11 кроків до припинення токсичної дружби, щоб ви могли рухатися далі від хвороби
Розрив з другом настільки ж важкий - якщо не більше - ніж розрив зі значним іншим. Ви повинні зіткнутися з усіма тими почуттями, сльозами, розколом взаємних активів і труднощами переходу. Але іноді потрібно припинити дружбу, щоб зберегти своє щастя.
Якщо у вас є друг, який постійно змушує вас почувати себе погано про себе, зраджуючи вас, або викликаючи у вас більше стресу, ніж задоволення, вам, можливо, доведеться розглянути можливість відпустити її. Виявлення токсичної дружби не завжди легко, але якщо ви зрозуміли, що ваш друг насправді токсичний, важливо розірвати зв'язки. Існує не потрібно робити більше психічного та емоційного пошкодження себе, намагаючись врятувати відносини з людиною, яка погано впливає на ваше життя.
Отже, що таке правильний спосіб припинити дружбу? Останнє, що ви хочете зробити, це просто привид на когось. Він не тільки неефективний, але й грубий. Ви не хочете занурюватися до її рівня. І особливо, якщо вона була вашим БФФ, важливо мати розмову про те, що сталося. Ви заслужили шанс сказати, що ви відчуваєте, а також можливість закрити.
Проте ця розмова може бути дуже складною. Конфронтації і розпади завжди важкі, і коли ви повинні мати один з вашим BFF це ще гірше. Якщо ви хочете бути в змозі перейти від дружби в здоровий спосіб, ви повинні знати, як орієнтуватися в ситуації.
1 План, що ви збираєтеся сказати
Розривання з вашим BFF не буде легким. Щоб допомогти у розмові, пишіть сценарій (або, принаймні, роблячи нотатки) того, що ви хочете сказати. Це допоможе вам утриматися на шляху, а також підготуватися до потенційної реакції.
2 Будьте добрі
Розриви є жорсткими, незалежно від того, чи є це SO або BFF. І завжди важче людині, з якою розійдуться, так що переконайтеся, що ви робите це в симпатичній формі. Чим ви краще, тим краще вона буде реагувати на ситуацію. Якщо вона починає сердитися, спокійно. Якщо ви повернетеся в гнів, обговорення перетвориться на вибуховий бій.
3 Розкажіть правду
Чесність дійсно є найкращою політикою. І хоча ви не хочете просто потопити її списком її найгірших якостей, не зовсім ухиляйтеся від фактів. Поясніть їй, чому ви відчуваєте необхідність припинити дружбу, і сказати їй, що відносини більше не є здоровими чи позитивними для вас. Таким чином, можливо, вона зможе вчитися у своїх діях.
4 Не звинувачуйте її
Навіть якщо ви знаєте, що погіршення вашої дружби є повністю її провиною, не лякайте. Якщо ви звинувачуєте її в тому, що вона є токсичною половиною вашого дуету, вона негайно піде в оборону, що ускладнить спілкування або розмову з нею. Ви, звичайно, не зобов'язані приймати провину самостійно - просто покладіть речі в більш загальні терміни. Таким чином, замість "Ви поганий друг", спробуйте "Ми просто не зв'язалися більше", або "Я відчуваю, що наші відносини викликають мені більше боляче, ніж радість".
5 Запропонувати перерву
Слухання того, що ви хочете повністю припинити свою дружбу, напевно, буде дуже важким для вашого BFF. Кажучи, що ви хочете зробити перерву, пом'якшує удар, при цьому все ще пропонуючи закінчення. Вона також залишає можливість знову розпалити дружбу, якщо вона зможе побачити помилку її шляхів і працювати, щоб стати кращим другом.
6 Зробіть це чистою перервою
Як тільки ви встановили, що ви збираєтеся припинити відносини, насправді закінчити його. Не пишіть і не телефонуйте їй, не зустрічайтеся на каву через тиждень. З очей геть з серця геть. Вам обом буде набагато легше оплакувати втрату вашої дружби, якщо ви не перебуваєте в орбітах один одного.
7 Відмовтеся від неї
Так само, як це погана ідея переслідувати колишнього коханця, це також погана ідея, щоб стежити за екс-другом. Соціальні медіа висвітлюють дуже холодну картину життя когось - показуючи тільки найкращі, найбільш Instagram-гідні моменти свого тижня. Бачачи цю ретельно продуману версію життя вашого друга, ви тільки почуваєте себе погано про себе, і ви можете змусити вас розібратися з нею, аби залишити вас знову боляче.
8 Не розведіть взаємних друзів
Не боріться за своїх спільних друзів. Це проблема між вами і нею, і ніхто інший не повинен брати участь. Навіть якщо інші ваші друзі-холопи хочуть пліткувати про те, що сталося, шанобливо занепадуйте. Поясніть дуже неупередженим чином, що сталося: «Наші відносини стали нездоровими, і я отримував біль / зраджував / використовував занадто багато», а потім зупинив розмову. Це зріла річ, і ваші інші друзі будуть захоплюватися вами за це.
9 ... І попросіть тих друзів бути поважними
Нехай ваші друзі знають, що сталося, і попросіть їх розуміти ситуацію. Скажіть їм, що ви, ймовірно, не будете відвідувати заходи, на яких вона також буде, і що на даний момент важливо, щоб ви трималися на відстані. Але також дайте їм знати, що ви не хочете втрачати їх як друзів, і докладати зусиль, щоб побачити їх без її перебування.
10 Backpedal, якщо вона не прийме розпаду
Іноді люди просто не кидають. Незважаючи на те, що ви закінчили дружбу, вона, можливо, не захоче це прийняти. Якщо це так, і ви, здається, зовсім не очистите її, а потім зволікайте зі своїми стосунками. Перестаньте до неї звертатися, і коли вона дійде до вас, будьте добрими, але далекими. Зрозумійте у своїй свідомості, що ця дружба більше не існує, і що вона просто старий знайомий, який все ще контактує з вами. Не надайте їй сили або важливості бути вашим BFF більше.
11 Бути цивільним
Кінець вашої дружби не повинен бути третьою світовою війною, але він має потенціал. Постарайтеся не воювати, і коли ви побачите її після того, як це зробите, зробіть все можливе, щоб бути ввічливим. Це буде, безумовно, важко ставитися до когось красиво, хто боляче, але бути більшою людиною. Чим менше драма буде спричинена ситуацією, тим легше буде ваш вихід з дружби. Ви зможете рухатися далі і бути щасливішою людиною, більше не впливати на її токсичну поведінку.