Майже там! Як вижити Фітнес виклик
Режим фітнесу сильної жінки полягає в тому, щоб досягти останнього кола, не відмовляючись. Якщо ви працюєте і намагаєтеся проїхатись через кінцеві кола ваших особистих цілей, не хвилюйтеся. Візьміть друга разом, добре їжте або поділіть свій режим; в будь-якому випадку ви обов'язково досягнете успіху!
Ви працюєте на час, але все ще маєте останню подорож, перш ніж ви можете кричати "ура". Тепер, коли ви збираєтеся зустрітися з найглибшим кінцем вашого виклику фітнесу, ви повинні дати собі цей останній поштовх. Йдіть за нею леді!
5 Ефективні способи вижити у фітнес-виклику
1. Отримати друзів для моральної підтримки
Будь то біг, потрапляючи в тренажерний зал, або тренування на відкритому повітрі в таборі, моральний дух, який надає друг, безсумнівно, триматиме вас. Посібник із виживання придатності для фітнесу повинен мати приятеля, який допоможе вам підрахувати хрумтить і зробити ваші тренувальні сесії більш стерпними. Вона також надасть вам таку поплеску, коли вам це найбільше потрібно. Отже, не більше «виправдань-не-тривоги». Просто йдіть, ви обидва!
2. Повільно і стійко
Там не поспішати штовхати надто далеко. Одним з основних правил, що стосуються того, як пережити виклик у фітнесі, є легкість. Якщо ви починаєте нові тренування, це може зашкодити новим місцям, тому будьте обережні. Можливо, вам знадобиться коригування для того, щоб тримати вас трохи довше. Отже, ви можете налаштувати сеанси на ранній ранок (коли ви свіжі) або пізно ввечері (щоб вийти з стресу дня). У будь-якому випадку, ви будете на правильному шляху, щоб досягти своїх цілей.
3. Нагороди також необхідні
Не відчувайте себе винним, якщо ви ставитесь до цього масажу гарячими каменями після того, як ви потягнете через виклик фітнесу. Незважаючи на те, що ви все ще маєте багато чого досягти, ви перейшли цю позначку. Ви вже давно придивлялися до цієї милої вершини гонщика? Ідіть вперед і джазуйте свій гардероб для тренування. Трохи поблажливості буде мотивувати вас і отримати вас назад на біговій доріжці протягом більш тривалого часу, ніж ви, можливо, підготовлені для себе!
4. Чи твої руки добре застелені?
Остерігайтеся, ваші ніжні руки беруть ще більше біт, ніж вони звикли. Після того, як ви почнете піднімати важкі ваги, висять на барах підборіддя на більш тривалий час і розмахуєте дзвони чайника далі, ніж раніше, очікуйте пухирів на руках. Прекрасна пара рукавичок - це те, що потрібно вкласти! Хоча вони не є частиною поточного виклику фітнесу, ви можете використовувати їх у дні, коли ви відчуваєте себе ще більше!
5. Шукайте сигнали
Не чекайте болісних дзвінків пробудження. Ваші напружені заняття тренажерним залом впливають на ваші м'язи. Якщо ви відчували дивні поштовхи у вашій теляті або пекучі болі в іншому місці, зверніть увагу. Своєчасна діагностика м'язових тяг, судом або штамів запобігає подальшим загостренням. Так що дбайте.
Ви повинні відповідати на виклик, який ви взяли на себе кілька тижнів тому. Ви повинні продовжувати йти з тим же самим, якщо не збільшеним, смаком. Розтягуйте і після тренування, і НЕ ігноруйте будь-які болі.