14 Головна Засоби захисту від шлункової проблеми під час вагітності
Вагітність - це фаза, яка робить жінку відчуттям повноти і задоволеності. Знаючи, що життя всередині вас зростає і незабаром буде з вами через кілька місяців, це одночасно і захоплююче, і нервове. Ви відчуваєте себе на вершині світу, але вагітність - це не ліжко з троянд, тому що ви можете відчути деякі важкі та незручні ситуації. Іноді ви можете відчувати себе роздутими і пропускати газ кілька разів протягом дня.
Так, це незручно, і ви можете відчувати себе незручно, коли ви з групою людей. Але є певні причини, чому це відбувається. Нижче перелічено основні причини:
1. Ожиріння
Коли ви носите дитину всередині себе, кожні кілька годин отримуєте почуття голоду. Це призводить до перекусу і частого прийому їжі. Оскільки фізичні вправи значно зменшуються, ви можете набирати вагу, що дає відчуття здуття живота.
2. Гормональний дисбаланс
Вагітність сприяє зростанню і вивільненню гормону прогестерону, який значно розслаблює м'язи і значно уповільнює процес травлення. Споживання їжі залишається в травному тракті протягом тривалого періоду. Це викликає здуття живота і часте метеоризм у вагітних.
3. Гестаційний діабет
Під час вагітності рівень цукру в крові високий, що відомо як гестаційний діабет. Як наслідок, жінки відчувають роздуття. І, як правило, це відбувається протягом третього триместру.
Природні засоби захисту для газу під час вагітності
Статистика показує, що середня людина пропускає газ приблизно 15-20 разів щодня. Лише під час вагітності ця кількість майже подвоюється, і це може викликати певні незручності та збентеження. Для вирішення шлункових проблем під час вагітності домашні засоби досить ефективні і можуть бути реалізовані з легкістю. Ось кілька природних засобів для лікування газової проблеми, яку можна спробувати:
1. Збільште споживання води
Тримайте себе гідратованою, випиваючи багато води через регулярні проміжки часу протягом дня. Справді, почніть свій день, випивши склянку води і тримайте пляшку цієї природно-омолоджуючої рідини поблизу, щоб продовжувати пити протягом дня. Свіжі фруктові соки також допомагають у видаленні токсинів з організму і запобігають здуттю.
2. Припиніть споживати рафінований цукор
Якщо ви знайдете спосіб зменшити тягу до підсолоджених продуктів і напоїв, ви зробите собі велику послугу. Фруктоза, яка зазвичай міститься в штучно-ароматизованих фруктових соках і напоях, може викликати здуття живота і газ. Уникайте жувальних гумок і пастилок теж, оскільки вони містять сорбіт, який залишає відчуття роздуття.
3. Зменште смачну їжу з вашої дієти
Уникайте вживання смаженої їжі, як чіпси і фрі; хоча смажена їжа не може безпосередньо вивільняти газ, ви відчуєте роздуття, оскільки процес перетравлення значно повільніше під час вагітності. Крім того, продукти, такі як боби, цибуля, брокколі, капуста і цвітна капуста, здатні викликати шлункові проблеми, тому тримайтеся подалі від них під час вагітності.
4. Їжте продукти, багаті на волокно
Додайте до вашої дієти моркву, яблука, вівсяну кашу, листяні овочі та груші, оскільки вони допомагають вбирати воду з травної системи. Волокно легко переміщує їжу через кишечник. Вживання харчових продуктів, багатих волокнами, зроблять регулярні рухи кишечника, і ви не будете відчувати себе роздутою. Слово обережності, якщо ваша система не звикла багато їсти з високим вмістом клітковини, повільно вводити багаті на волокна фрукти та овочі.
5. Переходьте до менших страв
Замість того, щоб їсти три повні їжі на день, ви можете розділити їх на шість менших прийомів їжі протягом дня. З'їдайте їжу в неквапливому темпі, не ковтайте їжу і переконайтеся, що правильно жуєте, перш ніж приймати наступну ложку. Крім того, потурайте їжі тільки здоровою їжею.
