12 способів змусити малюка спробувати нові продукти харчування
Малюки - сумно прискіпливі їдці, які можуть нескінченно засмучувати мам - особливо коли, здається, вони завжди піднімають ніс на найздоровіших виборах на тарілці. Не впадайте у відчай. Натомість спробуйте ці хитрощі, щоб ваш малюк пробував нові продукти харчування.
1. Подавайте спочатку нові продукти харчування
Все виглядає і смакує краще дитині, яка справді голодна. Переконайтеся, що ви пропонуєте нові продукти та ароматизатори на початку їжі, коли ваш малюк може не втриматися від його вибору.
2. Пропонуйте укуси "мишоті"
Навряд чи прискіпливий їдець із задоволенням зануриться в тарілку якоїсь нової, іноземної їжі. Але крихітна порція, з якої йому потрібно лише взяти «укус розміру миші»? Ви могли бути успішними при такому підході.
3. Використовуйте тиск однолітків
Хочете, щоб ваш малюк почав перекушувати фішкою з капусти? Запропонуйте їм як частування на його наступному плей-оф. Якщо ви зможете змусити його друзів поласувати закускою, то з більшою ймовірністю вам пощастить. Або попросіть маминих друзів пройти навколо вашої закуски так, ніби це було їхнім. Ми всі знаємо, що малюкам здається, що закуски всіх інших цікавіші за те, що пропонує мама!
4. Зроби весело
Будьте креативні з презентацією нових продуктів, і ваш маленький може переконати спробувати кілька закусок. Складіть обличчя з їжі, наріжте фрукти та овочі на різні форми, зробіть млинці на обличчі за допомогою печива. Спробуйте подати їжу розміром з укусом, яку ваш малюк може списати зубочистками. Отримайте веселі тарілки з відсіками та чашки з дурними крученими соломками.
5. Сховай овочі
Більшість малюків переживає глибоку недовіру до овочів, особливо зелених. Іноді найкращий спосіб занести їх у раціон свого маленького - сховати їх серед інших, улюблених продуктів. Киньте трохи моркви в ягідний пюре, висуньте крихітні шматочки шпинату в кесаділлу, закопайте подрібнене овочеве в запечені яйця та сир. Також можна додати зародки пшениці та мелене насіння льону в вафлі та млинці, зробити фруктово-овочеві кекси, а в мак та сир додати протерту гарбуз. Колись ви зможете розкрити свої страви з їжею своєму крихітному їдцеві, але поки що, мама це слово!
6. Подавайте це їх стилю
Деякі діти віддають перевагу звичайній їжі - локшина, окрема від соусу, окремо від м’яса. Для цих малюків нову їжу слід пропонувати самостійно. Інші не проти все це змішати разом, що полегшує ковзання в новому ароматі. Розгляньте переваги свого маленького і те, що працювало в минулому.
7. Використовуйте зворотну психологію
Ви вже зрозуміли, що зворотна психологія може стати батьком найкращого друга малюка. Ваш маленький прагне контролювати, тому маркування їжі як поза межами або чогось, що він би не міг їсти (Ні в якому разі ви не спробуєте цю броколі, Ейден!), Може мати протилежний ефект. Будьте обережні, використовуючи цей занадто багато; деякі діти швидко вловлюються!
8. Продовжуйте намагатися
Можливо, ваш малюк не готовий сьогодні пробувати тунець, але не списуйте його назавжди. Експерти кажуть, що дітям, можливо, потрібно буде запропонувати їжу до 10 разів, перш ніж вони з'їдять її - кожен раз її готують по-різному. Це може бути розчаровуючим, але єдиний спосіб, коли вони коли-небудь спробують це - продовжувати пропонувати це!
9. Додайте трохи бризок
Діти обожнюють бризки. Вийміть шейкер і додайте декілька до всього, що ви пропонуєте, і подивіться, чи зможе ваш малюк чинити опір вибірці. Для великого впливу не потрібно багато бризок, але це може бути трюк, з яким ви повертаєтеся знову і знову!
10. Спробуйте самі
Ні в якому разі ваш малюк не їсть цвітну капусту, якщо ви активно уникаєте цих речей самостійно. Переконайтесь, що ви є хорошим прикладом для наслідування та вживаєте різноманітні продукти. Будьте захоплені новими продуктами, які ви подаєте, і намагайтеся уникати висловлювати свою неприязнь до будь-яких здорових продуктів.
11. Не забувайте про аромат
Дорослі можуть гризти звичайні овочі, приготовані на пару, щоб заощадити калорії, але, мабуть, ваш тютюн захоплюється трохи більше смаку (і він не боїться трохи жиру!). Трохи вершкового масла, сиру, соусу або іншого соусу можуть перетворити м'яку їжу на щось більш приємне для дітей.
12. Пропонуйте поринути речі
Занурення їжі в соуси перетворює вживання їжі у веселу гру для дітей (чому ти вважаєш, що так багато обожнює кетчуп на всьому? Запропонуйте яблучні скибочки занурити в звичайний йогурт, закручений корицею, і чіпси з лаваша зі стороною хумусу. Подайте томатний соус в мисці для маленьких рук, щоб висипати шматочки курки. А овочі, що вирізаються, набувають набагато більше привабливості, коли ваш малюк може перенести їх на сторону ранчо!