12 Неправильні спальні звички, які можуть зашкодити вашій дитині
Там немає нічого більш красивого і мирного, ніж дивитися сон дитини. Вона має посмішку на обличчі і те, що вже виглядає як ознаки сну. Але хіба ваш дорогоцінний коханий добре спить? Чи можливо, що вона вивчає погані звички сну, які можуть вплинути на її здоров'я, коли вона виросте?
Виховання дитини - це повний робочий день, напружена справа, а час сну - один з головних факторів, які роблять його таким чином! Новонароджені, які не сплять уночі, коли дитина постійно прокидається, або дитина відмовляється засипати - це лише деякі з загальних проблем, з якими ми стикаємося як батьки.
12 поганих спальних звичок, які не хороші для ваших дітей
Прагнучи покінчити з цими проблемами зі сном, ми часто вдаємося до практики, яка насправді нездорова. Ви робили з вашою дитиною такі помилки зі сну?
1. Кожна кімната є спальнею вашого малюка
Складіть неспокійну дитину з виснаженою матір'ю і що ви отримуєте? Спальні повсюди! Ваша дитина може заснути в своїй колясці, в автомобілі, на дивані або навіть у високому стільці. Спляча в незнайомому оточенні мало заспокоює нерви, а також розмиває психічну асоціацію зі спальнею. Це робить його одним з поганих спальних звичок дитини, яких слід уникати.
Рішення: Важко, як це буде спочатку, прагнути дотримуватися знайомої спальні для вашої дитини. Це простір, в який він бере свій день, і саме тут ви сподіваєтеся, що він буде спати всю ніч.
2. Розклад сну змінюється кожен день
Графік сну дитини? Діти не повинні мати графік сну - або вони? Так само, як і у дорослих, діти також повинні мати більш-менш послідовний графік сну. Це дозволяє їм відчувати сонливість приблизно в один і той же день день за днем. В основі більшості часу боротьби з напоєм є непослідовність - занадто рано ставити дитину, коли вона в настрої грати, або занадто пізно, коли вона вже втомлюється, ніж вона повинна бути.
Рішення: Хоча певна гнучкість в циклах сну для малюків є безумовно нормальною, спробуйте зберегти зміни якомога нижче.
Годинники: Тато поділяє дивовижно простий трюк, який ставить свого 3-місячного хлопчика в сон!
3. Ви не стежите за рутиною перед сном
Діти такі маленькі люди; чому їм потрібна рутина для сну? Добре, виходить хороші звички сну для немовлят дуже важливі для загального здоров'я і розвитку! Після звичайної рутини перед сном кожен день допомагає дітям заспокоїтися і розслабитися, тим самим полегшуючи для себе, а також маму в довгостроковій перспективі.
Рішення: Це може бути так просто, як дати йому теплу ванну, грати колискову на задньому плані і затемнити світло. Пропуск цього може зробити ваш малюк неспокійним і вплинути на якість його сну протягом ночі.
4. Ви пропускаєте на тіло сну Cues
Діти відрізняються від дорослих багатьма способами - їх синхронізація та звички включені. Коли діти відчувають себе сонними і втомленими, вони показують ряд сигналів, які потрібно відстежувати.
Рішення: Ваш малюк потирає очі, нити чи бути неспокійним без видимих причин? Швидше за все, він хоче подрімати. Відсутність цих сигналів означає, що природне вікно вашої дитини пройшло, і його тіло тепер відправлятиме кортизол - гормон, пов'язаний зі стресом, який може надмірно стимулювати його!
5. Її ліжко занадто велике для неї
Ваша дитина, безумовно, швидко зростає, але чи достатньо вона є для того, щоб спати на великому ліжку? Занадто ранній перехід на перехідний період впливає на їхній сон і навіть може бути небезпечним, особливо якщо вони перекидаються над спробами бути маленькими дослідниками!
