, одночасно піднявши ліву руку до стелі. Після утримання цієї позиції протягом 30 секунд, перемкніть сторони.
- Нахил вперед: Це надає тиск на живіт і допомагає розпочати рух кишечника. Встаньте прямо в обличчя в положенні 12 годин і підніміть руки перпендикулярно до підлоги. Поступово рухайте руки вниз у напрямку вашого обличчя, доки він не досягне ваших плечей. Потім перемістіть весь тулуб разом з руками в напрямку вниз, доки руки не досягнуть землі, а ваша голова досягне рівня ваших колін.
Проносні засоби для полегшення запору
Оскільки ви, ймовірно, перебуваєте під медикаментозним лікуванням, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати ліки від прилавка. В якості альтернативи можна спробувати природні проносні засоби, такі як касторова олія або кокосова олія.
Скільки часу пост вагітності запор Останній?
Запори після кесаревого розтину або вагінального розродження є дуже поширеним, але не важким станом, оскільки в ідеалі можна вилікувати за лічені дні.
Коли є потреба турбуватися?
Може виникнути необхідність звернутися до лікаря, якщо є кровотеча або запори тривають більше трьох тижнів.
Важливо пам'ятати, що запори після кесаревого розтину, хоча це і є загальною проблемою, можуть бути полегшені за рахунок зміни дієти і способу життя. Переконайтеся, що ви пам'ятаєте про споживання грубих речовин і рідин для боротьби з дискомфортом.