ІМТ (індекс маси тіла) під час вагітності
У цій статті
- Що таке індекс маси тіла (ІМТ)?
- Чи є ІМТ точним показником доброго здоров'я
- ІМТ і діапазон збільшення ваги під час вагітності
- Як розрахувати ІМТ під час вагітності
- Чи змінюється BMI від нормального до ожиріння під час вагітності?
- Ожиріння BMI і ускладнення вагітності
- Поради щодо управління вагою під час вагітності Якщо ваш ІМТ високий
- Заходи безпеки / Рекомендації для жінок з високим ІМТ під час вагітності
Вагітність - не легка подорож. З настанням вагітності завжди існує ризик виникнення певних ускладнень, але не всі жінки стикаються з проблемами. Проте, якщо ви страждаєте ожирінням або перебуваєте на важкій стороні, ви можете зіткнутися з певними ускладненнями під час вагітності або під час народження дитини. Розуміння нормального ІМТ для вагітності є абсолютно необхідним, оскільки настання ожиріння безпосередньо збільшує шанси мати нездорову важку дитину або вести вибір кесаревого розтину над нормальним.
Що таке індекс маси тіла (ІМТ)?
Концепція ІМТ існує в просторі охорони здоров'я та медичних наук протягом багатьох років. Останнім часом вона знайшла визнання в мейнстрімі, і її сприймають як великий стандарт для розуміння вашої позиції у сфері охорони здоров'я. ІМТ є простою математичною формулою, яка використовує різні параметри, щоб дістатися до медичного розуміння вашої ваги, розмежованого або як вага, нормальний, або надмірна вага. Як випливає з назви "індекс маси тіла", показник ІМТ використовується, щоб з'ясувати, чи маєте Ви правильну частку жиру на основі Вашого росту і ваги. Проста формула для розрахунку балів полягає в тому, щоб розділити свою вагу в кг на квадрат вашої висоти в смс.
Чи є ІМТ точним показником доброго здоров'я
Незважаючи на те, що в даний час ІМТ використовується досить широко, це не точно вказує на стан вашого здоров'я. Згідно з недавнім дослідженням, показник ІМТ деяких людей порівнювався з фактичними значеннями різних інших маркерів здоров'я, таких як кров'яний тиск, рівень холестерину, рівень цукру і т.д., і було виявлено, що багато людей, які були здорові на цих лініях, були названі як надмірна вага відповідно до балу ІМТ. З іншого боку, інші з хорошими показниками ІМТ були виявлені з різними проблемами здоров'я в інших областях.
Форми тіла людей у всьому світі відрізняються фізичною структурою і складом м'язів, що ускладнює диференціацію простих жирів від м'язів за допомогою математичної формули. Сучасні технології дозволили перевищити цей розрив і досягти висновку про більш високу точність. Беручи до уваги співвідношення талії до висоти, замість того, щоб дати краще уявлення про здоров'я людини, оскільки багато надлишкового жиру, як правило, осідають в області талії, навколо важливих органів, таких як нирки, печінка і серце.
ІМТ і діапазон збільшення ваги під час вагітності
Щоб краще зрозуміти, що може бути ваш поточний стан здоров'я на основі вашого показника ІМТ, а також отримати кращий випадок збільшення ваги під час вагітності, який можна вважати здоровим, ми зібрали збільшення ваги вагітності з ІМТ. графік, який може допомогти вам у цьому.
| Опис | Рейтинг BMIЗдоровий діапазон збільшення ваги
| Ожиріння | Вище, ніж 29 - 30Не вище 7 кг
| Надмірна вага | Між 25-30Від 7 до 11 кг
| Звичайний | Між 18.5 - 26Від 11 до 16 кг
| Вага | Менше 18, 5Від 13 до 18 кг
Пропозиції вашого лікаря можуть відрізнятися в залежності від масштабу, що використовується для розрахунку вашого показника BMI.
