10 заходів для запобігання вагітності

Зміст:

У цій статті

• Чому активність є важливою у вагітності
• Заходи, які слід уникати під час вагітності

Отже, прийшла хороша новина. Ви очікуєте прийому нового члена сім'ї. Все про цей момент і далі буде цікавим і красивим. Отже, вкрай важливо, щоб ви докладали всіх зусиль, щоб забезпечити, щоб вона залишалася такою. Це також може включати в себе зміни або зміни у повсякденній діяльності. Дозвольте цій статті допомогти вам уникнути тих дій, які можуть заподіяти вам шкоду або вашій дитині.

Чому активність є важливою у вагітності

Важливою є активність і дія під час вагітності. Доведено, що жінки, які вправляються помірно під час вагітності, мають коротші пологи і доставляють здорову дитину. Регулярне тренування підготує ваш організм до доставки. Це добре як для вас, так і для дитини, що росте.

Сказавши це, є деякі заходи, яких ви повинні уникати заради безпеки вашої маленької людини. Ми проведемо для вас такі заходи.

Заходи, які слід уникати під час вагітності

Коли вагітна, розгляньте зміни, які відбуваються перед вашим тілом, перш ніж віддаватись будь-якій діяльності. Ось список заходів, яких слід уникати під час вагітності.

1. Навчальна підготовка: спочатку уникнути тренування ваги будь-якого роду. Підготовка у важкій вазі може спричинити травмування шлунка, і будь-хто, хто має анамнез викидня або навіть інші, повинен пропустити важку вагу під час вагітності.
2. Розтягування: Уникайте розтягування позицій в йозі, оскільки це може накласти на живіт і розширення плоду. Найкращою альтернативою є приєднання до пренатальних занять йогою, які спеціально призначені для вагітних жінок.
3. Лежачи на животі: Уникайте вправ, які змусять вас лежати на животі, оскільки це може заподіяти травму вашій дитині. Це дуже незручна постава під час вагітності і її слід уникати.
4. Ванна з гарячою водою: Ви можете виявити це дивно, але розслаблятися у гарячій ванні занадто довго може бути небезпечно для вашої дитини і може завадити розвитку вашої дитини. З цієї ж причини рекомендується уникати сауни під час вагітності. Крім того, якщо ванна або вода не чиста, це може призвести до інфекцій у матері та дитини.
5. Roller Coaster Rides: Будь-які атракціони в парку розваг є повною ні. Вертикальний і круговий рух аеровокзалів змусить вас набридати. Крім того, сильний зліт і посадка атракціонів може завдати шкоди дитині, оскільки це може призвести до передчасного відділення плаценти від стінки матки.
   
   
   
6. Запуск: Уникайте бігу і бігу, якщо ви не регулярні в ньому. Дослідники стверджують, що жінки, які багато років працюють, можуть продовжувати працювати під час вагітності. Але одна з заходів, яких слід уникати під час вагітності першого триместру, працює, оскільки ви будете відчувати втому і запаморочення під час вагітності. Будь-яке перенапруження може призвести до раптового розпаду і пошкодження плоду. Якщо ви ніколи не бігали раніше, спробуйте ходити в помірному темпі, оскільки це допомагає зміцнити м'язи таза.
7. Велосипедний спорт: Як тільки ваш живіт зростає, сидіння на циклі стане дуже важким. Зростаючий живіт може також ускладнити баланс циклу. Падіння циклу під час вагітності може бути дуже небезпечним і його слід уникати.
8. Висока Аеробіка Впливу: Особливо, якщо у вас був викидень в минулому, то висока аеробіка впливу, що включає в себе багато стрибків, стрибків, і пропуск повинен уникати повністю. Навіть інакше, стрибки і пропуск під час вагітності можуть змусити вас втратити рівновагу, яка може виявитися шкідливою для вас і вашої дитини. Якщо ви звикли до аеробіки, то ви можете продовжувати легкі аеробні вправи після консультації з лікарем.
9. Спортивні зв'язки : Вони можуть виявитися дуже небезпечними під час вагітності, оскільки ваші тазові суглоби втрачаються при підготовці до пологів, а вільні зв'язки та м'язи зазвичай більш схильні до травм. Уникайте контактних видів спорту, таких як плавання, катання на лижах, волейбол та катання на конях.
10. Суворі тренування: Навіть якщо ви хочете займатися фізичними вправами, робіть це вдома або потрапите в спортзал де-небудь поруч. Ваші тренування повинні бути легкими і під кондиціонером. Ваше серцебиття не повинно перевищувати 140 ударів за хвилину, і ваша температура повинна залишатися нижче 102 градусів.

Просуньте тіло до вуха. Зупиніться, коли ви повинні. Передозування будь-яких вправ може бути шкідливим як для вас, так і для дитини.

• Коли вагітна, будь ласка, не думайте про дієту і схуднення. Голодування самого себе також означало б голод вашого плоду, який може призвести до викидня або передчасних пологів.
• Уникайте гучних звуків під час вагітності, оскільки гучний шум може спричинити коливання гормонів, викликаючи перепади настрою.
• Під час вагітності слід уникати будь-яких косметичних операцій. Це ставить дитину під загрозу як через фізичну шкоду, так і через вплив деяких хімічних речовин, що використовуються під час операції.
• Якщо у вас є домашня тварина, кішки або собаки, будь ласка, переконайтеся, що ви уникаєте відвідування кожного їхнього ритуалу, особливо чищення котячого корму або взяття великої собаки на прогулянку. Котячі фекалії можуть містити бактерії, звані токсоплазмозом, які можуть бути небезпечними для вас і дитини.

Будь ласка, будьте в курсі того, що безпечно для вас і вашої дитини. Перш ніж віддаватися будь-якій діяльності, проконсультуйтеся з лікарем і зрозумійте плюси і мінуси. Адже це всього лише 10 місяців. Після того як ви доставили свого маленького ангела, ви можете повільно відновити свою діяльність. Бажаємо Вам щасливої ​​та безпечної вагітності!