6 рад, щоб зробити прийоми їжі з дитиною або малюка легше
Для багатьох батьків думка про час їжі з дитиною або малюком може бути досить переважною - і для деяких вона може бути справжньою битвою.
Є деякі помилки, які батьки, здається, роблять, які можуть допомогти призвести до дрейми часу їжі спіралі з-під контролю. Протягом багатьох років я виявив деякі загальні проблеми, які виникають знову і знову, і придумали ці поради для батьків, щоб повернути час їжі. Пам'ятайте, що це мама і тато, які є босом, а не крихітними людьми!
1. План харчування та заморожування
Батьки повинні мати: Їжа немовлята Любов Емілі Дупуче.Планування харчування на початку тижня дозволяє керувати різноманітними стравами та закусками в раціоні вашої дитини. Зробіть один приготовлений, порцію і заморозиться. Це робить стрес і зусилля з часів їжі, і залишає вам менше шансів мати справу з переутомленою дитиною під час обіду, як ви готуєте щось нове.
2. Не пропонуйте вибір і обмежуйте перекус
Якщо ваша дитина відмовляється їсти те, що ви обслуговуєте (завжди переконайтеся, що ви обслуговуєте гарне різноманіття), то НЕ приносьте їм нічого іншого. Це вчить їх шкідливим звичкам і встановлює вас протягом багатьох років розчарування і витрачених страв. Діти є хиткими, і вони швидко вчаться грати, тримаючись за улюблену їжу. Будьте сильними і дайте їм знати, що їжа є їжею, і більше нічого не буде.
Діти не будуть голодувати: якщо вони голодні, вони будуть їсти.
3. Встановіть параметри та межі часу прийому їжі
Як і більшість речей, діти, які знають, чого очікувати, щасливіші і більш розслаблені. Наявність заданої структури навколо прийому їжі дійсно важливо для розвитку впевненості та почуття самої дитини.
Встановіть деякі правила щодо часу прийому їжі та дотримуйтеся їх. Наприклад, переконайтеся, що:
- їжа завжди знаходиться на високій стільці
- Телевізор завжди вимкнений, а на столі немає телефонів, iPad або іграшок
- Ви їсте чи ні, сидите зі своїми дітьми.
Такі речі - це все, що потрібно зробити для сімейних обідів.
Деякі з варіантів харчування Foods Love люблять свіжі горщики.4. Намагайтеся не використовувати мішки для стиску
Незалежно від того, наскільки органічними та натуральними є інгредієнти, щоб забезпечити стабільну стійкість, можна пройти процес екстремального нагрівання та тиску, щоб убити будь-які бактерії. Вони з високим вмістом цукрів і використовують стабілізатори для встановлення їх. Це може вплинути на харчування - і вони можуть відчути фол.
Початок твердих тіл - час для дітей, щоб навчитися смакувати, жувати і насолоджуватися їжею. Стискання не дає сенсорної стимуляції; діти не бачать, не пахнуть і не торкаються їжі. Вони навчають дітей, що їжа походить від пакета, а не від свіжих інгредієнтів, які з любов'ю готуються на кухні.
5. Подавати смачну їжу
Немовлята (і малюки ... насправді всі ми) люблять їжу з ароматом. Це величезна помилка, що діти люблять або потребують м'якої їжі. Готуйте з ароматом і любов'ю, і ви будете винагороджені щасливим їдцем; подавати м'яку, нудну і повторювану їжу, і ваша дитина почне відмовлятися від неї.
6. Уникайте занадто багато лікувань і занадто багато цукру
Кожен любить частування, але вони повинні бути чітко позначені як "іноді їжа" і не пропонуються щодня. Ваша дитина дуже швидко розвиватиме переваги для солодких (або солоних) продуктів, які можуть призвести до пожиттєвої любовної справи, яку важко зламати. Допоможіть їм, обмеживши його з самого початку.
Щоб уникнути занадто багато цукру в повсякденному житті, спробуйте ці поради:
- подають кашу і домашні мюслі над фасованими зерновими продуктами
- купуйте тільки натуральний йогурт з цільного молока; Продукти знежиреного молока та ванни та мішечки з фірмовими виробами мають в них величезну кількість цукру
- Випікайте власні кекси і печиво, контролюючи кількість цукру, яку ви поклали
- слідуйте правилу, що, якщо воно знаходиться в "міні-пачках", то, мабуть, у нього є багато цукру або солі - два насти для наших дітей.
Дотримання цих практичних порад допоможе вам і вашій дитині краще співпрацювати з їжею і зберегти речі для вас.
Емілі Dupuche є Мельбурнська мама трьох і автор Worldn бестселер харчування Babies Love , керівництво для введення твердих тіл. Емілі також створила асортимент продуктів харчування Babies Love Fresh Pots, що включає в себе ранні білки протягом 6 місяців, текстуровані страви протягом 7 місяців і харчування маляти на 10 + місяців. Дізнайтеся більше на foodbabieslove.com.au.