Рішення: Ну, поки вона не зможе сама зійти з ліжечка, можливо, ні. Багато дітей не готові до великого ліжка до двох років.
6. Вона залишається до пізно, але прокидається рано
Як це працює? Немовлята не діють, як ми, де запізнюємося пізно; їхні внутрішні годинники все одно прокидаються вранці. Це означає, що якщо ви дозволите своїй дитині піти спати пізно, вона просто буде втомитися на наступний день.
Рішення: Якщо вона прокинулася всією сім'єю в ранкові години ранку, спробуйте зробити ліжко годину або близько того раніше. Якщо вам цікаво, скільки сну їй потрібно, цей графік для дітей може допомогти вам. Використовуйте його, щоб допомогти сформувати звички сну для здоров'я дитини.
7. Ви співаєтеся, тому що іншого вибору немає
Що ви можете зробити, коли ваша дитина просто відмовляється засипати сама, навіть після того, як ви пробуєте всілякий спосіб допомогти їй? Якщо ви практикували реактивну ко-сон, або спали разом із примусу, ви піддаєтеся спальні.
Рішення: Тримайтеся там, заспокоюйте дитину і переконайтеся, що він сонний, коли він лягає спати. В остаточному підсумку вона буде добре.
8. Ваша дитина залежить від милиць сну
Як ви засипаєте дитину? Більшість мам займаються розгойдуванням, розмахуванням, співом колискової пісні або даючи м'який масаж спини. Хоча це зрозуміло ваші рішення для переходу в середині ночі, що, якщо вони стають спальні милиці для вашої дитини? Дуже скоро ваша дитина може бути не в змозі спати без них, і ніколи не навчитися самостійно заспокоювати, коли вони прокидаються.
Рішення: Зразки сну дитини за віком будуть змінюватися, і те, що вам потрібно зробити, це забезпечити, щоб ваш малюк не засипав за цією поведінкою.
9. В кінці кінців віддайте її плачу
Ваша дитина прокинулася, і вона плаче своє серце! Як ви не можете встати, щоб заспокоїти її і знову поставити її спати? Звичайно, ви повинні. Але поряд з цим, ви повинні переконатися, що це не стане спальний милиця.
Рішення: Якщо ви вирішили дати їй деякий час, а потім встати, щоб заспокоїти її, вона розуміє, що мама нарешті прибуде!
10. Мама і тато не поділяють ролі часу сну
Регулювання зразків сну дитини не є дитячою грою! Кінцева мета полягає в тому, щоб переконатися, що звички сну вашої дитини в порядку, і що вона повільно вчиться заспокоювати себе, щоб спати сама.
Рішення: Для Вас і Вашого чоловіка абсолютно важливо ділитися тут ролями - скажімо, вирішуючи, хто буде качати дитину спати і хто вставатиме опівночі кожен день тижня!
11. Ви покладаєтеся на надто багато в нічний час
Багато мам вірять - і спостерігають - що догляд, здається, є єдиним способом спати свою дитину. Це не має бути так. Немовлята часто дивляться, щоб годувати, тому що вони знають, що ви доступні і хто коли-небудь говорив "ні" молоку?
Рішення: Проконсультуйтеся зі своїм педіатром, коли ви можете припинити годування на ніч, і почніть працювати над цим відразу.
12. Ви берете її ненадійний сон для дозволу
Це, мабуть, найпоширеніша помилка, яку ніхто ніколи не вгадує! Хоча нова дитина збирається взяти час, щоб оселитися в сплячої моделі, це не означає, що вам доведеться йти без сну, поки вона не буде малюком!
Рішення: Ключ повинен бути терпінням і продовжувати працювати над впровадженням правильних звичок у вашій дитині. Це станеться саме тоді, коли ви думаєте відмовитися.
Пам'ятайте - звички здорового сну = щаслива дитина!
Яким був час сну вашої дитини? Напишіть нам свої історії в коментарях.