9 способів відчути мить краще про своє тіло
Любити своє тіло важко робити в світі, який постійно говорить вам, що ваше тіло недостатньо хороше. Маргіналізовані люди орієнтуються в середовищі, яке, по суті, вимагає від нас поганого відчуття того, як ми виглядаємо. Пошук способів уникнути інтерналізації цих повідомлень може бути запорукою не просто виживання, а процвітання, в патріархальному світі, який відбиває нас. Почуття кращого тіла, у якому ви знаходитесь, може допомогти вам почувати себе краще про життя в цілому.
Гламур виявив, що жінки cisgender мають в середньому 13 негативних думок про своє тіло щодня. Це одна для майже кожної години вони пробуджуються! Ще одне недавнє дослідження, проведене компанією Common Sense Media, виявило, що 80 відсотків 10-річних дівчат були на дієті. І хоча ці цифри жахливі, вони не зовсім шокують. Вони є очікуваним результатом життя в світі, де цілі журнали присвячені наданню підказок про втрату ваги, а кожна історія прикриває красу тонкості.
І хоча фемінізм - це чудовий спосіб зрозуміти і скасувати репресивні послання, які багато хто з нас засвоює, це не чарівна куля, щоб миттєво відчувати велике почуття свого тіла. Ви можете зрозуміти шкідливі повідомлення і все одно вплинути на них. Фактично, це майже неможливо. Активно працюючи над тим, щоб любити своє тіло, може зайняти все життя, але є кроки, які можна зробити, щоб розпочати подорож сьогодні.
1 Викиньте свою шкалу
Краса (і здоров'я) приходять у кожному розмірі. Коли в ванній кімнаті є шкала, наступаючи на неї щоранку, це може стати способом вимірювання вашої вартості. Ваше значення не є числовим, а ви більше, ніж просто число. Виміряйте свою красу на основі того, як ви відчуваєте, замість того, що ви зважуєте . Позбавлення від вашої шкали допоможе вам зафіксуватися на номері, який він показує вам.
2
Танці - це чудовий спосіб підвищити свій образ себе і свій настрій. Дослідження, опубліковане в JAMA Pediatrics, виявило, що дівчата, які брали уроки танцю, повідомили про покращення свого психічного здоров'я та настрою порівняно з дівчатами, які цього не зробили. Коли ви відпускаєте ваші заборони і просто відпускаєте своє тіло, вам не доведеться ні про що думати. Це спосіб бути у вашому тілі і робити з ним щось радісне, а не ненавидіти його.
3 Візьміть Селфі
Selfies - це не просто показ світу вашої фотографії. Вони також є способом створення власного образу самого себе. Фотографування себе, самостійно, і для себе може допомогти вам більше любити себе. Введення зображень себе у світ тіла, яке ви маєте, є радикальним актом розширення прав і можливостей у світі, який постійно говорить нам, що наші тіла недостатньо хороші. Там є весь позитивний рух тіла відбувається на Instagram, що ви можете задіяти, теж, так що вам не доведеться йти в поодинці.
4 одягу, які вам підходять
Коли ваша нижня білизна і бюстгальтери підходять як рукавичка, ви можете виявити, що ви відчуваєте, як ви вписуєтеся краще в вашу шкіру, теж. Гвинт занадто жорсткі бюстгальтери, нижня білизна, що їде твої тріщини, і знущаються shapewear. Сліп в щось трохи (або багато) більш комфортно.
5 або носити деякі сексуальні underthings
Коли ви носите сексуальне жіноча білизна, воно може лише змусити вас почуватися краще. Навіть якщо це тільки твій маленький секрет, це веселий секрет.
6 Зосередьтеся на тому, що може зробити ваше тіло
Чи може ваше тіло отримати вас від точки А до точки В? Чи може це оргазм? Чи може він розіграти максі сукню, як ніхто? Замість того, щоб зосередитися на речах, яких не має вашого тіла, спробуйте подумати про те, що це таке. Потрібно мати принаймні одне, що вам подобається у вашому тілі, або що ваше тіло може зробити для вас.
7 Перестаньте порівнювати своє тіло з іншими людьми
Ви ніколи не будете виглядати як ніхто, крім вас. Люди в журналах мають тіла, які є недосяжними і нереалістичними, тому прагнення виглядати як вони марні. Замість цього сфокусуйтеся на найкращій версії себе. Прийняття себе за те, хто ви є і що ви виглядаєте, може пройти довгий шлях, щоб збільшити ваше загальне щастя і задоволення.
8 Затверджуйте агентство над своїм тілом
Ваше тіло належить вам, і нікому іншому. Але коли ви орієнтуєтесь у світі в маргіналізованому тілі, він часто може відчувати, що ви постійно готові до громадського коментаря або споживання. Зробіть те, що нагадує вам, що ваше тіло - ваше власне. Для мене це означає яскраві кольори волосся і сміливі висловлювання моди. Для вас це може означати зовсім інше.
9 Мастурбувати
Коли ви активно надаєте тілу задоволення, ви буквально любите його. Коли ви ставитеся до свого тіла, як достойного любові і задоволення, ви починаєте по-справжньому вірити в це.