6 нездорових напоїв Ваша дитина не повинна мати - дайте їм ці напої замість!
Коли справа доходить до здорового харчування для дітей, ми дуже обережно ставимося до того, що добре для них, а що ні. Ми завжди намагаємося змусити дитину розвивати здорові харчові звички. Але разом з правильною їжею, важливі також правильні напої. Ми повинні триматися подалі від наступних напоїв для наших дітей, оскільки вони можуть бути спокусливими, а іноді навіть традиційними, але доведено, що вони шкідливі!
Якщо ваша дитина почала споживати тверді речовини або напівтверді речовини, ви, можливо, також ввели його до рідини, крім його улюбленого молока! Але при цьому, не забувайте триматися подалі від цих небезпечних виборів для напоїв, які можуть призвести до проблем зі здоров'ям у дітей:
1. Вода
Перед тим, як вас здивує і похитаєте головою, ось факт: вода дійсно шкідлива, але тільки для дітей молодше шести місяців . У цей час їм потрібні тільки молоко, або молоко грудного молока, або молочне суміш. Якщо дитина п'є занадто багато води, він може розвинути стан, який називається водяною інтоксикацією. Тут вода розбавляє натрій в організмі, тим самим порушуючи електролітний баланс. Це може викликати набряки в тканинах і навіть призвести до судом!
Пам'ятайте, що після того, як ваша дитина старша, немає ніякої заміни води, незалежно від того, скільки молока або соків дитина п'є. Вода є найкращим джерелом гідратації, оскільки вона вільна від калорій і розвиває звичку пити без цукру, низький аромат напою для втамування спраги.
2. Фруктовий сік
Фруктові соки мають високий вміст цукру і дуже низьку кількість волокна. Діти не потребують додаткового цукру, але вони потребують волокна. Завжди краще годувати дитину фруктами, а не давати сік. Так, ви можете іноді давати вашому дитині фруктовий сік, зроблений вдома.
Здоров'я Порада: Змішайте цей сік з декількома овочами і трохи води в блендері замість соковижималки. Це допоможе зберегти волокно в соку!
3. М'які напої
Безалкогольні напої та енергетичні напої мають високий вміст цукру і взагалі не мають поживних речовин. Вони не є корисними для немовлят і їх слід уникати, оскільки вони займають місце інших напоїв і продуктів харчування, які живлять для дитини. Вони також можуть призвести до карієсу і збільшення ваги.
4. Ароматизоване молоко
Ароматизоване молоко також дуже високо вміст цукру. Завжди краще вводити дітей у просте молоко, щоб вони вивчали корисні звички в їжі і не захоплювалися ароматизованим молоком. Отримання їм насолоди від здорових напоїв так само важливо, як примусити їх їсти здорову, тому краще заохочувати простий і поживний вибір, на відміну від штучних ароматизаторів, з самого раннього віку.
5. Напитки з кофеїном
Нарешті, будь ласка, уникайте будь-якого напою з кофеїном, такого як чай або кава або інші напої, доступні на ринку для вашої дитини. Деякі мами іноді додають чай до пляшки дитини, щоб зігріти його молоко. Але танін, присутній у чаї, не дає вашій дитині поглинати залізо, дуже важливе поживну речовину в цьому віці, у їжу.
6. Напої з медом
Це знову шкідливо лише для дітей до року, оскільки вони мають ризик рідкісного типу харчового отруєння, що називається дитячим ботулізмом. Ви повинні повністю уникати будь-яких напоїв для вашої дитини (або навіть продуктів), підсолоджених медом. Після того, як ваша дитина старше, цей ризик усувається.
Отже, які напої здорові для дітей?
Тепер, коли ми викреслили нездорові напої, як ви повинні вибирати здорові рідини для свого немовляти? Здорові напої є важливою частиною дієти дитини, додаючи багато харчування разом з їжею. Рідини допомагають утримати їх гідратованими, що в свою чергу сприяє їх зростанню. Ось список напоїв, які підходять для немовлят відповідно до їх вікової групи.
Здорові напої для дітей до 6 місяців
Немовлят до півроку повинні годуватися грудним молоком та / або дитячою сумішшю. Це єдина їжа, яку вони дають до шести місяців від народження. Немовлята з підживленням можуть мати трохи води 3-4 рази на день, після обговорення з лікарем, оскільки деякі діти можуть страждати від запорів і проблем з травленням, коли вони знаходяться на формулі.
Здорові напої для немовлят понад 6 місяців
Грудне молоко і формула треба продовжувати також через шість місяців. Але разом з молоком, дітям слід давати кип'ячену і охолоджену воду. Це дасть дитині трохи додаткової рідини, запобігає зневодненню і сприяє кращому травленню, оскільки він також починає їсти тверду їжу. Будь-який інший напій, крім грудного молока, води та формули, не слід вводити до дванадцяти місяців, оскільки це може зупинити дитину від отримання достатньої кількості грудного вигодовування.
За дванадцять місяців дітям можна давати повножирне коров'яче молоко. Вони можуть отримувати ті вітаміни, які є жиророзчинними і присутні тільки в повному жирному молоці. Крім того, дітям також можна надати:
- Повне жирне соєве молоко
- Молоко на основі рослин, як мигдаль
- Вівсяне молоко
- Рисове молоко
Як нижня лінія, пам'ятайте, що молоко і вода є одними з найбільш здорових рідинних варіантів для вашої дитини, залежно від його віку. Початок заохочувати його закохатися в ці напої, як тільки ви можете, так що ви можете зупинити їх від вирощування в метушливий їдець!
Джерело : //www.esentai-gourmet.kz/