Побивши "Моєму чоловікові Храп, і я не можу спати" Blues
Ви дійсно любите свою людину. Життя разом було б ідеальним, якби тільки його погані звички спати не тримали вас всю ніч. Ви можете легко отримати справедливу частку хорошого нічного сну, поклавши зупинку йому з цими порадами.
Ви тільки що прокинулися брудними очима від ще однієї безсонній ночі, а ваш партнер хропить свій шлях у глибокий сон. Зробіть кроки у правильному напрямку, щоб змінити свої звички сну і отримайте свій заслужений сон, а також з цими пропозиціями експертів.
“Мій чоловік христить, і я не можу спати”! Ну, тепер ви можете!
1. Уважте свій малюнок сну
Різні режими сну чоловіків і жінок можуть бути причиною для занепокоєння. Спати глибоко, а жінки - легкі сну. Експерти припускають, що жінки зосереджуються на своєму годиннику сну. Лягайте спати і прокидайтеся наступного ранку в той же час кожен день. Не використовуйте свої мобільні телефони або ноутбуки, оскільки їхні світяться екрани можуть залишити вас безглуздим.
2. Притискання до сну
Існує щось неймовірно інтимне в притисканні з ним під час сну, але це може викликати проблеми зі сном з вашим партнером! Відділіть час розмови подушки від годин сну. Після того, як ви закінчите розмову, заявіть про свій простір і спите з миром!
3. Спостереження
Хоча ви шукаєте допомогу для чоловіка-хропіння, ви можете спробувати щось. Якщо ви робите з невеликим ліжком, отримати більше один так ефекти його хропіння зменшити над додатковим простором. Експерти також пропонують спати в окремих спальнях протягом декількох днів, поки не буде знайдено рішення. Не підкреслюйте сплячий розкіс, після добре відпочилий ночі, ви будете менш імовірно, щоб потрапити в бої в будь-якому випадку!
4. Позначте територію
Жінки, як правило, мають нижчу температуру тіла вночі, тоді як тестостерон і щитовидна діяльність чоловічого організму тримають їх гарячими протягом сонного часу. Якщо ви не хочете, щоб пробудити, щоб відчути його потовившись одяг місце подушку бар'єр, щоб відзначити ваш LOC!
5. Інша сторона речей
Чоловіки, що сплять на спинах, частіше хропіють голосніше. Ви можете легко виправити це, попросивши його спати на його боці. Повна подушка - відмінне рішення для нього, щоб зупинити хропіння і щось притискатися до нього!
6. Природне ставлення до речей
Спробуйте ці природні засоби для проблем зі сном, щоб позбавити партнера від забитого носа. Гарячий душ перед сном або навіть джала-неті (засолене водопідготовка) допомагає відкрити заблоковану носову порожнину. Якщо ваша людина має алергію на пил, налаштуйте пилосос на роботу. Алергени також можуть бути причиною того, що ви витрачаєте безсонні ночі.
Як і всі інші аспекти подружнього життя, спати разом також вимагає компромісів. Однак кілька кроків і змін може полегшити його хропіння, і ви можете наздогнати на ваш дорогоцінний сон теж!