5 Швидкий і легкий Ідеї Box Box обідня, що повністю виграти обід
Коли мені виповнилося п'ять років і я тільки почав ходити в дитячий садок, моя мама писала мені маленькі нотатки і клала їх у мій ланч-бокс. Іноді вони були швидко намальованими каракулями сердець на неспеціалістах, але вранці, коли їй довелося більше часу, вона писала солодкі і підтримуючі повідомлення на мініатюрних паперових серветках. У дитинстві я мав значну кількість тривожності, бо мої батьки розлучилися, коли мені було два роки, тому нотатки в коробці для обіду дуже багато означали для мене. Вони означатимуть, що день був на півдорозі, і це було лише кілька годин, поки я не отримаю, щоб побачити мою маму знову.
співпрацює з Minute Maid, щоб надати батькам п'ять простих і корисних для дитини ідей, а також нагадати їм, що навіть якщо вони відчувають, що вони не роблять хорошу роботу зі своїми дітьми, вони насправді є! Дослідження показують, що це маленькі речі, які роблять батьки, які означають найбільше для дітей, як співати колискові перед сном і залишати спеціальні нотатки в їхніх шкільних обідах. І це правда! Я маю приємні спогади про нотатки, написані мені мамою, майже через двадцять п'ять років. Таким чином, для всіх тих батьків, які відчувають, що вони не роблять достатньо для своєї дитини: хоча ви відчуваєте, що так, правда, що ви вже великий батько. Тримайте це!
1. Хумус і кишені Veggie Pita, грецький йогурт зі свіжими ягодами
Розкладайте всередині кишені лаваша будь-яким ароматом хумусу, а потім наповнюйте їх будь-яким комбіноном овочів, які вам подобаються. Для цього ми використовували хумус з червоного перцю, паростки, помідори з реліквії, скибочки огірка і смужки солодкого перцю. Перейдіть гайки!
На стороні ми маємо невеликий контейнер з 2% грецького йогурту, увінчаний медовим дощем та обсипанням ванільним гранолом.
2. Burrito Bowl з чорною квасолею, рисом, подрібненою куркою, помідором, сиром і авокадо, нарізаним кубиком манго і шоколадним печивом
Складайте всі улюблені наповнювачі вагітної для вашої дитини для індивідуальної миски, яка упакована з протеїном і свіжими овочами. Ми використали ручну витягнуту курку, розрізаний салат, чорні боби, іспанський рис, подрібнений сир, сальсу фреску і кубічний авокадо. Можна також спробувати свіжу кукурудзу, смажений перець, оливки
варіанти нескінченні! (І ви, напевно, захочете зробити собі для себе).
3. Салат Fusilli Pesto Pasta з виноградними помідорами, паличками з моркви та огірків з домашнім грецьким ранчом з йогуртом і мандарином
Почніть з улюбленої форми вашої дитини і розмішайте песто (домашнє або придбане в магазині) і роздвоєних помідорів чері.
Зі сторони у нас є домашнє грецьке йогуртне ранчо (йогурт + ваш улюблений приправний пакет = миттєве добро) з паличками моркви та огірка.
4. Вареники з курячим і вегетаріанським соусом, соусом для занурення сої, несоленим Edamame і фруктовими желе
Це може бути найлегший обід коли-небудь. Пан смажте або розпарюйте улюблені заморожені пельмені (або залишки останньої ночі) і упакуйте соус із зануренням у крихітний контейнер. Сторона unshelled edamame упакований з білком, волокном, та калієм.
5. Сендвіч з маслом з мигдалевого масла та суницею з суницями, паличками із запеченими салями та вишнями
Тут так багато варіантів. Ми використовували хліб з цільної пшениці, мигдалеве масло та малинову консерву, щоб зробити прості, смачні бутерброди. Щоб зробити їх трохи більш особливими, використовуйте кусачки для формування забавних форм!
Зі сторони ми упакували палички моцарели, загорнуті у шматочки салямі.
Ця публікація спонсорується Minute Maid. Перейдіть до Minute Maid, щоб дізнатися більше про місію #doingood.
Фотографія: Лорен Перлстайн
Укладання їжі / рецепти: Дженна Векслер