7 продуктів, які збільшують ваші шанси на замислення близнюків
Дитина приносить величезне щастя у вашому житті, а немовлята-близнюки змусять вас відчути себе на вершині світу. Але не всі батьки мають таку ж думку. Є багато хто, хто боїться думки про наявність близнюків або більше дітей одночасно, тоді як інші можуть відчайдушно хотіти мати близнюків. Ви і ваш партнер у другій категорії? Тоді ця стаття для вас! Це не тільки ваші гени, які можуть зробити трюк, але і ваші звички в їжі. У наступній статті ми перерахували різні продукти, які ви можете їсти, щоб завагітніти з близнюками, або ми будемо обговорювати дієту для зачаття близнюків.
Їжа, щоб з'їсти вагітних з близнюками
Природний шлях є найкращим способом, і якщо ви плануєте мати близнюків, вам доведеться внести кілька змін у свій раціон. Якщо ви завжди мріяли про наявність близнюків, вживання в їжу наступних продуктів може зробити ваші мрії реальністю. Ось список харчових продуктів для збільшення плодючості для близнюків:
1. Харчування Ямс
В одному з досліджень спостерігалося, що люди племені йоруба в Нігерії мають високий рівень пологів. Було встановлено, що це було через більшу кількість ямс в їх раціоні. Ямс є багатим джерелом прогестерону і фітоестрогенів, і це може призвести до гіпер-овуляції. Таким чином, велика кількість ямс у своєму раціоні повідомляється як ймовірна причина подвійного або багаторазового пологів.
2. Маніока
Більшість жінок випускають одне яйце під час овуляції, а близнюки можливі, якщо яйце розпадається на два після запліднення або якщо два яйця запліднюються. Деякі дослідники довели, що вживання маніоки може допомогти жінці випустити більше одного яйця під час овуляції. Отже, вивільнення більше ніж одного яйця означає більше немовлят, однак у цьому випадку близнюки можуть бути не ідентичними близнюками, але двоякі близнюки, коли два яйця запліднені.
3. Включіть фолієву кислоту в дієту
Фолієва кислота є однією з основних вимог до вирощування вашої дитини, і ваш лікар може рекомендувати фолієву кислоту разом з іншими вітамінами під час вагітності. Крім того, також пропонується, що жінки, які намагаються завагітніти, повинні регулярно вживати фолієву кислоту, щоб збільшити свої шанси на зачаття. Дослідники також встановили, що прийом певної кількості фолієвої кислоти може збільшити шанс жінки мати близнюків. Авокадо, шпинат, брокколі і спаржа є гарним джерелом фолієвої кислоти. Ви можете приймати вдвічі більшу кількість рекомендованої дози фолію під час вагітності, якщо ви намагаєтеся зачати близнюків.
4. Збільште споживання молочних продуктів
У дослідженні було встановлено, що жінка, яка споживала більше молочних і молочних продуктів, в 5 разів частіше має дітей-близнюків у порівнянні з жінками, які п'ють меншу кількість молока або споживають менші молочні продукти. Видно, що споживання молока та інших молочних продуктів підвищує специфічний вид білка, який називається інсуліноподібним фактором росту. Цей вид білка присутній у коров'ячому молоці і може бути отриманий з інших продуктів тваринного походження. Коли ви споживаєте більше молока, ваші яєчники можуть випустити більше яєць.
5. Їдять корінь маки
Споживання мака коріння дуже корисно для чоловіків і жінок, які стикаються з проблемами народжуваності. Але споживаючи мака коріння також пропонується для жінок, які бажають мати близнюків. Хоча існує не так багато доказів, які б підтримували це твердження, варто зробити постріл. Цей корінь можна вживати в сирому, висушеному або порошкоподібному вигляді.
6. Включіть більш складні вуглеводи
Складні вуглеводи є гарним варіантом, якщо ви хочете спланувати для близнюків. Вуглеводи хороші для вашого тіла, і це гарна ідея, щоб включити складні вуглеводи, а не включати прості вуглеводи в свій раціон. Харчові продукти, такі як квасоля, зерна і овочі, є прекрасним джерелом складних вуглеводів. Ви не тільки з більшою ймовірністю мати близнюків з цим видом дієти, але дієта, багата складними вуглеводами може навіть допомогти в запобіганні нейронних вроджених вад у дітей.
7. Включіть ядро ананасу в дієту
Ананаси - це чудовий спосіб збільшити ваші шанси на отримання близнюків. Ви можете включити ядро фруктів ананаса у свій раціон. Наявність у ананасах бромелаїну, який є типом білка, допомагає при овуляції та запліднення.
Додавання вищезгаданих продуктів до вашого раціону може допомогти вам зачати двох близнюків. Тим не менш, вважається, що ви зв'язуєтеся зі своїм лікарем, перш ніж робити будь-які основні зміни в їжі, намагаючись завагітніти.
Поряд з дієтичними змінами рекомендується також вносити деякі зміни в спосіб життя. Якщо у вас недостатня вага або оптимальна вага, то пропонується отримати деяку вагу, тому що дослідження показали, що жінки з надлишковою вагою мають більше шансів завагітніти від близнюків. Також спостерігається, що більш високі жінки частіше народжують близнюків в порівнянні з жінками, які коротше або мають середню висоту. Якщо ви годуєте грудьми і плануєте мати близнюків, тоді буде гарною ідеєю продовжувати грудне вигодовування. Це пояснюється тим, що грудне вигодовування підвищує ваші шанси мати близнюків у 9 разів. Наявність близнюків також може залежати від вашої етнічної приналежності, наприклад, у африканських жінок є більше шансів народити близнюків у порівнянні з кавказькими жінками, тоді як латиноамериканські або азіатські жінки рідше мають близнюків.
Без сумніву, існує багато факторів, які можуть вплинути на ваші шанси народити двох близнюків. Але ви можете спробувати для немовлят-близнюків, дотримуючись деяких з наведених вище пропозицій. Якщо ви хочете дізнатися більше про зачаття близнюків, ви повинні зв'язатися з лікарем.