11 речей я думав, що я повинен був робити під час мого викидня, але насправді не зробив
Як і 1 з 4 жінок, які були вагітними, у мене була викидень. Та, як багато хто з цих жінок, я дійсно не знав, що робити з досвідом, як це відбувалося або після того, як це сталося. Там було багато речей, які я думав, що я повинен був зробити під час мого викидня, але, як виявляється, я був (в основному) смішно помилявся про всіх них.
Мій викидень, як і більшість, стався на ранній стадії, близько 6 тижнів у гестаційному віці. Мій син був 18 місяців і, хоча мій чоловік і я хотіли ще одну дитину, вагітність була незапланованою і дуже несподіваною. Мої почуття вагітності, в основному позитивні, були складними. Тому, коли я почала викидати дні після того, як дізналася, що я вагітна, мої почуття про викидень були ще складнішими. Оскільки все сталося на ранній стадії, мені не потрібно було проводити процедуру очищення матки. У той час, частина мене побажала на якийсь прийом, щоб зробити все "офіційним". Дізнавшись, що я збираюся мати дитину тільки для того, щоб дізнатися це, ні, я не був, у проміжок декількох днів було важко обернути мою голову, так що щось "конкретне", щоб дати мені остаточний і твердий " кінець »до того, що я тільки що зрозумів, потенційно почав би, для мене (я думав), було корисно. Частина мене відчувала, що навіть вірячи, що я вагітна, і в першу чергу викидень, це було божевільним; що, можливо, те, що я відчував, не було реальним.
Тепер, коли у мене є можливість озирнутися назад, я бачу, що друге вгадування моїх почуттів і емоцій, була основною вірою, що мотивує багато моїх почуттів і поведінки під час і після викидня. Я не був упевнений, як відчувати себе, або якщо те, що я відчував, було реальним, то я притримувався заздалегідь визначеного стандарту і думав, що «повинен відчувати» певний шлях. Звичайно, це не так, і жінка, яка переживає або одужує викидень, може все одно відчути, що вона хоче, і все одно реагує на те, що вона хоче. Отже, якщо ви, як я, і 1 з 4 жінок, які виникнуть викидень, будь ласка, знайте, що ваші почуття є дійсними і, будь ласка, тепер, коли вам не потрібно робити наступні речі, якщо ви не хочете до.
Тримайте його (переважно) секрет
Існувало багато факторів, які сприяли моїй вірі в те, що мені доводилося тримати мій викидень як таємницю, але одним з цих факторів була культура мовчання, яка була побудована навколо втрати вагітності. Навіть знаючи, що це "табу" існує, і навіть знаючи, що це абсолютно абсурдний і шкідливий, я все ще відчував готовність дотримуватися того, що чітко було встановлено в якості стандарту, "Що жінки роблять, коли вони викидаються", тобто не обговорювати це все.
Будьте збентежені
Збентеження було тричі. З одного боку, я був (смішно) збентежений, що моє тіло не зробило, "зробивши те, що жіноче тіло повинно", викинувши невдачу. З іншого боку, мені було незручно, що я дозволив собі засвоїти такий редукціоністський погляд на жіночність або материнство. Я був також збентежений тим фактом, що я відчував, ніби будь-яка емоція, яку я відчувала, була неправильною.
Майте пряму емоційну траєкторію
Як і всі інші, які коли-небудь брали клас «Введення в психологію», я був знайомий з блискучою роботою Кюблера-Росса на 5 етапах скорботи. Ось і справа в цьому: хоча модель Кюблера-Росса є чудовою основою для того, щоб дивитися на загальні тенденції, вона не завжди працює точно так, як ви думаєте, що вона буде, і це включає в себе після викидня. Мені було добре, тоді я був спустошений, тоді мені було добре, тоді я був сердитий, потім знову був сумний, потім мене затьмарили, тоді мені було добре, тоді я був розсерджений, але також сумний, але і добре. Мій емоційний стан щодо моєї втрати був повсюди протягом декількох місяців.
Знизити його
Це дуже стосувалося мого збентеження. Тому, що я був "тільки" приблизно 6 тижнів разом, та тому, що я тільки знав я був вагітний нечисленні дні перед тим, як я miscarried, я був якось переконаний що я не мав право бути як засмучений тому що деякі з жінок що загубили \ t вагітність пізніше, і особливо не так засмучена, як жінки, які мали мертвонародження або втратили дитину. Я як-небудь розглядав свою печаль як неповагу, тому я спробував відкинути її серед тих небагатьох людей, про які я розповідав.
