Дитина прокидається багато в нічний час? Причиною може бути бездіяльність
Чи може бути простий спосіб отримати ваш буд годинник ще кілька годин сну кожну ніч? Незважаючи на те, що коротка відповідь є "ймовірно не", нове дослідження показує, що варто спробувати трохи більше часу на животі.
Дослідження, опубліковані в журналі Infant Behavior and Development, показали, що діти, які спали менше протягом 24 годин (включаючи сон), були значно менш активними протягом дня.
"Ми знаємо, що фізична активність і сон впливають один на одного і тісно пов'язані з зростанням у дітей старшого віку і дорослих", - сказала головна авторка пані Джанет Хаук. "Наші результати показують, що ця асоціація може виникнути ще в ранньому дитинстві, критичного періоду розвитку".
У рамках дослідження дослідники з Університету штату Мічиган вивчили рівень сну та активності 22 шестимісячних дітей. Коли вони проаналізували отримані дані, команда виявила, що діти, які мали менше годин сну протягом одного дня, мали найменшу кількість нічного сну і більше нічних годувань. І - головне - вони були менш активні протягом дня.
Крім того, бульби, які спали довше 12 годин на день, мали кращі оцінки ваги за довжину (близько 53-го процентиля), ніж ті, хто спав менше 12 годин.
"Батьки можуть зробити 12 годин сну або більше пріоритет для своєї дитини, створюючи рутину перед сном і будучи узгоджені з нею", сказала пані Хаук. "Хоча їхній маленький спав, вони повинні заохочувати фізичну активність, взаємодіючи зі своєю дитиною під час занять підлогою, і виконуйте контрольований час на животі кілька разів на день".
Дослідники визнають, що потрібні подальші дослідження з більшою кількістю немовлят, але зауважте, що результати можуть мати важливі наслідки.
"Хоча ми ще не маємо доказів того, що час живота безпосередньо впливає на сон, він збільшує фізичну активність і сприяє здоровому набору ваги", - сказала пані Хаук. "Отже, батьки, які відчувають, що їхня дитина недостатньо спить, можуть сприяти збільшенню часу на живіт, щоб підвищити рівень фізичної активності дитини".
Це, звичайно, варто спробувати.