6. Насіння пажитника
Споживання насіння пажитника є перевіреним рішенням для контролю газових неприємностей під час вагітності. Ви можете взяти столову ложку насіння пажитника і замочити його у воді на ніч. Фільтруйте насіння з води і пийте воду, щоб зменшити метеоризм.
7. Лимонний сік
Стисніть цілий лимон в миску і додайте до нього одну чашку води і половину ложки соди. Продовжуйте перемішування, поки сода не повністю розчиниться. Пийте це для повного звільнення від газових та інших шлункових проблем. Пити лимонний сік з теплою водою рано вранці також є знеболюючим болем у шлунку.
8. Трав'яні чаї
Це надзвичайно популярний засіб для лікування шлункових проблем під час вагітності. Трав'яні чаї з м'ятою, ожиною, малиною і ромашкою добре відомі, щоб допомогти процесу травлення. Не кип'ятіть трав'яний чай занадто багато, оскільки це знищить цілющі властивості, якими він володіє. Споживайте це двічі на день для кращого ефекту. Чай м'яти перцевої також є перевіреним способом отримання допомоги від газу під час вагітності. Додайте мед за смаком і випийте його тричі на день.
9. Коріандр
Цей інгредієнт доступний у більшості будинків і є природним засобом для лікування газу і здуття живота. Її можна вживати в сирому вигляді або додати до щоденного раціону, щоб зберегти травлення. Листя коріандру також чудово підходять для кислотності і відчуття печіння в шлунку. Додавання смаженого коріандру до склянки пахта корисно для утримання розладу шлунка та газу.
10. Тепла вода
Розлад шлунка та інші проблеми з шлунком можуть бути ефективно вирішені, випиваючи склянку теплої води щодня. Це не тільки зберігає ваше травлення в хорошому стані, але й забезпечує належну роботу кишечника, яка, як правило, впливає. Якщо вам доведеться з'їсти їжу в ресторані або на вечірці, попросіть попросити склянку теплої води (якщо можливо, витисніть половину лимона) і споживайте після їжі.
11. Барабан
Це волокниста їжа є необхідним доповненням до вашої їжі, особливо якщо ви страждаєте від жорстких стілець. Оскільки кишечники нерегулярні, є ймовірність надмірного утворення газу у вашому тілі. Це збільшить вміст грубого помелу в їжі і значно покращить здоров'я шлунка.
12. Проносні засоби
Зменшувачі та послаблюючі засоби зазвичай уникаються під час вагітності, але мінеральні масла є безпечними для використання. Вони можуть забезпечити негайне полегшення від здуття живота. Однак проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати його, щоб зберегти дитину і себе в безпеці від будь-якої реакції.
13. Правильний вибір продуктів харчування
Вагітність - це час, коли ви повинні ретельно контролювати свій раціон і вибирати правильний вид їжі для споживання. Свіжі продукти завжди вважаються кращими протягом цього часу в порівнянні з обробленими продуктами або замороженими вечерями. Органічні продукти, які є генетично модифікованими та вільними від пестицидів, повинні бути кращими під час вагітності. Це зменшить шанси розладу шлунка та метеоризму повністю природним чином.
14. Йога і вправа
Ви повинні підготувати щоденний графік для легких вправ і йоги, оскільки ви будете сидіти цілий день, і це може призвести до надмірного утворення газу. Легкі вправи, як щоденна прогулянка по парку, особливо вранці або після обіду, можуть виявитися ідеальними для вагітних жінок. Уникайте будь-яких напружених вправ. Замість цього вибирайте йогу (звертайтеся за професійною порадою) і позбавляйтеся від газу та інших шлункових проблем під час вагітності.
Ви можете бути стурбовані вашими проблемами з шлунком, які завдають шкоди вашій дитині, але будьте впевнені, що ваша дитина добре захищена захисним покриттям природи навколоплідних вод. Тримайте печію та запори в цей період для розслабленої та щасливої вагітності. У випадку, якщо після проходження газу або болю в шлунку з'являються плями або спазми в животі, негайно зверніться до лікаря.