Сходження по сходах під час вагітності - безпечно чи небезпечно

Зміст:

У цій статті

• Чи безпечно підніматися по сходах під час вагітності?
• Чому піднімається сходи добре під час вагітності?
• Коли потрібно уникати сходження в ранню вагітність?
• Чому небезпечно підніматися по сходах в пізніші стадії вагітності?
• Запобіжні заходи під час сходження по сходах

Вагітність - це захоплюючий час для майбутньої матері. Вагітній жінці слід звернути особливу увагу, щоб переконатися, що у неї є безпечна вагітність. Одна з важливих проблем для вагітної жінки - чи безпечно підніматися по сходах. Ця стаття розповідає вам все, що вам потрібно знати про сходження по сходах протягом цього періоду.

Чи безпечно підніматися по сходах під час вагітності?

Поки ви дуже обережні, підйом по сходах безпечний під час вагітності. Найбільше занепокоєння викликає сповзання і пошкодження під час прогулянки по сходах. Фізична травма в першому триместрі вагітності може призвести до викидня, в той час як травма в останньому триместрі вагітності може спричинити передчасні пологи дитини. Тим не менш, шанси падіння в ранні терміни вагітності менше, оскільки жінки можуть підтримувати кращий баланс під час ранньої вагітності.

Чому піднімається сходи добре під час вагітності?

Під час нормальної, здорової вагітності, піднятися по сходах цілком безпечно. Деякі з них Переваги сходження по сходах під час вагітності:

• Знижує ризик прееклампсії: Згідно з деякими опублікованими дослідженнями, жінки, які залишаються активними під час вагітності і піднімаються по сходах, мають менший ризик гестозу. Це стан, що загрожує життю, коли вагітні жінки розвивають високий кров'яний тиск, набряки в руках і ногах і проблеми з нирками.
• Знижує шанси гестаційного діабету: Деякі дослідження показали, що підйом по сходах протягом першого триместру може зменшити шанси на розвиток гестаційного діабету. Це стан, де рівень цукру в крові занадто високий, і організм не здатний обробляти підвищену кількість цукру.
• Зменшує болі в спині і запори: фізична активність, наприклад, біг, ходьба або сходження по сходах під час вагітності може зменшити виникнення болю в спині і запорах. Це також допомагає у зменшенні набряку і здуття живота. Підйом по сходах також може поліпшити здатність справлятися з працею.

Коли потрібно уникати сходження в ранню вагітність?

Існують певні обставини під час ранньої вагітності, коли слід уникати підйому по сходах:

• Якщо ви мали попередні викидні: якщо вам було цікаво, чи може сходження по сходах викликати викидень , відповідь - це може, якщо ви вже мали викидні раніше . Зусилля сходження по сходах під час ранньої вагітності може чинити тиск на плід і викликати викидень.
• Якщо ви відчуваєте кровотечу або спазми
• Запаморочення
• Якщо ви несете кратні
• Якщо у вас високий або низький кров'яний тиск
• Якщо у вас діабет або аутоімунне захворювання
• Якщо ваш лікар порадив постільний режим

Чому небезпечно підніматися по сходах в пізніші стадії вагітності?

Сходження по сходах під час другого і третього триместру вагітності може бути дуже небезпечним. Ось причини, чому:

• Спотикання: Якщо ви зіткнетеся або зісковзнете під час сходження по сходах, це може призвести до серйозних травм у вас і вашої дитини.

• Тиск на спині: Коли ваш живіт зростає, ви починаєте відчувати тиск збільшення ваги. Це може зробити вас запаморочення і тягнути вниз, коли ви піднімаєтеся по сходах.

• Набряклі ноги: Якщо у вас набряклі ноги під час вагітності, підйом по сходах може дати додатковий тиск на ноги і збільшити набряк.

• Бездихання: Сходження на сходи може змусити вас відчути задих. Це може впливати на плід, оскільки подача кисню зменшується, коли ви задихаєтеся.

• Втрата балансу: Коли ваш живіт зростає, центр ваги тіла змінюється, що ускладнює підтримку балансу.

Запобіжні заходи під час сходження по сходах

Ось деякі запобіжні заходи, щоб гарантувати, що ви безпечні та непошкоджені:

• Ходьте повільно: повільно піднімайтеся по сходах. Уникайте поспішати або спускатися по сходах, і сходити по сходах.

• Використовуйте поруччя: Переконайтеся, що ви тримаєте поручня з принаймні однією рукою для підтримки. Якщо у вас є важкі сумки або багаж, попросіть когось допомогти вам носити їх наверх.

• Освітлення: Переконайтеся, що сходи добре освітлені, щоб уникнути помилок і ризикувати.

• Слідкуйте за слизькими сходами: не намагайтеся піднятися на мокрі або жирні сходи під час вагітності, тому що ви можете ковзати і пошкодити себе і свою дитину.

• Не носити переповнені сукні : Якщо ви носити переповнені сукні або сарі під час сходження на сходи під час вагітності, ви можете в кінцевому підсумку потрапити на ваше плаття і поранити себе.

• Будьте обережні на килимових сходів: Переконайтеся, що килим не вільний, або він буде відправити вас вгору. Крім того, підніміть ноги високо, щоб уникнути спотикання над килимом.

Під час здорової вагітності безпечно і навіть корисно піднятися по сходах. Однак, слід уникати підйому по сходах, якщо ваш лікар порекомендував вам фізично не проявляти себе. У останньому триместрі краще уникати сходів, оскільки ризик травмувати себе вище.