10 порад для виживання вагітності з малюком
У цій статті
- Чому так складно?
- Способи управління вагітністю під час догляду за малюком
Ви чекаєте свого другого дитини і малого хлопця бігаєте по будинку? Це може здатися багато, щоб мати справу з на перший, але з деяким керівництвом і допомогою, ви зможете вижити вагітності з малюком з легкістю.
По-перше, ви будете відчувати себе втомленими, бігти вниз і перевантажені, особливо з другої вагітності, як ваші гормони також сіяти хаос на вашому тілі. Крім того, як мама одного чи дворічного, ви добре знаєте, що ваша маленька манчінка має велику кількість енергії і не залишатиметься на місці. Ви повинні постійно бігати, грати і переконатися, що ваш малюк добре піклується.
Коли у вас є маленька людина бігають, переслідуючи його може отримати трохи грубо під час вагітності. Ось як ви можете переконатися, що ваша друга вагітність настільки ж чудова і цікава, як і ваша перша. З трохи допомоги, звичайно!
Чому так складно?
Найкраща частина вашої першої вагітності полягала в тому, що ви могли відпочивати і їсти, коли б ви не хотіли. Коли у вас є маленька людина, яка натягує на себе одяг, просячи пограти в хаті або вдома, вона стає набагато важче. Друга вагітність з малюком є складним завданням, насамперед тому, що мама повинна відповідати енергії та увазі своєї першої дитини, створюючи звичайну процедуру для догляду за другим.
Крім того, провина, що ви не маєте достатньої уваги, достатньо уважна для першої дитини через виснаження, може залишити вас почуттям засмучення. На щастя, ви не самотні в цьому почутті! Ми тут, щоб допомогти, надаючи вам найкращі способи вирішення вашої вагітності з цими 10 найкращими ідеями.
Способи управління вагітністю під час догляду за малюком
Бути вагітною сама по собі є важкою роботою, особливо якщо ви перебуваєте у вашому першому триместрі, як ваше тіло робить місце для маленького всередині. З ранковою нудотою, гормонами та багатьма іншими речами, може бути мало часу для вашої першої дитини. Тим не менш, ви можете бути здивовані, як інші матері мають справу з ним. Що таке їхній секрет? Чи існує особлива процедура, яка може привести вас до вашої другої вагітності під час догляду за першою дитиною? Ну, як уже згадувалося, найбільшим секретом є те, що ви не самотні і є багато способів полегшити свій тиск під час вашої другої вагітності.
1. Планування - все
Після того, як ви зрозумієте, що вагітні, у вас є 35 тижнів, щоб спланувати все, включаючи відвідування лікарні та призначення лікаря. Візьміть маленький щоденник, сідайте зі своїм чоловіком і підготуйте план гри. Мало таких питань, як: «Як довго ви будете перебувати у декретній відпустці? Чи будете ви відправляти малюка в дитячий сад? Чи збираєтеся ви найняти допомогу, коли прийде дитина? повинні бути деталізовані перед доставкою. Планування заспокоїть нерви і дасть вам контроль над основними рішеннями, знижуючи стрес.
2. Не намагайтеся робити все
Зрозумійте, що те, що ви робите в даний момент дивовижне саме по собі, так що вам не варто намагатися бути супермомом, тому що ви вже один. Це залишить вас напруженим і перевантаженим. Спокійно йдіть на себе і знижуйте свої очікування. Якщо речі йдуть трохи тут і там, знайте, що це нормально і пам'ятайте, що ви робите все можливе. Якщо у вас є важкий день, зробіть глибокий вдих, отримайте свіже повітря і знайте, що все буде в порядку.
3. Не виганяйте
Найбільша помилка, яку роблять мами другого разу, це спалити. Бігаючи навколо, роблячи справи, піклуючись про сім'ю, залишилося мало місця для відпочинку, що змушує мами перевантажитися. Візьміть трохи часу, щоб піти отримати масаж, стрижку або мані-педі, щоб уникнути вигорання
4. Зверніться за допомогою
Якщо ви є батьком, який може дозволити собі допомогу або мати родичів або близьких, які залишаються поруч, не соромтеся звертатися за допомогою. Часто, як матері, ви намагаєтеся робити все самостійно, що призводить до перевтоми. Не бійтеся звертатися до своїх друзів за допомогою, які, можливо, ще нядуть на ваш малюк, коли ви відпочинете. Крім того, якщо є можливість для догляду за дітьми і маленька милашка достатньо стара, не соромтеся! Це може бути переважним спочатку, але ви, безумовно, оціните свободу з плином часу.
