7 способів зберегти дітей безпечно на сонці цього літа
Літо знаходиться прямо за рогом, а разом з ним йдуть всі ваші улюблені речі: гриль, прийом дітей на вулицю для гри, біг через спринклери, поїздки на пляж. І єдине, що всі ці літні заходи мають спільне - це небезпека доброго старомодного засмаги. Ви знаєте, як жахливий сонячний опік може бути як дорослий, так уявіть собі, наскільки жахливо це може бути на ніжній шкірі ваших дітей. Ось чому я розмовляв з д-ром Джулі Карен, дерматологом CompleteSkinMD, про те, як улітку цього року зберегти дітей на сонці.
Після похмурих зимових і весняних днів можна легко дозволити вашим дітям вибігти з дому на перший погляд на сонячний день і дозволити їм насолодитися великим зовнішнім виглядом. І, в збудженні теплої погоди, ви можете забути проактивні заходи проти сонця. Як дерматолог і представник бананового човна, Карен говорила мені про важливість використання сонцезахисного крему, інших захисних заходів, а також про те, як допомогти вашим дітям заслужити повагу до безпеки сонця, щоб вони перетворили його на довічну практику, а не на щось забудьте момент, коли їм дозволено потрапити на пляж. Завдяки Карен, ви можете негайно приступити до реалізації наступних трюків і створити звичку до практики захисту від сонця - навіть у молодому віці.
1 носити захисний одяг від сонця
Визначення того, як захистити свою дитину від сонця, коли вони просто немовля, може бути складним. "Основними принципами є те, що діти у віці до шести місяців не повинні використовувати сонцезахисний крем, і це часто бентежить людей", говорить Карен. "Ваші діти півроку і молодше повинні бути повністю захищені від сонця. Але це не означає, що ваша дитина повинна виходити на сонце без сонцезахисного крему".
Карен каже, що захисний одяг від сонця має бути першим і головним захистом від сонця. Вона з трьома дітьми говорить, що її діти рідко перебувають на сонці без захисного одягу. Розпочавши їх у ранньому віці, що дозволяє їм самостійно підбирати одяг, ви робите захист від сонця як другий характер.
2 Шукати відтінок
Якщо ви знаходитесь в парку, на пляжі, в басейні або в роумінгу по місту, ви завжди повинні шукати тіні. "Коли ви починаєте жарко, роблять перерви від сонця і вибираєте для гри в тіні", говорить Карен. Це особливо важливо у дітей молодшого віку, чия шкіра особливо чутлива і не має можливості терморегуляції. Що таке терморегуляція? Це означає, що "вони не коригують температуру тіла", стверджує Карен. Ось чому важливо робити перерви в тіні, навіть якщо ви не почуваєте себе перегрітими.
3 Покладіть сонцезахисний крем перед тим, як залишити будинок
Це один з кроків, якого багато людей пропускають, намагаючись захистити себе від сонця. "Ви повинні покласти його, перш ніж вийти з будинку", говорить Карен. "Принаймні за 20 хвилин до". Якщо ні, то ви піддаєте сонце чутливу шкіру, як тільки ви виходите за двері.
4 Повторно
Якщо ви приймете одну мантру цього літа, нехай вона буде: повторно, повторно, повторно. "Повторно застосовуйте сонцезахисні засоби кожні дві години або раніше", говорить Карен. "Особливо після того, як потішає, або рушником." Якщо ви збираєтеся бути в і навколо води, Карен рекомендує вибрати вологостійкий сонцезахисний крем. "Немає такої речі, як доказування води", говорить Карен. "Найбільш сонцезахисний крем може залишатися ефективним протягом 80 хвилин, коли ви знаходитесь у воді".
5 Зверніть увагу на формулу
Карен каже, що вибір правильної формули є першочерговим, коли йдеться про захист ваших дітей від сонця. "Перш за все, широкий спектр", говорить вона. "Це стосується як UVA, так і UVB-променів". За даними Фонду раку шкіри, UVA-промені є найдовшим типом променів і глибше проникають у шкіру. "УФ-промені відносяться до променів", говорить Карен. "Вони змінюються більше зі зміною погоди, зміною сезону". Вона додає, однак, що обидва типи променів сприяють раку шкіри, тому потрібно бути захищеним по всьому спектру.
Дивлячись на цифри, Карен каже, що ви хочете SPF 30 або вище. "30, при правильному використанні, блокує належну кількість УФ і УФА. Проблема полягає в тому, що ніхто не ставить майже достатньо". Карен каже, що вибір більш високого фактора захисту допомагає боротися з тим фактом, що ви, напевно, не вистачає достатньо сонцезахисного крему.
6 Надайте своїм дітям засоби захисту
Як зробити так, щоб діти, які живуть з вами, залишалися в безпеці на сонці, коли ви не перебуваєте навколо, щоб переконатися, що вони охоплені? Карен рекомендує виконувати нагадування для них. Незалежно від того, чи це браслет із ультрафіолетом, або додаток для старших дітей, залучіть їх. "Справді намагайтеся заохочувати своїх дітей застосовувати самі сонцезахисні засоби", говорить Карен. Так як є всі види транспортних засобів для сонцезахисного крему, від паличок до спреїв, легко дістатися до захисту дітей від сонця, поки ви не навколо.
7 Провідний приклад
Використовуйте всі ці профілактичні заходи на себе та своїх дітей. Замість того, щоб дозволити собі запікати на сонці, як ваші діти спостерігають за тим, як збиток розгортається протягом багатьох років, пінайте, не одягайте сонце, і шукайте тіні, коли це необхідно.