7 Продукти Hacks Зробити Ваш Picky Eater Член Клубу Чистого Пластини
Чи були ви прискіпливими їдцями в дитинстві? Або ви зараз розчаровані батьки прискіпливих їдців прямо зараз? З перших рук, особистий досвід - це єдиний спосіб зрозуміти важливість харчових хаків для прискіпливих їдців. Там просто так багато аспектів прискіпливих їжі, які виходять за рамки простої ненависті до зелених елементів. Ваша дитина, можливо, захоче з'їсти його овочі, але якщо вони торкнулися чогось іншого на тарілці, то обід повністю зруйнований. Ваша дитина може вживати лише їжу певного кольору, або, здається, виживає на самостійному харчуванні йогурту та хот-догів. Для дитини це може здатися не дуже важливим, але, як батько ви стурбовані тим, що ваша дитина не отримує належних поживних речовин або буде рости, щоб бути 30-те, хто буде тільки їсти її овочі, якщо вона винагороджена M & MS.
Правильний вид хакі для прискіпливого сценарію їдця про те, щоб зробити їжу цікавою, привабливою і веселою для дітей. Але не хвилюйтеся, це не означає, що ви повинні бути ватажом цирку з трьома стравами. Просто перевірте один або всі ці харчові хаки для прискіпливих їдців, і ваша дитина може просто з'їсти ту руколу (навіть якщо вона торкнулася кукурудзи.)
1 Спробуйте DIY харчування
Діти люблять вибір, але це не означає, що вони отримують можливість вибирати між куркою на грилі або Cheerios на вечерю. Замість того, щоб відмовитися від відчайдушних заходів, спробуйте DIY їжу, як роблять власні буріто, що дозволяє дітям вибирати елементи здорової їжі.
Змішайте нове і старе
Звичайно, ви хотіли б служити деяким паром швейцарського мангольда і ваш маленький один чистити його або її пластини. Але замість того, щоб висвітлити щось нове та потенційно складно, випустіть щось нове, щоб спробувати прямо поруч зі старим улюбленим.
3 Зробіть задоволення від харчування
Їжа не повинна бути боротьбою; це може бути весело. Слідкуйте за читанням « Хмарно з можливістю фрикадельок» з справжніми фрикадельками або готуйте їжу разом з вашою дитиною.
4 Не переходьте за борт із продовольчим мистецтвом
Це не ваша відповідальність (і це не корисно вашій дитині довгостроково), щоб зробити кожну їжу схожою на коробку Bento, яка проходила через магічну машину Candyland.
5 Розвивайте власну їжу
Це нормально, якщо вам не доведеться володіти власним курник, але чому б не виростити їжу з дитиною через простий горщик з травами на підвіконні, або ділянку в місцевому громадському саду? Вибираючи і посаджуючи насіння, спостерігаючи, як вони ростуть, а потім насолоджуючись плодами (і овочами) своєї праці, це відмінний спосіб прийняти нові продукти.
6 Зробіть одну їжу для всієї родини
Враховуючи таку можливість, ваша дитина може дуже добре попросити інший обід. Коли це станеться, Мішель Коен, педіатр і автор книги "Нові основи", пише, що ви не повинні робити окремого прийому їжі. "На наступному прийомі їжі він знову чекає цього красивого дисплея", - написав він. "І цей дисплей закінчиться, включаючи звичайних підозрюваних: макаронні вироби, піца, хот-доги, арахісове масло і желейні бутерброди".
7 Їжте разом
Який кращий спосіб переконати свою дитину в тому, щоб споживати здорову, ситну їжу, ніж з'їсти її разом із собою? Health.com повідомляє, що 9- до 14-річних, які їли вечерю зі своїми сім'ями найчастіше їли більше фруктів і овочів і менше соди і смажених продуктів. Діти також споживали більшу кількість багатьох ключових поживних речовин, таких як кальцій, залізо і клітковина, ніж їхні однолітки. Зробити час, щоб поїсти разом не завжди легко, але робити це, коли ви можете може бути величезним кроком до припинення ваших привабливих звичок їдець.