7 особистих моментів червоного прапора, які зробили мене усвідомленим, я страждав від післяпологової депресії
Якщо я закриваю очі, я все ще можу відчувати холодну плитку ванної кімнати під собою. Зачув у кутку кімнати, гаснуть світло, двері зачинені; це була моя сувора реальність надовго. Я пам'ятаю, як мій партнер кричав, щоб я впустив його, боячись того, що я можу зробити. Я не міг вербалізувати весь хаос у своїй голові, і я ще не знав, як висловити свій страх. Це був тільки один з моїх особистих моментів червоного прапора, які змусили мене зрозуміти, що я страждаю від післяпологової депресії, але це не було останнім. На жаль, навіть не близько до моєї точки розриву.
Після важкої першої вагітності - наповненої гормональними сплесками, гіпертонією, що змусила постільний режим, і втратою всього емоційного контролю - я тримала свою прекрасну дівчинку, яка народилася о 10: 17 ранку 11 жовтня після того, як була індукована два ці дні . Я був на межі необхідності кесарів розрізу, коли вона вирішила, що настав час для її дебюту (попередня її особистість, я б прийшов, щоб дізнатися). У той час, як мені було полегшено зробити з вагітністю і всім жахом, який він провів через мене, я відчула, як через мене прокотилася нова сенсація: загибель . Важко пояснити в даний момент. Я можу тільки порівнювати його з перевантаженням настільки важким, що затьмарив все. Я не зміг підтримувати свої відносини здоровим способом, я не зв'язувався зі своїми новонародженими, і в моїй голові в усі години дня і ночі бігали нахабні думки.
Почуття почалися повільно, мої гормони опускалися. Я був попереджений про "дитини блюз", який пояснюється клінікою Mayo як "перепади настрою, заклинання плачу, занепокоєння і труднощі зі сном", які абсолютно нормальні. Тим не менш, через мою історію депресії і тривоги, мені також наказали залишатися пильними, я знав, що мої нормальні почуття можуть перетворитися на щось зовсім інше, що називається післяпологовою депресією (PPD). Ця форма депресії вражає 1 у 7 жінок, і хоча вона піддається лікуванню, вона також настільки сильна, що необхідно негайне втручання - як це було для мене.
Чесно кажучи, я не хотів добровільно шукати допомоги, коли мені це було потрібно. Я чекав і чекав і сподівався, що почуття зміниться і що, дивовижно, я зв'яжуся зі своєю дочкою і перестану відчувати себе таким нікчемним і порожнім. Вагітність, пологів і пологи вичерпали все, що я мав, і я більше не могла розпізнати ознаки або симптоми депресії. Коли я приїхав до лікаря, щоб (що мав бути) остаточний реєстраційний запис після дитини, я був у такому темному місці, що в мене не залишилося світла.
На щастя, мій партнер побачив попереджувальні ознаки важкої депресії, але я відмовився від усіх інших, щоб він був єдиним. Ізоляція стала моїм притулком, і, на жаль, так само було завдано шкоди. Того дня я відвідав свого лікаря, він помітив речі, які я не міг нікому висловити - особливо мого партнера. Я сказав йому, що відчуваю самогубство, і, хоча я ніколи не мріяв про те, щоб поранити свою дитину, я більше не міг бачити місця в світі для мене. Він поклав руку на моє плече і, зі співчуттям, сказав мені, що це не робить мене поганою матір'ю. Потім він передав мені карту до терапевта і запропонував зателефонувати на гарячу лінію самогубства і запевнив мене, що він допоможе, як не можна. Це була ця розмова, яку я пам'ятаю до цього дня, бо, відверто кажучи, це врятувало мені життя.
Якщо ви або когось, кого ви любите, відчуваєте будь-яку з нижчезазначених, будь ласка, знайте, що це не робить вас слабким, щоб будь-яким чином звернутися по допомогу. У моєму випадку, це дійсно допомогло мені знайти себе знову, коли я інакше не міг. Ні, насправді - я знаю, що не маю.
Я не міг зв'язуватися зі своєю дитиною
Коли я виявила, що я вагітна, я була над місяцем. Я завжди хотів бути матір'ю і сподівався бути хорошим. Але як тільки вона була там, на моїх руках, чогось не вистачало. Звичайно, я любила / любила її, але було очевидне відключення. Вона не відчувала себе моєю дитиною, коли я дивилася на неї - я народилася темношкірою, з головою з чорним чорним волоссям, коли вона була навпаки - і я намагалася визнати, що вона, по суті, моя.
Частиною PPD є розчарування, навіть з деякими з найбільш очевидних істин. У той час мені було легше відійти від неї, коли вона плакала, ніж тримати і заспокоювати її; вона була для мене незнайомкою, і я так відчайдушно хотіла відчувати себе по-іншому, але просто не зробила цього. Я розмовляв з моїм партнером про це і, на щастя, він активізував час, коли я взяв час, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я, щоб, зрештою, вона і я б (і зробили) зв'язок.
