8 Ради здорових напоїв для виживання партійного сезону
У цій статті
- Керівництво по виживанню партій
- Що робити перед партією
- Що робити під час партії
- Що робити після вечірки, щоб уникнути похмілля
Цей вечір сезон, бути відповідальним і пити здоровий спосіб. Та ні, це є не тільки вистачає що ви не вип'єте та заженете, ви повинні переконатися ні щоб накопичуватися на калоріях або щоб мати hangover наступний день. Прочитайте, щоб дізнатися, як це зробити.
Керівництво по виживанню партій
Коли у вас є багато партій, вишикувалися, вам може бути зовсім неможливо повністю уникнути пиття. Це святковий сезон, коли ви з друзями і родиною, святкуйте з напоями, але знаєте ваші межі. Ось кілька порад, щоб насолоджуватися випивкою і почувати себе краще після цього:
Що робити перед партією
1. Їжте:
Ніколи, ніколи не пийте натщесерце. Перед від'їздом на вечірку необхідно мати легку їжу (складається з білків, вуглеводів і жирів). Попередня їжа стабілізує рівень цукру в крові і тим самим уповільнить швидкість всмоктування алкоголю. Це також не дасть вам пити багато алкоголю.
2. Відпочивайте добре:
Якщо ви втомлені і позбавлені сну, вплив алкоголю буде сильніше і швидше. Ви також не зможете чітко мислити. Крім того, алкоголь, будучи депресантом, тільки збільшить вашу втома. Тому переконайтеся, що ви виспалися і зарядіть батареї перед вечіркою.
Що робити під час партії
1. Скажіть «Ні» солодким напоям:
Коктейлі, такі як маргарити, містять нездорову велику кількість калорій, які викликають значне збільшення ваги. Тому уникайте цих, а замість цього вибирайте напої, які змішуються з водою, діодною содою або фруктовими соками без додавання цукру.
2. Вибирайте Ваш напій:
Вибирайте легкі, дієтичні напої, такі як вино, скотч і горілка. Тримайтеся подалі від звичайного пива, тому що це найвищий калорійний напій, який ви могли б отримати на руки.
3. Не змішуйте алкоголь:
Змішаний напій може містити багато цукру і небажаних калорій. Це залишить вас з роду і з похміллям.
4. Тримайте ваше тіло зволоженим:
Алкоголь, будучи сечогінним, сприяє частому мочитися. Це призводить до зневоднення, викликаючи нудоту, головний біль і похмілля. Тому переконайтеся, що випили достатньо води до, під час та після того, як підігріли.
5. Нібл, поки Ви Sip:
Припиваючи свій напій, пам'ятайте, що між ними є невеликі укуси (уникайте солоних або жирних продуктів). Це допоможе вам
Що робити після вечірки, щоб уникнути похмілля
Детокс:
Ось кілька способів відновити ваше тіло після ночі пиття:
- Майте багато трав'яного чаю (допомагає відновити печінку)
- Створіть декілька гомеопатичних таблеток похмілля
- Візьміть деякий комплекс вітаміну В
- Перед тим, як лягати спати, випийте в ньому великий стакан води з соком цілого лимона
Якщо у вас все ще є легке похмілля вранці, все, що вам потрібно, для швидкого одужання - це легка вправа. Вирушайте на прогулянку або мийте деякі страви - це збільшить швидкість обміну речовин і прискорить процес детоксикації у вашому тілі.