Як розрахувати ІМТ під час вагітності
Розрахунок вашого ІМТ під час вагітності не складно. Вам необхідно отримати від лікаря наближення ваги вагітності. Як тільки ви це зробите, ви можете вирахувати його з вашої загальної ваги, щоб отримати справжню вагу. Це потрібно використовувати для розрахунку вашого ІМТ. Виходячи з цього, є збільшення ваги, яке, як вважається, є здоровим протягом триместру. Початкова фаза повинна показувати приріст ваги близько половини кілограмів щомісяця. Як ви входите в другий триместр, це буде в два рази, як раніше, що ще більше збільшується в чотири рази, ніж в першому, коли ви перебуваєте в третьому триместрі.
Чи змінюється BMI від нормального до ожиріння під час вагітності?
ІМТ - це оцінка, яка розраховується на основі ваги тіла, а також вашої висоти. Під час вагітності ваша вага збільшується, а ваш ріст залишається незмінним. Це призводить до того, що ваш показник індексу маси тіла зміщується поступово до вищої сторони, що може привести вас до зони надлишкової ваги або ожиріння, коли ви переходите вперед під час вагітності. Це не є причиною занепокоєння як такої, до тих пір, поки ваш приріст ваги перебуває в межах здорових меж, як зазначено на початку вагітності.
Ожиріння BMI і ускладнення вагітності
З високим ІМТ протягом третього триместру вагітності або на будь-якій стадії на цей рахунок, шанси ускладнень збільшиться досить багато, особливо якщо оцінка вище, ніж 30. Вони можуть відрізнятися в багатьох можливостях, таких як:
- Збільшилися шанси на доставку мертвонародженого.
- Схильність до кесаревого сечі замість звичайного вагінального.
- Інфекції.
- Інфекції сечовивідних шляхів або проблеми з нирками.
- Формування аномалій тромбу.
- Можливість екстремальної кровотечі після пологів.
- Підвищений ризик ускладнень обумовлений анестетиками.
- Плід, що має різні дефекти, пов'язані з народженням.
- Ожиріння ускладнює перегляд дитини за допомогою ультразвуку.
- Більш високий шанс зараження діабетом, викликаним вагітністю.
Поради щодо управління вагою під час вагітності Якщо ваш ІМТ високий
Вагітність і зайва вага не є здоровою комбінацією. Проте наявність високого показника ІМТ не повинно змусити вас відмовитися від подальшої вагітності. Є цілий ряд порад, які ви можете дотримуватися, які допоможуть вам краще управляти своєю вагою.
- Вибирайте зернові або зернові культури, оскільки вони надзвичайно здорові і практично не впливають на збільшення ваги.
- Об'єднуючи різні овочі та фрукти, разом з різними бобовими культурами можна забезпечити необхідну енергію протягом усієї вагітності.
- Слідкуйте за споживанням м'яса, не перестарайтеся.
- Вправляйте щодня, починаючи з 20 хвилин щодня, і повільно збільшуйте його.
- Перейдіть на прості вправи, такі як ходьба або плавання, і спробуйте свої сили в йозі, щоб заспокоїти себе і залишитися без стресу.
Заходи безпеки / Рекомендації для жінок з високим ІМТ під час вагітності
Якщо у вас високий ІМТ під час вагітності, рекомендації та запобіжні заходи для вас надзвичайно важливі, щоб переконатися, що вагітність не потрапила в будь-які перешкоди і продовжується з мінімальними ускладненнями.
- Як запобіжний захід, прийміть пропозиції від вашого експерта втрати ваги, перш ніж спробувати зачати.
- Розрахуйте ІМТ якомога раніше, як тільки з'ясуєте, що ви вагітні.
- Залишайтеся в межах здорових параметрів збільшення ваги для вашого показника BMI.
- Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб виписати правильну дієту, яка допоможе вам збалансувати необхідні поживні речовини, а також зберегти свою вагу під контролем.
- Зверніться до інструктора, щоб створити програму тренувань, яка підходить для вагітності.
- Слідкуйте за вашим кардіологом, щоб перевірити наявність будь-яких можливих серцевих проблем, а також вашого загального лікаря, щоб перевірити, чи існує шанс на діабет, спричинений вагітністю.
Материнство - це досвід, який ви не повинні пропускати. Якщо ваша вага не потрапляє в сферу нормального життя, ви не повинні робити це причиною не завагітніти. Так, існує ймовірність виникнення більших ризиків і ускладнень під час пологів, але їх можна вирішувати заздалегідь, приймаючи правильні рішення.