Побиття блюзу "Back to Work"

Зміст:

Ви провели тижні, знайомлячись з Дитятком, але обов'язок - невидимий вид - закликає: час повернутися до роботи. Хоча перспектива мати змогу спілкуватися із дорослими цілий день може здатися мучною, думка про те, щоб залишити маленьку дитину, може спричинити серйозну справу провини. Крім того, ти будеш сумувати за нею. Ось як зробити перехід більш плавним.

• Переконайтеся, що проблеми після пологів вирішені. Ви будете краще оснащені перемикатися з домашнього переходу на роботу до повернення до роботи, якщо ваше тіло відпочине (це означає, що ви спали пристойну кількість щовечора), а ваш розум у формі (більше немає дитячого блюзу чи плачу гвоздики). Якщо ти все ще борешся - ти втомився або постійно тривожишся - зверніться за допомогою до професіонала.
• Знайдіть найкращу, яку ви замінюєте. "Ви будете відчувати себе жахливо незалежно від того, наскільки ви підготовлені, тому що це природа говорить", - каже Джулі Тільснер, автор "Планети батьківства". "Тож найкраще - знайти того, кого вам на 100 відсотків зручніше піклуватися про свою дитину, будь то няня, бабуся чи дитячий садок". Таким чином, пояснює Тільснер, каліфорнійська мати двох дітей, ви можете почувати себе добре, знаючи немовлят за найкращого догляду (другий для вас і вашого партнера, тобто).
• Вчасно вчасно встановити план повернення до роботи ; дитячі центри в деяких районах бронюють за місяць наперед. Якщо у вашої майбутньої няні є поточна робота, їй потрібно буде повідомити про це та, можливо, захотіти відпочити між концертами.
• Допоможіть своїй дитині - і, зрештою, ви - акліматизуєтесь. Нехай няня (або бабуся) починають обов'язки по догляду за дитиною на тиждень-два вперед, щоб ви могли допомогти їй та дитині краще познайомитися. Якщо Дитина піде в дитячий садок, вирушайте на екскурсію з дитиною на буксирі. Якщо у вас є малюк, поговоріть про те, скільки весело вона буде мати, коли розпочнеться новий графік, і поясніть, де ви будете, поки ви не будете.
• Негативність канави. "Замість того, щоб сказати:" Я не можу цього зробити, я не можу залишити дитину. Скажіть собі, що це буде добре ", - пропонує Йоганна Мерфі, психолог з Каліфорнії, Окленд, штат Каліфорнія, яка спеціалізується на питаннях передпологових та післяпологових питань. "Деякі жінки настільки переповнені передчуттям тривоги, що вони паралізуються". Крім того, діти беруть на себе увагу батьків: будьте впевнені та позитивні, і вони будуть такими.
• Зробіть розпродажі денного відпочинку короткими та солодкими. Заборонено затримуватися, особливо якщо ваша дитина починає хвилюватися. Але те, що часто працює найкраще, - це впевненість, що за вами повернеться люблячий, але впевнений прощання. Хоча пропуск не є хорошим варіантом, "швидкість є ключовою", - каже Каролін Маклер, мати однієї з штатів Нью-Йорка. "Перетягування його робить [мою дитину] більш емоційною". Якщо ви хочете витратити хвилину, перш ніж піти, організуйте швидкий ритуал, на який ваша дитина може розраховувати: заспівайте прощальну пісню, цілуйте певну пляму в її обличчя або вимовляйте кожен і той же жарт. Це повинно полегшити ваші від'їзди.
• Будьте присутнім у свою мить. Щоб мінімізувати це відлякує почуття, що втягується в усі напрямки, зосередьтеся на цьому зараз. В офісі нехай робота займає центральне місце і не переживайте за те, що відбувається вдома. Коли згодом ви зустрінетесь із дитиною, відкладіть ожину та документи. Майте на увазі, що ваша дитина може бути трохи віддалений у той період між ними, коли вона навколо вас і вашого догляду за дітьми. (У центрі вона може не відразу зупинити те, що вона робить, щоб бігти до вас; або, вона може плакати, коли бабуся здає її після того, як вони були разом цілий день.) Дітям теж потрібен час для переходу. Але коли вона буде готова, насолоджуйтесь її компанією і назавжди закріпіть свою «мамину шапку», принаймні, поки не настане час знову працювати.