Курка фахитас

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Цей добре відомий рецепт дуже легко приготувати та приготувати для смакових рецепторів. З погляду харчування, курятина і овочі роблять його добре збалансованим блюдом. Нарешті, ви можете отримати ваші діти, що беруть участь у підготовці блюда, що є хорошим способом, щоб змусити їх з'їсти результати!

Час приготуванняЧас приготування10-15 хвилин

25-30 хвилин

Служить

6 осіб

Інгредієнти

• 400 г курячих грудок без кісток, без шкіри, нарізаних на ½ дюймові смужки
• 1 червоний перець, розсівати і нарізати на 1 дюймові смужки
• 1 жовтий солодкий перець, розсівати і розрізати на 1 дюймові смужки
• 1 помаранчевий солодкий перець, розсівати і розрізати на 1 дюймові смужки
• 1 середня цибуля, очищена і нарізана на 1рипс
• 1 ч. Л. кмину
• ½ ч. Ложки. сіль
• ½ ч. Ложки. чорний перець
• 2 ст. масло каноли або оливкова олія
• 6 кукурудзяних / пшеничних коржів

Метод

Крок 1

Тримайте піч для попереднього нагрівання до 200 ° C. Далі, ви можете залучити ваш попередньо підлітків, щоб нарізати курку і овочі. Попросіть їх розрізати його на окремих обробних дошках. Допомагайте їм, якщо вони не звикли різати ножем.

Крок 2

Візьміть форму для випічки і розбризкуйте її розпиленням. У великій мисці змішайте курку, перець, цибулю, кмин, сіль, перець і масло каноли.

Крок 3

Викиньте цю суміш у лоток для випікання і випікайте 20-25 хвилин, або поки курка повністю не приготується, і овочі не торкаються. Згорнути цю суміш у коржі та подавати. Ви можете покласти верхи фахитас з кинзой і сметаною, однак це необов'язково.

Харчова інформація

248 K cal21, 5 г10, 6 г16, 3 г59 мг265 мг368 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій