9 Їжа, щоб уникнути, якщо ви хочете ясно і світиться шкіри
У цій статті
- Що не потрібно їсти для світиться шкіри
- Чи знаєте ви: ці продукти вважаються "здоровими", але таємно пошкоджують вашу шкіру
Наша шкіра є відображенням нашої душі. Коли ми щасливі і здорові зсередини, наша шкіра випромінює таку теплоту. Однак, коли ми відчуваємо себе низьким і хворим, наша шкіра є однією з перших, на кого впливають, і показують попереджувальні знаки! Їжа правильних продуктів і триматися подалі від шкідливих продуктів є одним з ефективних способів забезпечити вашу шкіру завжди виглядає ясно і світиться.
Є деякі поширені продукти, які багато з нас споживають на добу без розуміння того, наскільки вони шкідливі. Незважаючи на те, що їхні наслідки можуть бути невидимі відразу, вони завдають постійного і постійного пошкодження в довгостроковій перспективі.
Що не потрібно їсти для світиться шкіри
Будь ласка, уникайте вживання цих шкідливих продуктів, наскільки це можливо, і включайте альтернативи, щоб зберегти вашу шкіру красивою і молодою.
1. Сік
Не перше, що вражає вас, коли мова йде про продукти, які шкідливі для шкіри, чи не так? Сік здається здоровим і корисним як їжа. Однак це справедливо лише тоді, коли ви споживаєте свіжоприготований сік з цілих фруктів. Упакований сік можна наповнювати занадто великою кількістю цукру, а також не вистачає природних волокон, що містяться в цілих плодах. Споживання занадто багато цукру безпосередньо збільшує ризик акне!
Напій замість цього: банан, вівсяна каша та льон
2. Коров'ячий молочний сир
Сир додає свій власний унікальний, смачний смак до звичайної їжі, тому багато хто з нас має слабкість до сирних бутербродів і поширюється. Тим не менш, сир з коров'ячого молока також може бути ініціатором шкірних проблем, таких як акне! Це пояснюється тим, що сир коров'ячого молока природно вводять гормони з лактуючих корів, що може призвести до гормональних прищів. Це особливо так, якщо у вас вже є шкіра, схильна до акне, або історія алергії на лактозу в сім'ї.
Їжте це замість цього: Сир кеш'ю - він не має лактози і, отже, не ризикує викликати проблеми зі шкірою. Крім того, його можна використовувати так само, як і звичайний сир.
3. Консервований суп
Упакований суп - в порошкоподібній формі або в консервних банках - зробив речі набагато простішими для зайнятих мам. Просто розігрійте їх, і у вас є тепла, заспокійлива їжа під рукою. Проте, будьте обережні: консервований суп наповнений натрієм і бісфенолом - речі, які змушують вашу шкіру утримувати воду і виглядати роздутою і сухою. Консервований суп також може викликати проблеми з гормонами, які є головною причиною проблем, пов'язаних з шкірою.
4. Кава
Ми знаємо, що це буде важко, але найкраще обмежити каву, коли це можливо. Кофеїн - це сечогінний засіб, що зумовлює втрату водою тіла. Кінцевим результатом є те, що ваша шкіра здається зневоднена. У довгостроковій перспективі, і зі збільшенням обсягу споживання, загальна текстура і здоров'я вашої шкіри постраждали.
Замість цього пийте: зелений чай (або один з цих інших 5 типів чаю)
5. Високовуглецеві чіпи
Це не зовсім сюрприз - що мішок з багатих вуглеводів, жирні чіпси багато хто з нас любить віддаватися в якості закуски не дуже здорово. Але ми не маємо на увазі лише фізичне здоров'я або проблеми, пов'язані з холестерином, а також здоров'я шкіри. Чіпси, виготовлені з оброблених вуглеводів, перетворюються на цукор в організмі, і це викликає сплеск рівня інсуліну. За експертами, більше інсуліну означає, що у вас є більший ризик акне!
Не тільки це, такі чіпи зазвичай роблять з прозапальними маслами, такими як масло каноли або рослинні олії. Ці масла мають пряме відношення до запуску акне.
