8 ідей Genius, щоб переконатися, що ваші діти фізично придатні
Ваша дитина швидко зростає, і разом з ним множиться його виклики! Тепер у нього є школа і домашня робота, наукові проекти, дружби і душевні розлади, і, здавалося б, невеликі віхи, які насправді величезні для маленької людини, що він є! Щоб ваш коханий мав справу з навколишнім світом, важливо, щоб він мав необхідну фізичну силу і спритність.
Отже, як ви можете забезпечити, щоб ваші діти були фізично придатні? Ми пропонуємо вам 8 різноманітних ідей, які науково доведено, що допомагають дітям ставати і залишатися здоровими протягом всього свого життя!
1. Заохочуйте їх проводити час на відкритому повітрі - але будьте безпечні!
Відмінні види спорту необхідні для фізичної підготовки. Проводити час у природному оточенні просуває імунітет вашої дитини, наповнює новою силою, а також приносить йому спокій. Однак, це стає все важче для батьків, щоб дозволити, оскільки на відкритому повітрі також може бути небезпечним. Що робити, якщо ваші діти відходять до небезпечних місць, або ще гірше, постраждали або викрали? Ну, хороша новина полягає в тому, що тепер ви можете кинути турбуватися про це. Отримати ваші діти, щоб носити годинник FindMe від ePurpleSky.com, який має вбудований GPS трекер і механізм виклику. Ви будете знати, де ваша дитина весь час, аж до точної адреси будинку. Проблема вирішена!
Перегляньте додаткові поради щодо виховання дітей, щоб уникнути небезпеки для дітей
2. Допоможіть їм впоратися зі стресом і академічними питаннями
Найбільшим контролем між дітьми та фітнесом є тривога. Їм треба мати справу в цьому віці - академічний стрес, тиск з боку однолітків, дружба, розуміння нових емоцій, таких як змагальний дух і ревнощі, і т.д. Спостерігайте їх уважно, щоб окреслити ознаки стресу і поговорити з ними про це. Розуміння і розмова зазвичай вирішують будь-яку проблему, коли це робить Мама! ||
3. Покажіть їм правильну поставу для сидіння, стояння і ходьби
Багато дітей сьогодні розвивають погану поставу з раннього віку. Це зрештою робить їх схильними до розладів хребта та інших захворювань, пов'язаних зі стресом. Якщо ваша дитина стоїть, сидячи або стоячи, і ходить з кульгавою або не підтримує пряму лінію, це може вказувати на ранні проблеми з фізичною підготовкою. Зверніться до педіатра і допоможіть дитині подолати це.
4. Переконайтеся, що вони ходять кожен день
Ходьба - це найкраща, а також найпростіша форма фізичних вправ. Вашим дітям не потрібно виписувати час для цього окремо. Якщо вони беруть рикшу до навчального центру за кілька кварталів, ви можете попросити їх піти. Прогулянка також може бути частиною їхнього часу ввечері. Хитрість полягає в тому, щоб зробити це захоплюючим викликом - те, що ви можете зробити з крокоміром! FindMe Kids Watch, наприклад, записує кількість кроків, які вони виконують, і може бути дійсно здорово мотиватором! 
5. Моніторинг їх ІМТ та інших статистичних даних
Іноді навіть начебто придатне дитину може бути проблемою фізичної підготовленості. Щоб бути впевненим, потрібно з часом стежити за індексом маси тіла вашої дитини (або ІМТ) та цифрами, такими як маса кістки та зростання висоти. Ваш лікар зможе повідомити вам про наявність основної проблеми і запропонувати коригувальні заходи, такі як вправи або харчові добавки.
6. Включіть ці елементи в їх щоденну дієту
Щоб бути фізично активними, ваші діти повинні споживати корисну, збалансовану дієту. Переконайтеся, що їжа, яку вони споживають щодня, має достатню частку всіх цих поживних речовин - вуглеводів, жирів, білків, вітамінів, мінералів і клітковини. При відсутності адекватного харчування ваші зусилля з фізичної підготовленості не можуть бути успішними! Ознайомтеся з цим посібником з харчування для дітей, щоб дізнатися, чи є у вашої дитини дефіцит поживних речовин і як його можна виправити.
7. Участь у цих веселих вправах з ними
Хто сказав, що вправи повинні бути нудними і нудними? Для того, щоб ваші діти були придатні, їм необхідно здійснювати свої зростаючі м'язи і кістки. Це також покращує їхню координацію очей рук і, якщо вони здійснюють групу, їхні соціальні навички. Робіть вправи, як плавання, пропуск, тренажерний зал і щоденна рутина для вас і ваших дітей. Ми також передбачаємо багато зв'язків!
8. Тримайте їх від електронних гаджетів
Нарешті, пам'ятайте про це - витрачаючи занадто багато часу, граючи на гаджетах або дивившись на екрани, було доведено, що вона послаблює зір дітей і призводить до захворювань, пов'язаних з ожирінням і дефіцитом уваги. Якщо ви хочете, щоб ваші діти мали активний спосіб життя, обмежуйте час екрану до максимум години або двох щодня - і це включає в себе все, від мобільного телефону до телевізора!
Перш ніж почати працювати над будь-яким із зазначених вище, майте на увазі, що ви є зразком для наслідування вашої дитини. Для максимального ефекту, ви повинні включити ці покажчики в повсякденному житті, а також діти будуть слідувати цьому прикладу. Давай, мамочки, прийшов час приїжджати в будь-який момент!