5. Нап
Бореться з виснаженням! Коли ви вагітні з однолітньою дитиною, дозвольте своєму маленькому сиесту з вами. Закрийте очі і призупиніть світ і відпочиньте, так як це піде довгий шлях у справі з рештою дня. Крихітна дрімота дасть вам такий необхідний реприза, отримайте низький рівень стресу і дасть вам енергію, щоб мати справу з малюком, як тільки ви піднімаєтеся. В іншому сценарії, якщо ви надзвичайно вхоплені, отримайте свого чоловіка, щоб спостерігати за дитиною і отримати 15-хвилинне повторення. Як тільки ви прокинетеся, ви станете менш дратівливими і терплячими.
6. Зробіть свою дитину незалежною
Ваш малюк може слідувати за вами і просити про допомогу, коли справа доходить до речей, але переконайтеся, що ви заохочуєте дитину підібрати кілька звичок і навчитися бути самостійною. Дозвольте їм грати самі, заохочуйте п'єси, щоб уникнути чіпкості, особливо коли приходить нова дитина. Переконайтеся, що ви їх душі з великою кількістю поцілунків і обіймів, коли вони виконують завдання самостійно.
7. Плануйте ніч доставки
Обговоріть перед вашим гінекологом план пологів та графік доставки. Переконайтеся, що хтось є, бажано член сім'ї або родичі, які можуть спостерігати за вашим малюком, поки ви йдете до лікарні. Зберігайте контакти в надзвичайних ситуаціях до дати завершення.
8. Розслабтеся
Коли ви вагітні, люди часто радять і говорять, що ваш розум повинен бути спокійним. Те, як ви відчуваєте, впливає на здоров'я і благополуччя вашої дитини, тому важливо розслабитися. Якщо ваш розум затьмарений негативними почуттями, сідайте і робіть легкий вдих. Медитація - це хороший спосіб зняти тривогу або стрес. Якщо це не спрацює, вирушайте на невелику прогулянку в парк, якщо можете. Важливо здійснювати, піклуватися про себе і любити інших глибоко під час вагітності, оскільки ваш настрій - це настрій дитини.
9. Зосередьтеся на своєму шлюбі
Легко забути про вашого чоловіка і ваш особливий час разом, коли ви вичерпані і є неслухняний малюк бігати. Пам'ятайте, що ваш шлюб на першому місці! Попросіть когось, кому ви довіряєте, доглядати за дітьми, отримувати допомогу від своїх батьків і брати вихідний день, щоб піти на побачення. Зробіть це щотижневим або двомісячним ритуалом, якщо це можливо. Це може бути так просто, як поїхати на кіно, отримати морозиво або приємну прогулянку, але переконайтеся, що ви проводите час один з одним. Ваш найбільший союзник - ваш чоловічок, так що знову включіть його в цю подорож материнства!
10. Вправа
Можливо, ви чули цю пораду під час вашої першої вагітності, але рухайтеся. З другою вагітністю і дитиною, ви можете відчувати себе більш виснаженими, ніж раніше. Найкращий спосіб запобігти цьому - пересуватися, ходити на прогулянки і залишатися активними. Коли ви робите невеликі вправи, такі як йога, ходьба або біг підтюпцем, ваше тіло випускає ендорфіни, зберігаючи вас щасливими і розслабленими. Це, у свою чергу, дасть вам енергію, щоб мати справу з вашим малюком.
Пам'ятайте, що бути важким для себе не допоможе вам легко пережити другу вагітність, особливо якщо у вас є малюк. Те, що ви робите, - це важка робота, тому ви не повинні відчувати себе винними за те, що не робите достатньо. Вагітність приходить разом з численними хорошими та поганими днями. Те, що ви повинні мати на увазі, це зробити щодня і насолоджуватися цим прекрасним досвідом материнства.