Їжте це замість: Запечені солодкі картопля фрі
6. М'ясо на грилі
Якщо ви не вегетаріанський, ви, мабуть, любите м'ясо на грилі. Це вражає смаки та робить для гарного зміни з регулярно підготовленого м'яса у kadhai або плиті. Однак, будь ласка, майте це на увазі: коли м'ясо занадто довго на грилі, воно може створити AGE (Advanced Glycation End). Ці продукти можуть бути шкідливими для шкіри і зробити її більш старою. Ви знаєте, що шматок м'яса міг би мати ВІК, якщо він має чорну обробку.
Їжте це замість цього: Італійські м'ясні м'ячі
7. Холодні напої / сода
Приходьте влітку і наш прийом освіжаючих безалкогольних напоїв проходить через дах! Але якщо ви помітили більше проблем зі шкірою останнім часом, незважаючи на те, що ви їсте здорово, це можуть бути ці напої та холодні напої, які є винуватцями. Сода повна цукру і штучних хімічних речовин - речей, які викликають запалення всередині тіла. Крім того, він також перешкоджає виявленню здорових бактерій у кишечнику. Фактично, експерти стверджують, що якщо ви боретеся з проблемами шкіри, такими як акне, це є прямим доказом дисбалансу у ваших кишкових бактеріях.
Їжте це замість цього: Їжа для губної їжі, наприклад, фруктовий дрібниця з шафрановим йогуртом
8. Молюски
Хоча Омега 3, присутній у більшості риб, може робити чудеса для вашої шкіри, молюски, як правило, мають протилежний ефект. Креветки, омари та краби містять високий рівень йоду, що може призвести до засмічення пор, що спричиняє акне.
Замість цього: Медовий гірчичний Sesame Sole Fish
9. Алкоголь
І, нарешті, якщо вам подобається час від часу напоювати міцний напій, зрозумійте, що алкоголь є однією з найгірших продуктів для вашої шкіри. Це тому, що алкоголь зневоднює тіло, в кінцевому підсумку висушує вашу шкіру і робить її похмурою і зношеною. Хоча час від часу келих вина не буде мати серйозних негативних наслідків для шкіри, пити надмірне вплине на якість шкіри.
Напій замість цього: манго і пристрасний фруктовий коктейль
Чи знаєте ви: ці продукти вважаються "здоровими", але таємно пошкоджують вашу шкіру
Кожен в гонці потрапляє в спортзал, харчується дієтичною їжею і стає «здоровою». Тим не менш, ці продукти, які, на вашу думку, є надзвичайно здоровими для вас, можуть насправді спричинити деяке пошкодження шкіри.
1. Низькожирні продукти
Не всі жири шкідливі для вас або вашої шкіри! Коли жир видаляється з будь-якої їжі, виробники прагнуть додати трохи «смаку» до смаку або привабливості продукту, а в більшості випадків це стосується натрію або цукру. У двох словах, з низьким вмістом жиру потенційно може означати «високий цукор»! Як відомо, цукор негативно впливає на колагенові волокна і залишає їх нездатними самостійно ремонтувати. Завжди вибирайте хороший жир, як авокадо або горіхи. Вони також смачні!
2. Знежирене молоко
У дослідженні, проведеному понад 70 тис. Медсестер у США, було встановлено, що ті жінки, які пили знежирене молоко підлітками, мали більш високі показники акне, ніж ті, хто не мав. Дія знежиреного молока не відрізняються. Не тільки знежирене молоко містить лактозу, але й гормони та біоактивні молекули, які мають тенденцію до несприятливих станів шкіри. Змістіть знежирене молоко з мигдальним молоком.
3. Здорові зернові сніданки
Хоча цілі зерна в цілому трохи нижче за глікемічний індекс (міра того, як їжа впливає на загальний рівень цукру в крові), багато зернових сніданок, які стверджують, що вони здорові, є високоочищеними і наповненими цукром. Це призводить до виникнення піків, що викликають зморщування. Вибирайте яйця або домашню вівсянку, оскільки вони відносно здорові.
Завжди пам'ятайте, що є здоровим - а що ні - за якість вашої шкіри, і ми запевняємо, що у вас буде світова шкіра протягом усього життя!