Мій ОКР і тривога підняли свої потворні голови
Я спочатку не помічала цих особливих ознак, тому що я мав справу з узагальненим тривожністю і обсервативним компульсивним розладом так довго, як я пам'ятаю. Однак після того, як моя дочка з'явилася, моя соціальна тривога перевищила, і я не могла нести думки про вихід з дому з будь-якої причини. Мої OCD tics - речі, які я вважав, що я повинен був зробити з певних причин, таких як запобігання смерті, невдача, або тому, що я став одержимий робити їх - переросла в виснажливих процедур я не міг пропустити або змінити.
Одного разу, коли я дійшов до суцільної поразки від сукупності цих розладів, я знав, що прийшов час зробити щось - щось, щоб зупинити її.
Самообслуговування прийшло до зупинки
Моя вага вже роздувалася до найвищого часу і, проте, я не хотіла займатися спортом або їсти здорову. Я навіть не хотів душу або міняти одяг. Все, що я хотів, - це лежати і залишитися на самоті на всю вічність. Мій мозок сказав мені, що кожен буде краще без мене в будь-якому випадку, так навіщо намагатися? Ця брехня вкрала деякі з найцінніших часів від моєї дочки і я, але тоді я не бачила. Я бачив лише порожнечу.
Я хотів би спати весь день (або взагалі)
Разом зі своїми інтенсивними перепадами настрою, я б перевертався від сну весь день і ніч до безсоння. Не було між ними, і коли ви так само позбавлені сну, як моя, моя депресія тільки посилилася; відгодовування від мого відсутності позитивності на цей день. Це був нескінченний цикл, який я не знав, як вийти без втручання; будь то лікарський, терапевтичний, або в моєму випадку, обидва. Іноді вам доведеться витягувати всі зупинки, особливо коли від цього залежить ваше життя.
Я вийшов з усіх і всіх
Існував не те, що я хотів бути частиною під час моїх днів PPD. Життя відчувала себе нескінченною петлею моментів, які я спостерігав ззовні. Я бачив, як я стукаю, кричу, щоб бути зсередини, але моє тіло і розум не дозволили мені. Я застряг, занурюючись у цемент, і в якийсь момент я просто перестав намагатися взагалі. Я зрозумів, що це моє життя зараз, і я можу прийняти або продовжувати бути нещасним, або вмирати. Це були єдині варіанти, які я зрозумів у той час.
Як тільки я звернувся за допомогою, я зрозумів, скільки я пропустив (так багато). Більше за все, все пов'язане з підняттям і зв'язком з моєю дочкою. Це важко проковтнути пілюлю, але, сподіваюся, тепер, коли я подолаю цей темний період, я заробляю на це.
Я втратив всю надію на майбутнє
Надія є таким потужним словом, що я дав її своїй дочці (це її друге ім'я). Без неї нема чого чекати, коли ви відчуваєте себе втраченими. Під час мого PPD я втратив надію. Я не міг бачити минулого в той момент, коли я тонув, і, вище, я не вірив, що коли-небудь знайду його знову. Як ви сподіваєтеся, коли ви навіть не відчуєте? Це питання, яке я шукаю без кінця, без відповіді. Навіть зараз бувають випадки, коли вона зменшується, але вона все ще існує. Я відчуваю, що вона засунута в кут мого серця. Тоді я нічого не відчував, але намагався знайти його у формі самознищення. Я не зміг, і в кінці кінців, все, що я придбав, було більшим.
Коли повернулася надія, після всього часу, коли я інвестував, щоб видужати, це все одно, що хтось перевернув світловий вимикач знову. Було темно, але потім, знову було світло. Це надія.
Я перестав плакати і привернув депресію всередину
Найбільш плідний момент, який я мав з цим розладом, стався, коли все було тихо. Коли я перестала плакати, перестала благати або сподіватися чи просити відчути щось; коли я виявив, що мовчки планує більше не бути тут. Найстрашніші почуття, які я мав, були відсутністю їх. Описувати моє оточення без мене, відчуваючи, що це найкраще - це тоді, коли потрібні були рішучі заходи.
Після того, як мій лікар вказав мені ці знаки, з якими я жив, стало зрозуміло, що я повинен зробити цей перший крок, шукаючи допомоги. Це не легко. Фактично, це була найважча річ, яку я коли-небудь мав робити. Але якщо б я цього не зробила, альтернатива - це те, що я не хотів, щоб моя дочка переживала, незважаючи на те, що мій мозок сказав мені повірити - життя без мене.
Я дуже вдячна за тепер. Те, що мій лікар показав співчуття, необхідне для мого одужання, що мій партнер розумів і підтримав керівництво до цього відновлення, і що тепер моя дочка, якій зараз 10 років, не пам'ятає днів, коли мама не могла бути всім їй потрібно. Тепер для неї важливо, і тепер я тут.
Я тут.
Якщо ви або когось, кого ви любите, виникають у думках про самогубство, зателефонуйте в Lifeline Suicide Prevention Lifeline (тепер) за номером 1-800-273-8255. Це може допомогти врятувати життя. Це зберегло моє.