6 потужних уроків, які пережили післяпологову депресію, знають так добре
З усіх речей, пов'язаних з вагітністю, доставкою і вихованням дітей, тією частиною, з якою я найбільш пишаюся, є навчання, як подолати післяпологову депресію. Для деяких жінок післяпологової депресії та / або тривоги хіти, як тонна цегли після народження дитини. Для інших це сповзає повільно: у вас є кілька хороших днів на початку, може бути, більше, і ви думаєте, що ви в чистому. Для мене я пройшов традиційну сцену "baby blues", не відчуваючи синього кольору. Минуло кілька тижнів після народження моєї дитини, що я відчула, що стіни мого життя наближаються до мене, і страх, що моя попередня амбівалентність до вагітності буде винагороджена, коли моя нова дитина раптово помирає.
Це був найскладніший час.
Я просто виходжу з темряви, що післяпологова депресія покрила моє життя. Я тільки починаю відчувати люблю себе знов, після більш ніж двох років тяжких часів. Це правильно, PPD не завжди закінчується на позначці року. І це не завжди починається після народження дитини.
Це було давно для мене, немає ніяких сумнівів. Післяпологова депресія - це те, чого я так боялася, але, врешті-решт, я неймовірно вдячна, що пережила це. Іноді наші найтемніші моменти можуть привести нас до наших найбільших. Це, звичайно, було для мене.
Ось деякі з інших речей, які я дізнався від просування мого шляху через PPD і виходу на іншу сторону.
Ви можете піклуватися про свою дитину, незважаючи на те, що ще не прив'язали
Я думаю, що це був мій найбільший страх, коли я мав справу з післяпологовою депресією, і я знаю багато майбутніх мам, які відчували себе так само. Як ви можете піклуватися про свою дитину, якщо ви ще не любите їх? На щастя, нам дуже важко доглядати за новонародженими (незважаючи на виняткові випадки, звичайно), і навіть якщо ми не були, то турбота про дитину - це просто ряд речей, які ви безумовно можете зробити. Робота над речами не залежить від глибокого емоційного зв'язку з людиною, за яку ви їх робите.
Любов до дитини буде розвиватися, і це відбувається в інший час для кожної мами
Я знав жінок, які були так глибоко в PPD, вони жили день-у-день, постійно відчуваючи себе винним, що ще не люблять цю маленьку істоту, яку вони народили. Але в якийсь момент, незмінно, любов розвивалася, і тепер вони отримують те, що я отримую: немає жодного "правильного" часу, щоб закохатися в свою дитину. Деякі жінки закохуються в той момент, коли вони дізнаються, що вони вагітні, деякі з них, коли вони народжуються, і для деяких, це може бути через дев'ять місяців у випадковий вівторок. І жоден з тих часів не є "неправильним" часом.
Ніколи не бійтеся просити - і приймати - Допомога
Терапія - ваш друг. Якщо у вас є можливість говорити з професіоналом, щоб допомогти зрозуміти найкращий спосіб навігації через те, що ви переживаєте, зробіть це. Немає буквально жодних недоліків.
Стигма прийому ліків не варто купувати
Слухайте, деякі жінки можуть керувати своєю післяпологовою депресією і тривожністю без необхідності приймати медикаменти. Це абсолютно приголомшливо, і я вітаю вас, якщо вам попрацювали інші речі. Я виявився в іншій категорії. Протримавшись п'ять місяців після народження мого сина і бажаючи пробити людей в обличчя протягом більшої частини цього часу (на щастя, ніколи не була моєю дитиною), я нарешті почала приймати наркотик, який вважався безпечним для годування грудьми. Це змінило моє життя. Знову ж таки, ліки не найкраще лікування для всіх, але що найкраще для будь-якої мами, яка займається цією справою? Тримаючи себе повністю відкритим для всіх можливих варіантів лікування. Продовжуючи страждати тільки тому, що ви боїтеся того, що переслідування певних видів лікування може сказати про вас, є безглуздим.
Коли люди говорять вам, щоб підняти настрій, є кілька відповідей на вибір
Я особисто люблю метод, зображений вище, однак, інші, як відомо, просто посміхаються і кивають, а потім відвертаються і кидають очі. Обидва ці варіанти включають найменшу кількість енергії, витраченої на навчання людей, які нічого не знають про PPD.
Ви сильніше, ніж ця хвороба
Післяпологова депресія є важкою хворобою, щоб пробратися, через стільки причин, але в кінцевому рахунку, тому що вона суперечить тому, що суспільство говорить вам, що ви повинні відчувати, коли у вас є нова дитина. Але дозвольте мені сказати вам: не існує жодного шляху, яким кожна «добра» мама відчуває раннє материнство (або будь-яку іншу частину материнства). Боротьба зараз не визначає вас як людину, ані як матір. І ви пройдете через це. У вас є це. Якщо я можу це зробити, то можете і ви. І, чесно кажучи, як тільки ви це зробите, насправді піднявши дитину, ви відчуєте себе як шматок пирога. (Ох! Торт допомагає. Принесіть торт, дівчина.)