Будьте в порядку з сумними коментарями
Я не знаю, чи це було через мою природну неприйняття конфлікту, або ж сам інстинкт, який я карався, але коли хтось зробив бездумний коментар, я не намагався протистояти цьому чи захищатися. Замість цього, я просто проковтнув свої почуття і сміявся, посміхнувся, або спокійно знизав плечима. (На щастя, шкідливих зауважень було мало і далеко між ними.)
Будьте емоційно OK прямо зараз
Я не очікував, що вагітність, яку я користуюся лише кілька тижнів, і лише свідомо на кілька днів, спричинить місяці емоційно виснажуючої самоаналізу та боротьби. Я знав, що багато жінок мають викидні, тому я відчував, що не повинен був бути дуже впораним і не повинен був, навпаки, просто сказати: "Ну, життя продовжується, а моя повинна теж". Життя продовжується, але коли це не так ? Просто тому, що життя продовжується, це не означає, що вона повинна йти далі таким самим точним способом, особливо, коли ти перебираєш наслідки втрати.
Будьте фізично нормально відразу
Навіть тижнева вагітність створює серйозні зміни в організмі (гормони є повсюди, органи ростуть і змінюються) і, як наслідок, швидкий кінець вагітності може бути важким, фізично. Поєднайте це з фізичними наслідками емоційної втоми, яку більшість жінок відчувають під час та після викидня, і у вас є потенційний рецепт деяких досить важких фізичних змін і відновлення. Фізичне одужання після викидня часто не береться до уваги, навіть серед тих, хто хоче частіше і відкрито говорити про втрату вагітності.
Завжди відчувайте сумність
Якийсь час, коли я не відчував сумності, було почуття провини. Мовляв: "Як ви смієтеся зараз, ви безсердечна сука". Цей приступ часто міг стати пульсом, а пульсація стала б боліти, а потім я відчув смуток і провину. Але, правда про те, що і як це було підкреслено раніше, емоційна подорож після втрати вагітності часто ускладнена, і я дійсно повинен був просто насолоджуватися неспокійними моментами, коли б міг.
"Просто будьте вдячні" за дитину, яку я вже мав
Це те, що люди намагаються сказати, намагаючись допомогти вам у важкий час, але це протилежне корисному. Так, у мене вже був гарний маленький хлопчик, коли я викинувся. Так, я любила його більше, ніж будь-що, і була вдячна за нього щодня. Але існування мого сина не стерло болю невдалої моєї другої вагітності, і пропозиція, що я повинна бути просто вдячна за нього, не лише зменшила моє право на біль, але сказала, що я не мав прямих моїх материнських пріоритетів. З усією засмученим соромом і сумнівом, що я вже мав на увазі, я занадто багато уваги взяв на цю думку на деякий час. (На щастя, не так вже й пізніше, виявилося, я зрозумів, що шок від шоків, людина може відчувати дві речі одночасно, включаючи подяку за здоров'я однієї дитини і душевний біль за втрату секунди.)
Ненависть моє тіло
Він відчував себе цілком природним, навіть закликав, ненавидіти моє тіло після викидня. Я маю на увазі, це мене не вдалося, чи не так? Тим не менш, ненавидячи моє тіло за те, що я зрозумів, це змусило мене ненавидіти інші його аспекти: його розмір, форму, незграбність, слабкість. Будь-яка небезпека, яку я коли-небудь відчувала про себе через 30 років, що я була жива, на мить вийшла на поверхню.
Заперечуйте себе комфортом
Це було не до тих пір, поки дорогою, солодкий друг послав мені купу шоколадних батончиків, що я зрозумів, що багато речей, які я очікував від себе і заперечував себе, були нерозумні. Я очікував, що сам знаю, як відчувати, відчувати "правильний" шлях (який я сприймав, в основному, щоб бути протилежним тому, що я відчував у будь-який момент часу), і я очікував, що зроблю все це, не будучи навіть Найменше ніжне на себе або поблажливо моїх почуттях. Коротше кажучи, я побудував сценарій, який ніколи не міг би виграти.
Але ці три фантастичні шоколадні батончики були для мене зовнішнім ознакою: те, що я відчував важливим. Хтось інший побачив мій досвід і визнав це як щось, що вимагає співчуття. Коли я не міг довіряти своїм власним сприйняттям, коли хтось інший реагував на мою реальність з об'єктами комфорту, я зрозумів, що те, що я відчуваю, має значення, і оскільки мої почуття мають значення, мені важливо, і я заслуговує на те, щоб допомогти собі .