Yummy Мумія Shilpa Shetty - Фітнес поради ви можете використовувати!
Стоячи високий у 5ft 8.5 у, Shilpa Shetty має тіло будь хто би мріяли мати. Зоряне поєднання генів і відданість фітнесу надає цій довгонозій красі її обрізання талії та стрункою фігурою. Прекрасна новина, однак, що ви теж можете дивно підходити до дієти і тренувань Shilpa Shetty!
Ентузіаст йоги та фітнес-урод, Шилпа Шетті, присвячує свій час і енергію - коли вона не грає маму - щоб залишатися здоровою і підтягнутою. Будучи гравцем у волейбол, перш ніж зірка взяла на себе, фітнес завжди був частиною її життя. Чому б не підібрати кілька порад з її тренування і режиму харчування?
Підтримання посади Вагітність Фігура як Шилпа Шетті
Shilpa охоплює всі види тренувань, щоб ліпити своє тіло. Два дні, присвячені йозі, ще два дні, присвячені силовому тренуванню, а останній день, присвячений кардіо, складається з типової рутинної тренування Shilpa Shetty. Зачекайте, не дозволяйте цьому вас переповнювати. Ми спростили це.
1. Відчуйте себе добре, щоб добре виглядати
Зірка «Великого брата» стверджує, що тренування не виглядають добре, але добре. Одним з фітнес-секретів Shilpa є тренування сил. Вона відкидає уявлення про те, що вона створює масу тіла, що призводить до чоловічого вигляду. Для тих, хто не може вмістити тренування у свій напружений графік, вона рекомендує сходити по сходах і ходити по місцях. Те, що ви теж можете зробити!
2. Їжте правильно, не менше
Гурман в серці, один з кращих Shilpa Shetty рад дієти є здорову збалансовану дієту. Вона також твердо вірить у заміну всіх білих коричневими, тобто білим хлібом, рисом і цукром, з їхніми коричневими аналогами. Ось що складається з типового плану дієти Shilpa Shetty:
- Її ранок починається з соку Амла або Алое Вера
- Сніданок - це каша і чай з коричневим цукром
- Обід включає dal і veggies з коричневим рисом або chapattis зроблений з різних високих зерна волокна.
- Чайник, у неї чашка вранці і ввечері, а також чашка зеленого чаю в другій половині дня.
- Салат, суп і курка складають останню їжу дня
- Один день на тиждень виділяється для солодких індульгенцій, таких як kulfi, торти та gulab jamuns
3. Початок після вагітності втрата ваги раніше
План втрати ваги Шилпа Шетті після вагітності почався лише через чотири з половиною місяці після народження сина. По-перше, вона почала їздити на велосипеді і ходити, щоб відновити витривалість і силу м'язів. 25 хвилин, три рази на тиждень, і три тижні потому, вона повернулася до форми і тренувань з вагами. Тепер вона отримує годину і 15 хвилин занять п'ять днів на тиждень.
4. Ніколи не здавайтеся на здоров'я
Shilpa Shetty має повідомлення для всіх нових мам там борються з збільшенням ваги після вагітності: це ніколи не дозволяєте себе ідуть. Навіть якщо ви не можете підходити до занять фітнесом Shilpa у свій розклад, ви можете з'їсти збалансовану дієту. Просто переконайтеся, що ви прагнете цього лише через чотири місяці після доставки.
Актриса і модель виділяються як фітнес-ікона і є натхненням для багатьох, які прагнуть досягти кращого здоров'я і благополуччя у своєму житті. Спробуйте включити дієту і план занять Shilpa Shetty у свій і побачити різницю, яку він робить!