Курячі пальці

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Це також один з тих рецептів, які можуть бути передані вашому підлітку повністю. Це простий курячий рецепт, де вам просто доведеться зануритися в печі. Немає складних налаштувань, простих інгредієнтів, і може бути зроблено з мінімальною суєтою. Крім того, тому що блюдо випікається, ви отримуєте всі поживні речовини з курки і яйця, в першу чергу білка, у формі з перших рук.

Служить	Час приготування	Час приготування
6 осіб	10-15 хвилин	20-25 хвилин

Інгредієнти

• 400 г курячої грудки
• 2 яйця
• 1 склянка пластівців / кукурудзяні пластівці, подрібнені
• Сіль і перець за смаком

Метод

Крок 1

Тримайте духовку для попереднього нагрівання до 350º F.

Крок 2

Збийте яйце в мисці, додайте трохи солі і перцю. Занурте курячі смужки в нього. Тримайте курячі шматочки на 5-10 хвилин у збитому яйці.

Крок 3

Намотану курячу вальцю згортайте в подрібнену кашу і помістіть смужки на антипригарний лист.

Крок 4

Випікати 18-20 хвилин, повертаючи через 10 хвилин, поки курка не буде зроблена. Тест на доносность полягає в тому, що курка повинна бути білою, а не рожевою, всередині.

Харчова інформація

451 Ккал70, 0 г11, 5 г13, 8 р335 мг432 мг566 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій